您的位置:久久首页> 老人> 老人疾病> 老年人失眠 >概况

为什么老年人晚上睡觉会失眠

发布时间: 2016-12-19 15:18:13      来源:久久健康网

用手机扫描二维码在手机上继续观看

什么是自体免疫性肝炎
手机查看

老人随着年龄的增长,睡眠时间也就减短,甚至质量也会下降。有的老人白天总是打盹,而晚上就寝食难安。那么,这一现象是为什么呢?

  老人随着年龄的增长,睡眠时间也就减短,甚至质量也会下降。有的老人白天总是打盹,而晚上就寝食难安。那么,这一现象是为什么呢?

  专家说到,老人白天打盹,晚上不睡,主要是因为他们自身分泌褪黑激素减少的缘故。

  褪黑激素有帮助我们区别白天和黑夜的功能。而人老后,褪黑激素分泌减少,身体和大脑也就逐渐模糊了白天和黑夜的区别,令睡眠变得不规律。他们不止看电视看报纸时能睡着,就算在跟别人聊天的间隙也能睡过去,再加上午睡时间的延长,于是导致了夜晚失眠。从这个意义上说,你一旦发现自己开始白天不停打盹,晚上又睡不好,就可能意味着开始老了。

  补充褪黑激素会对改善老人的睡眠问题有所帮助。我们也可以用其他方法来帮助睡眠,比如每天进行几个小时的户外活动;白天喝上一小杯咖啡。

  另外,老年人在日常生活中增加日照时间,把屋子弄得亮一点,都能避免白天打盹,进而对晚上的睡眠起到有益的影响。

标签阅读: 老年人 失眠 黑激素

分享到:

相关阅读

糖尿病人失眠危害大   哪些食物助糖友拥有好睡眠
糖尿病人失眠危害大 哪些食物助糖友拥有好睡眠
作为糖尿病大国,日常要注意哪些饮食,需要怎么做才能保持健康。失眠对于糖尿病人的危害是很大的,例如让血糖不好控制,易得高血压糖尿病,抑制胰岛素分泌等等。那么,哪些食物助糖友拥有好睡眠 [详细]
2019-06-24 14:06:12
男人失眠严重怎么办?饮食调理方法不错
男人失眠严重怎么办?饮食调理方法不错
现如今失眠的人们越来越多,可能和工作压力大有很大的关系,男人是家里的顶梁柱,如果男人长期的睡眠质量不好不但影响日常的生活,还会对工作有影响,男人失眠严重怎么办?饮食调理的方法值得考 [详细]
2019-06-19 19:09:43
孕期总失眠对胎儿不好  如何改善失眠
孕期总失眠对胎儿不好 如何改善失眠
女性在怀孕期间,需要充足的睡眠和健康的饮食,做好这些对于大家的孕期保健来说,就是很重要的事情。平时大家要多了解孕期的情况,对于可能会出现的问题,大家应该注意做好预防。很多怀孕的女性 [详细]
2019-06-12 19:33:01
白领容易患上情绪性失眠  如何缓解
白领容易患上情绪性失眠 如何缓解
失眠对于上班族来说,是不应该经常有的习惯,因为长时间的出现,会影响大家的身体健康,也会影响大家的精神状态。虽然目前很多的白领都有亚健康的问题,但是还是需要大家做好预防的工作。亚健康 [详细]
2019-06-11 21:04:07
长期失眠怎么办?吃桂圆肉养血安神
长期失眠怎么办?吃桂圆肉养血安神
很多人们有失眠的痛苦,长期的失眠对人们身体来说危害十分的大,影响到 人们的工作和学习等等多个方面,但是失眠也是一件常见的事情,引起失眠 的原因有很多,大家要学会及时的调理改善失眠, [详细]
2019-06-05 19:46:34
高考心理压力大失眠怎么办?来看看帮你减压的心理学
高考心理压力大失眠怎么办?来看看帮你减压的心理学
离高考还有几天的时间,对于即将参加高考的孩子们来说压力肯定是可以想象得到的,高考心理压力大导致失眠怎么办呢?大家都知道高考需要一个良好的心态,如果因为心理压力过大影响了考试成绩,那 [详细]
2019-06-03 18:28:15
遇到失眠该如何是好   常失眠吃什么食物可调理?
遇到失眠该如何是好 常失眠吃什么食物可调理?
生活中有很多人们会出现失眠的情况,大家都知道失眠的痛苦和危害,失眠的时候往往是非常想睡觉的,可是无论怎么翻来覆去就是无法入眠这让人们很痛苦,不妨来看看这些帮助语法哦失眠该如何做的方 [详细]
2019-06-03 18:28:42
失眠可能成为女性流行病   失眠的影响有哪些
失眠可能成为女性流行病 失眠的影响有哪些
大家都知道充足的睡眠,对健康和精神都是非常的重要,因为只有休息好了,才有每天的神采,这对大家来说,是需要做好保健的。对于女性来说,出现的失眠问题,已经快形成一种健康的困扰。失眠会严 [详细]
2019-05-30 21:44:48
失眠要注意平时生活的细节  做好这些让你睡眠无忧
失眠要注意平时生活的细节 做好这些让你睡眠无忧
失眠带来的影响和危害,相信大家都是有感触的,因为现代人的失眠问题很明显。出现失眠的原因有很多,对生活的焦虑,对工作的压力等等,这些都是会影响大家的睡眠质量。其实,人的每一天应该按照 [详细]
2019-05-28 20:49:14
长期失眠势必会衰老的快  哪些助眠食物有效呢?
长期失眠势必会衰老的快 哪些助眠食物有效呢?
女性出现失眠的问题,会很多见,一整晚都睡不好的时候,这样的辗转安眠,对于白天的精神其实会很有损害,也会导致大家的健康问题。如果是长期的失眠,女性的衰老问题会慢慢的加重,也会影响大家 [详细]
2019-05-26 21:27:41
  • 医院专题
  • 医院新闻