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卵巢和子宫的健康很重要 应该如何保养呢

发布时间: 2020-04-24 20:48:15      来源:久久健康网

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对于女人而已,卵巢和子宫可以说是女人的第二个生命,卵巢和子宫保养的好的话,不夸张的说可以永葆青春。既然女性的卵巢和子宫这么重要,那么在平时应该如何进行保养呢?接下来小编就详细给大

 对于女人而已,卵巢和子宫可以说是女人的第二个生命,卵巢和子宫保养的好的话,不夸张的说可以永葆青春。既然女性的卵巢和子宫这么重要,那么在平时应该如何进行保养呢?接下来小编就详细给大家说一说,希望女性朋友多多关注一下。

女人保养卵巢和子宫的注意事项

卵巢和子宫事项一:不要过多地吃甜食,因为身体摄入过多的糖分会造成情绪波动大,容易产生焦虑等负面影响。

卵巢和子宫事项二:远离冰冷辛辣等刺激性食物,大量地进食冰冷的饮料或者冰淇淋或吃辣,会引起气滞血淤、寒湿凝滞,最后导致月经不调。

卵巢和子宫事项三:不要过多地摄入盐分。过咸的食物,不利于体内的水分往外面排出,会影响卵巢的正常排卵,严重者会损害卵巢,引起月经不调。

卵巢和子宫事项四:拒绝碳酸饮料。如可乐、雪碧等气泡饮料,含有大量的碳酸,惊颤该饮用会影响人体对钙质的吸收,降低肠胃的消化能力。

卵巢和子宫事项五:多吃富含纤维素的食物。纤维食物可以帮助体内清除过量的雌激素,降低因雌激素过量引起肿瘤的风险,促进胃蠕动,减少便秘现象。如:蔬菜、豆类、大麦、荞麦等。

卵巢和子宫事项六:保养卵巢可以经常按摩穴位,在肚脐以下大概四指宽的位置,经常按摩可以保养卵巢,缓解女性月经期间的综合症,减缓月经痛苦。

卵巢和子宫事项七:通过对穴位的刺激可调整女性内分泌和生殖系统的功能,有益于子宫及卵巢的养护。常可以用来养护子宫和卵巢的穴位有:气海、关元、神阙等腹部穴位以及血海、三阴交、复溜、照海、涌泉等穴。可用自己的食指指腹在这些穴位上进行点按,每天2-3次,每次20分钟即可。

卵巢和子宫事项八:将面部清洗干净,用刮痧板平面蘸取少量精油,然后用平面缓慢按揉脸部人中穴及承浆穴,没穴按揉2-3分钟;然后用刮痧板刮拭足跟内侧下方的子宫区以及足跟外侧下方的生殖腺区,力度需适中,每个区域刮拭3-5分钟作用,不必要一定出痧。每天配套脸部及脚部刮痧1-2次即可,注意月经期及妊娠期禁止刮痧。

卵巢和子宫事项九:猪肝和枸杞都是保养子宫及卵巢的佳品,经常食用可以对女性朋友有益。枸杞子50克,猪肝400克,生姜2片,盐少许。将枸杞、猪肝分别用清水洗净后,将猪肝切片。先将枸杞子、生姜加适量的清水,大火闷炖半小时左右,然后改用中火继续炖45分钟左右,最后加入猪肝。待猪肝熟透后加入适量盐调味即可。

   以上就是小编为大家整理介绍的关于女性如何保养卵巢和子宫的相关事项的内容,大家对此应该有所了解了吧,对于女性来说,卵巢和子宫的重要性不言而喻,所以广大的女性朋友一定要注意卵巢和子宫的健康,做好其的保养工作,让自己轻松健康!

标签阅读: 如何保养卵巢 如何保养子宫 女性健康护理

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