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耳朵有哪些保健方法 日常要做好哪些护理

发布时间: 2019-10-23 16:56:51      来源:久久健康网

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做好耳朵的健康保养,对于大家的健康生活其实很重要,因为人与人之间的交流,需要通过耳朵听力传递,做好耳部的保养对大家的健康好,也需要大家重视日常的护理。那么,如何加强我们的听力,做好

做好耳朵的健康保养,对于大家的健康生活其实很重要,因为人与人之间的交流,需要通过耳朵听力传递,做好耳部的保养对大家的健康好,也需要大家重视日常的护理。那么,如何加强我们的听力,做好哪些耳部护理呢?

耳朵保健方法

1、防药物中毒。平时大家能不吃药的情况下,尽量的不要吃药,药虽然能治病,但有些药有很强的负作用,吃的量过大或不适当,会造成听力下降,甚至耳聋。因此,小朋友吃药一定要按照医生规定的数量和时间服用,千万别多吃乱吃。耳疼或不舒服应马上去医院检查。即使没毛病,每年也应去体检一两次。

2、克服不良习惯――掏耳。经常的掏耳朵对听力影响大,耳屎在医学上称为耵聍,是耳道皮肤耵聍腺的正常分泌物结合皮屑等形成的。一般少量屑状耵聍,可以随运动时的振动和下颌运动时自行排除。大块硬结的耵聍,应该请耳科医生用专门工具取出。掏耳容易损伤外耳道皮肤,把细菌带入外耳道,引起发炎,不仅痛苦而且难治。如果造成鼓膜穿孔,易引起感染,患中耳炎,就会影响听力。如果耳痒难忍,可以用棉棒占酒精擦拭,但不要插入太深。

3、预防游泳性耳病。预防耳朵进水的问题,硬块耵聍可以形成栓塞,耳朵进水,耵聍变软膨胀,影响听力,刺激耳道,引起发炎。如果耳膜已经穿孔,则不要游泳,以免引起各种疾病的复发。游泳时最好用用耳塞,头部仰起,高于水面。游泳不要深潜水。一是深水会对鼓膜有压力,二是易引起眩晕,造成危险。

4、耳部按摩保健。做好保养,避免危害和影响,提拉耳尖法:用双手拇、食指捏耳上部,先揉捏此处,然后再往上提揪,直至该处充血发热,每次15-20次,此处的穴位有神门、盆腔、内外生殖器、足部、踝、膝、胯关节以及肝阳穴、风溪穴等。

上下按摩耳轮,并向外拉:以拇、食二指沿耳轮上下来回按压、揉捏耳轮,使之发热发烫,然后再向外拉耳朵15-20次,耳轮处主要有颈椎、腰椎、胸椎、腰骶椎、肩、肘等穴的反应区。

下拉耳垂法:先将耳垂揉捏、搓热,然后再向下拉耳垂15-20次,使之发热发烫,耳垂处的穴位有头、额、眼、舌、牙、面颊等穴。

5、不戴耳环。耳环要注意少戴,避免这些危害和影响,有些小女孩喜欢扎耳朵眼,佩戴耳环、耳坠等装饰物,这对耳朵也是有害的。耳朵皮肉很稚嫩,上边挂个金属物,玩时容易将耳朵拉扯坏。

6、合理饮食。吃的好对大家的健康好,维生素B1、B2、B6和维生素C能保护听觉细胞,可适当补充维生素补充剂,也可多吃粗粮、瘦肉、蛋类、新鲜蔬菜、水果等食物。

护耳保健操

1、双手四指按住后枕部不动,将掌心轻轻按住耳道,再快速抬起,连续进行36次。

2、用双手食指尖按住耳道口,旋转按摩6次后快速抬起,再按摩再抬起,连续6次。耳部保健操做完后,两手向上按压双耳,上下搓动20次左右,以耳热为度。

3、首先取端坐位,将两手搓热,做好准备工作。

4、用双手捏住双耳上部耳轮,拇指位耳轮内侧,其余四指位于耳轮外侧,揉搓36次。

5、用双手捏住双耳的下部,大拇指位于耳轮外侧,食指弯曲,位于内侧,揉搓36次。

6、将双手掌心紧贴两耳,其余四指向后至枕部,两手中指相互对接。再将双手食指放于中指上,从中指用力滑下,叩击脑后枕部,叩36次。

通过上文的介绍,想必大家对于耳部的保养已经有了正确的认识,做好这些预防对耳部的保养好,也能尽量的减少耳部的健康危害。日常大家要重视耳朵的保养,做好护理对听力好,希望这些保健的方法能帮助到大家。

标签阅读: 护耳保健操 保健方法 日常护理

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