消化不良怎么办 6种办法帮助缓解

消化不良的情况相信很多的朋友都有遇到过，出现这样的问题一定是很难受的，那消化不良的时候应该怎么办呢？有什么样的方法能帮助大家缓解呢？健康专家指出，女性在孕期的体质是比较特殊的，如果饮食出现问题，也很容易导致消化不良。健康专家指出很多原因都会导致消化不良，那么消化不良是怎么回事?下面就向大家介绍一下。
消化不良怎么办
1、用热水袋热敷肚子或在肚脐周围涂驱风油，也是可以消除消化不良的，也可以搓热手掌，按摩肚脐周围，每天3次，每次10分钟，这样可以加快排气，消除消化不良。
2、食疗方消除消化不良：炒谷芽放进砂锅里水煮10分钟，然后把金橘洗干净压烂放进去，继续煮5分钟就可以饮用了，一天饮用三次，可以快速消除消化不良。
3、很多人每天坐的时间很长，如果消化不良不适，要注意坐姿，不要驼背弯腰，或瘫在椅子上，这样只会更加难受。要收腹、挺直脊柱坐着。
4、多锻炼可以消除消化不良，一直坐着不动是会导致消化不良的，感到消化不良时不要坐着不动，可以做一些运动促进排气，如走路、瑜伽，或者拖地也是可以的，这样有利于消除消化不良。
5、每天晚上睡觉前，也可以做伸展运动来消除消化不良，很多瑜伽动作都有促进消化的效果，如蝗虫式、下犬式等。
6、多喝水能帮助肠道加快消化，从而促进排气、排便，消除消化不良不适，要少量多次饮用，而且要喝温水。
消化不良是怎么回事
1、大量的吞入空气
有的人出现胃消化不良的原因可能是吞入了大量的空气，也就是俗称的“喝了凉风。”如果有大量的空气进入到我们的体中，而且段时间之内没有办法排出，肠胃肌肉的扩张能力在段时间之内没有办法快速的提升，也很容易出现消化不良的情况。
2、食物不耐受
当肠道内有机体不耐受的食物的时候,食物产生的气体被困在肠道中不能有效的排出,食物又会产生更多的气体,就可引起食物不耐受性腹胀。
3、不良的饮食习惯
边吃边喝或者吃饭过快,会导致我们大脑的信号传递到胃部的时候出现异常的状况,我们是需要及时地纠正这些习惯的。
4、精神压力过大
精神压力是无形存在的,我们可能会因为这样或者那样的原因而出现这种状况,那么这样的情况会对我们的中枢神经系统造成干扰,从而引发消化不良的情况。
5、肠道蠕动功能差
情绪失控或者肠胃功能不好,造成胃肠不蠕动,那么肠胃那条长长的通道就会不通,消化的过程也会产生气体,肠胃不通气体就放不出去。
6、大量的吞入空气
有的人出现胃消化不良的原因可能是吞入了大量的空气，也就是俗称的“喝了凉风。”如果有大量的空气进入到我们的体中，而且段时间之内没有办法排出，肠胃肌肉的扩张能力在段时间之内没有办法快速的提升，也很容易出现消化不良的情况。
如果出现了消化不良的情况，应该怎么办呢？健康专家提醒大家注意，出现了消化不良的情况，大家一定要重视，因为多种的原因都会引发这样的症状，大家不能忽视了。上面给大家介绍了很多的缓解消化不良的方法，希望大家在消化不良的时候能快速的缓解。如果有消化不良的情况，建议平时要多做一些轻松的运动，加快肠胃的蠕动。