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半夜小腿肌肉痉挛怎么回事?这些原因别忽视

发布时间: 2020-07-28 14:13:51      来源:互联网

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小腿肌肉痉挛的情况相信大家都遇到过,肌肉痉挛就是大家日常俗称的“抽筋”,尤其是睡到半夜的时候更是容易出现这种情况。腿肌肉痉挛虽然不会对身体有很大的伤害,但是却会引起很大的疼痛。那么

小腿肌肉痉挛的情况相信大家都遇到过,肌肉痉挛就是大家日常俗称的“抽筋”,尤其是睡到半夜的时候更是容易出现这种情况。腿肌肉痉挛虽然不会对身体有很大的伤害,但是却会引起很大的疼痛。那么你知道腿部肌肉痉挛是怎么回事,造成腿部肌肉痉挛的原因是什么呢?一起来看看下面的内容吧。
半夜小腿肌肉痉挛是怎么回事
1、出汗过多

运动时间长,运动量大,出汗多,又没有及时补充盐分,体内液体和电解质大量丢失,代谢废物堆积,肌肉局部的血液循环不好,也容易发生痉挛。
2、缺钙
在肌肉收缩过程中,钙离子起着重要作用。当血液中钙离子浓度太低时,肌肉容易兴奋而痉挛。青少年生长发育迅速,很容易缺钙,因此就常发生腿部肌肉痉挛。
3、寒冷刺激
如冬天在寒冷的环境中锻炼,准备活动不充分或者夏天游泳水温较低,都容易引起腿肌肉痉挛。晚上睡觉没盖好被子,小腿肌肉受寒冷刺激.会痉挛得让人疼醒。
4、肌肉连续收缩过快
剧烈运动时.全身处于紧张状态,腿部肌肉收缩过快.放松的时间太短,局部代谢产物乳酸增多,肌肉的收缩与放松难以协调,从而引起小腿肌肉痉挛。
5、睡眠姿势不好
如长时间仰卧,使被子压在脚面,或长时间俯卧,使脚面抵在床铺上,迫使小腿某些肌肉长时间处于绝对放松状态,引起肌肉“被动挛缩”。
6、疲劳过度
当长途旅行、爬山、登高时,小腿肌肉容易发生疲劳。因为每一次登高都是一只脚支持全身重量,这条腿的肌肉提起脚所需的力量将是人体重的六倍,当它疲劳到一定程度时,就会发生痉挛。
怎么样,通过上面的讲解,大家对于导致半夜小腿肌肉痉挛的原因是否已经清楚了呢?腿肌肉痉挛会给我们造成很大的痛苦,因此我们要注意自身的生活方式,要注意运动时的安全,这样才能避免肌肉痉挛的出现。

标签阅读: 小腿肌肉痉挛原因 半夜小腿肌肉痉挛怎么回事 小腿肌肉痉挛

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