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宝宝睡眠该做好哪些护理 试试这些食疗的功效

发布时间: 2019-09-11 13:20:38      来源:久久健康网

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什么是自体免疫性肝炎
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孩子在比较小的时候,要注意做好身体的呵护,对孩子的健康来说,日常的保养是非常的重要的事情,这对孩子的健康保养也是必要的。日常宝宝正处在全面生长发育阶段,不管是营养还是身体的发育都是

孩子在比较小的时候,要注意做好身体的呵护,对孩子的健康来说,日常的保养是非常的重要的事情,这对孩子的健康保养也是必要的。日常宝宝正处在全面生长发育阶段,不管是营养还是身体的发育都是要做好的一部分。那么,想要孩子健康的成长,该做好哪些食疗?平时要注意哪些饮食护理呢?

日常宝宝饮食护理

1、葵花子。这是对于孩子的年龄有选择,要注意这些,注意做好日常的护理。葵花子含多种氨基酸和维生素,可调节新陈代谢,改善脑细胞抑制机能,起到镇静安神的作用。晚餐后嗑一些葵花子,还可以促进消化液分泌,有利于消食化滞,帮助睡眠。不过有一点值得注意就是小朋友在吃瓜子的时候,爸爸妈妈一定要陪同,小心被噎到,如果太小的宝宝就尽量不要吃瓜子。

2、红枣。孩子多吃红枣的好处其实还是比较多的,大家一定要注意其中的护理和预防。红枣营养丰富,含糖量高。维生素C含量比苹果和桃子都高。蛋白质含量几乎是百果之冠。红枣性平味甘。有养胃健脾、益气安神的功效。

3、牛奶。孩子多喝牛奶的好处,相信大家都是了解的。宝宝睡前不妨来一杯热牛奶,这可是有助于入睡的食物。牛奶中含有两种催眠物质,可以让宝宝感到全身舒适,有利于解除疲劳并入睡。

4、小米。辅食中孩子应该吃多些小米,在所有谷物中,小米含色氨酸最为丰富,色氨酸能促进大脑神经细胞分泌出一种使人欲睡的神经递质。此外,小米含有大量淀粉,吃后容易让宝宝产生温饱感,可以促进胰岛素的分泌,提高进入脑内的色氨酸数量。而且,小米粥对护理宝宝的脾胃有着重要的作用。平时可以多给宝贝吃些小米,熬成小米粥,或者是蒸饭时候大米小米各半,都是可以的。

5、核桃。孩子吃核桃可以补脑,对孩子的健康好。在临床上,核桃被证明可以改善睡眠质量,因此常用来治疗神经衰弱、失眠、健忘、多梦等症状。宝宝可以吃核桃配以黑芝麻,捣成糊状,睡前服用15克,对于改善宝宝睡眠效果非常明显。

调理宝宝睡眠的4款食疗方

猪心莲参圆肉汤

功效: 可补心健脾、安心养神,适用于心脾不足、脾虚气弱所致的失眠、精神不佳、神疲肢倦、心烦心悸以及记忆力下降等。

材料:猪心1个(约250克),莲子50克,太子参25克,桂圆肉10克,食盐、味精各少许。

做法:

1、猪心、莲子(去心)、太子参、桂圆肉洗净,放入沙锅中;

2、加清水500毫升,用猛火煮沸后,再改用小火炖3小时;

3、加食盐、味精调味。

莲子桂花冰糖汤

功效: 可滋阴润肺、补脾安神,适用于各种长期性睡眠不安稳、咽喉干燥以及食欲不振等。

材料:莲子120克,冰糖150克,桂花15克。

做法:

1、莲子用冷水泡涨,去心,上屉蒸45分钟,备用;

2、银耳用温水泡软,除去黄根,洗净,蒸熟备用;

3、锅中倒入适量清水,加冰糖、桂花,烧开,放入银耳略烫,捞出放入大汤碗中;

4、然后把蒸熟的莲子倒入大汤碗中,把锅中冰糖汁浇在碗内即可。

百合小米粥

功效:安神助眠

材料:干百合、小米。

做法:

1、把干百合用清水浸泡30分钟,百合泡好后,洗净,把泡不开的百合捡出,备用。如果宝宝咀嚼能力比较弱的话,可以切成小片,有利于宝宝吞咽和消化;

2、小米用清水洗净;锅中加清水,把洗好的小米放入,大火煮开,中小火煮20分钟;

3、20分钟后,把处理好的百合放入,中小火继续煮10分钟,即可关火盛出,百合小米粥就做好了。

人参猪脑五味汤

材料:猪脑2个,人参、五味子各6克,麦冬、枸杞子各15克,生姜4片,食盐少许。

做法:

1、把猪脑、人参、麦冬、五味子、枸杞子、生姜分别洗净;

2、一起放入炖盅内,加开水500毫升,加盖后用小火隔水炖3小时;

3、然后加入食盐调味即成。

功效: 可补气养阴、安神健脑;适用于睡眠不好的人。

以上这些就是小编和大家介绍的几点,对孩子的护理要注意饮食,这些饮食是比较适合孩子吃的,对孩子的身体健康都是很不错的预防,多吃对孩子的健康好,还能避免其中的影响和危害,对孩子的健康预防都是很不错的一点,希望大家都能做好这些预防。注意孩子睡前受到不良刺激等扰。

标签阅读: 宝宝睡眠 护理 食疗的功效

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