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平足症矫正 常见方式有哪些

发布时间: 2020-09-11 15:11:06      来源:互联网

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不少的朋友都存在平足症的情况,这种疾病会给大家的生活造成一定的影响,因此大家一定不能大意了。健康专家指出平足症患者通常不能长时间走路活站立,如果时间一久,就会感到不适活疼痛。其实平

不少的朋友都存在平足症的情况,这种疾病会给大家的生活造成一定的影响,因此大家一定不能大意了。健康专家指出平足症患者通常不能长时间走路活站立,如果时间一久,就会感到不适活疼痛。其实平足症并不可怕,只要采取正确的矫正方法,就能使平足症好起来。
平足症的矫正方法
1、日常生活中处处注意加强足部肌肉锻炼,是最重要的预防措施。例如,在沙滩或草地等柔软地面赤足步行,行走时尽量让足底外缘着地,并使足趾屈曲;也可以赤足在斜板上做步行练习;尽量以足尖或弓起足背的方式站立;用足底滚动木板;利用足背抬动小铅球,或者足趾练习抓取圆弹子等,以锻炼足部肌肉。
3、此之外,还应积极参加体育锻炼,尤其要加强高抬腿及跳跃运动(如跳绳、跳远、跳高、垂直起跳等),以及攀登活动(如肋木、爬梯、平衡木、爬绳、爬竿等),使足弓的肌肉和韧带充分锻炼。还有些专家主张,应尽量练习踮足尖走的舞蹈动作,或者以踮足尖方式跳绳,以加强足弓韧带韧度及足部肌肉的紧张性收缩,帮助恢复已塌陷的足弓。
4、荷过重的劳动(如挑担)和体育运动(如举重);没有经过适当锻炼者,不要骤然参加长途步行,尤其要避免长时间在硬水泥地和柏油路上行走;已经有平足症症状的青少年,每天临睡前最好用热水浸泡双脚10~15分钟,浸泡后立即作按摩,促进血液循环,加快足弓的疲劳恢复。
5、合适的鞋对预防平足症有重要意义。鞋的大小要合适,鞋的头要大,使足尖有充裕的活动余地;鞋腰(指靠近脚踝处)要硬些,以保护内弓,使跟骨不向外翻;鞋的底要厚些,后跟最好有1.5~2.0厘米的高度,使体重负荷尽量向足弓各支点分散些,减轻足弓的承受压力。
平足症的原因
后天性平足症致病因素

1、双足长期负重站立,体重增加,长途跋涉过度疲劳,维持足弓肌肉、韧带、关节囊及腱膜等软组织逐渐衰弱,足弓逐渐低平。
2、长期有病卧床,缺乏锻炼,肌萎缩,张力减弱,负重时足弓下陷。
3、穿鞋不当,鞋跟过高,长期体重前移,跟骨向前下倾斜,足纵弓遭到破坏。
4、足部骨病如类风湿性关节炎,骨关节结核等。
5、脊髓灰质炎后遗平足症。
先天性平足症致病因素
1、足副舟骨、足舟骨结节过大,胫后肌附着处软弱。
2、第2骨较短,其他跖骨承受重力过多,促使足弓扁平。
3、足跗骨间软骨性或纤维性联合,常见有跟距、跟骨及跗骨间等联合均可导致平足症。
平足症怎么判断
1、如何进行平足症的检查

初步检查时,让患儿取站立位,从足踝前方和后方视诊检查后足和前足整体的力线关系。注意负重状态下足纵弓的形态。足部结构可能在坐位时表现为正常,但在负重受力后即发生明显的改变,这常见于过度松弛性平足畸形,柔软性足趾畸形和跖趾关节过度松弛的患者。
从后方检查,可见受累的后足一般呈外翻状,以及因前足外展而出现的“多趾症”。从后方观察患者伸膝时行单侧或双侧提踵试验的情况。如果不能完成单侧提踵或是缺少后足对称性内翻活动,提示存在胫后肌腱疾病。
2、简易判断平足症方法
足印分析是一种简单、快速、经济的测量方法。通过足印分析间接诊断平足症,由于其方便和高效,被广泛用于评价足弓的降低以及跟骨外翻。通过测量足印图可以对足进行分类,评价内侧足弓高度和跟骨外翻程度。平足症是指足弓消失,正常人的足弓高度是14MM-18MM,低于14MM的为平足症,高于18MM的为高弓足。
关于平足症,上面健康专家已经向大家进行了详细的介绍,怎么样,你是否已经清楚了呢?对于平足症,健康专家提醒大家注意,应该需尽快找出致病原因,根据不同患者的具体情况选择合适的方法加以矫正,以免加重病情。

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