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高血脂保健要做好哪些保健 日常这些护理要注重

发布时间: 2019-09-18 09:39:51      来源:久久健康网

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生活中的疾病,需要大家在日常的时候做好保健,保养好自己的身体才能避免其中的危害。出现高血脂的问题,应该是很常见的,大家也是非常的清楚和明白的。如何降血脂?很多人选择了保健品或者是药

生活中的疾病,需要大家在日常的时候做好保健,保养好自己的身体才能避免其中的危害。出现高血脂的问题,应该是很常见的,大家也是非常的清楚和明白的。如何降血脂?很多人选择了保健品或者是药物治疗,这也是治疗的一种方法,但是大家要注意做好其中的预防,平时的护理不能忽视,下面大家和小编一起看看吧。

高血脂日常护理方法

1、不宜加盖厚重棉被。这一点大家在晚上睡觉的时候要注意预防,做好谨记。将厚重棉被压盖人体,不仅影响呼吸,而且会使全身血液运行受阻,容易导致脑血流障碍和缺氧,从而使颅压增高,诱发脑中风。

2、不宜服用大量安眠药及降压药。吃药一定要注意,晚上睡觉的时候不宜过多,对身体的损害大。因为这些药物均在不同程度上减慢睡眠时的血液流速,并使血液粘稠度相对增加。高血脂患者原本血液粘稠度就高,血液流速相对较慢,容易诱发脑中风。高血压患者夜间血压会较白天低,也不宜睡前服药。

3、枕头不宜过高。睡觉的时候,使用的枕头要注意做好预防,注意改善。因为血脂过高时,其血液流动比正常人慢,睡眠时更慢,如果再睡高枕,那么血液流向头部的速度就会减慢,流量也会减少,就容易发生缺血性脑中风,也就是常说的脑梗塞。

4、不宜吃得太饱。平时大家要注意做好其中的预防,晚饭一定要注意饮食的食量。因为饭后胃肠蠕动增强,血液流向胃肠部,此时,流向头部、心脏的血液减少,对高血脂患者来说,这样也会增大诱发脑梗塞、冠心病的危险。

高血脂吃什么食物好

1、洋葱及海带。可以吃这些对疾病有改善的饮食,洋葱可使动脉脂质沉着减少;而海带中的碘和镁,对防止动脉脂质沉着也有一定作用。

2、大豆。这对身体的恢复好,对大家的健康恢复也是很不错的。研究人员发现,每天吃115克豆类,血胆固醇可降低20%,特别是与动脉粥样硬化形成有关的低密度脂蛋白降低明显。

3、大蒜。大蒜可升高血液中高密度脂蛋白,对防止动脉硬化有利。

4、茄子。这对于身体的改善很不错,茄子在肠道内的分解产物,可与过多的胆固醇结合,使之排出体外。

5、香菇及木耳。可以适当的多吃,对身体的预防好。能降血胆固醇和甘油三酯。据研究,其降胆固醇作用,比降血脂药物安妥明强10倍。

想要降血脂,大家在平时应该注意做好其中的预防,多吃健康的食物,平时大家也要做好这些预防,做好对应的护理,可以减少其中的危害,对大家的身体恢复好。饮食是很重要的一点,大家应该重视其中的几点,多吃这些对健康好的食物,可以改善高血脂的问题。

标签阅读: 高血脂 日常护理 高血脂保健

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