您的位置:久久首页> 老人> 老人保健 >概况

如何帮助老人缓解便秘 这几款美食的功效试试

发布时间: 2019-06-13 16:11:36      来源:久久健康网

用手机扫描二维码在手机上继续观看

什么是自体免疫性肝炎
手机查看

老人出现便秘的问题,这也是多数老人的身体问题,因为便秘在饮食上大家需要注意的有很多,主要的还是对大家的健康不好。便秘是老年人的通病,很多老年朋友都存在排便困难、长时间不排便的便秘问

老人出现便秘的问题,这也是多数老人的身体问题,因为便秘在饮食上大家需要注意的有很多,主要的还是对大家的健康不好。便秘是老年人的通病,很多老年朋友都存在排便困难、长时间不排便的便秘问题,有些老人想通过服药来治疗便秘,但便秘这种病光靠吃药是不行的,很多治便秘的药中含有泻药成分,只能帮助老年人一次顺利排便,却无法根治。本文推荐了四款可改善便秘的美食,这四道美食不但可以治疗便秘,还能预防癌症。

4个小妙方帮助老人缓解便秘

1、吃肉时配点燕麦

肉食吃多了容易发生便秘。肉食与富含纤维素的食物一起食用则有助于防止便秘。燕麦片就是不错的选择。燕麦片纤维素含量为5%~6%。2/3杯燕麦片含膳食纤维素5.5克。

2、香菇做汤

将干香菇放入热水中浸泡20分钟~30分钟,洗净后剁碎,可加入汤中食用。1盎司(约合28克)香菇含3克膳食纤维。另外,香菇多糖(香菇中的一种营养成分)还具有抗癌功效。

3、常喝南瓜粥

1/3杯南瓜、1杯燕麦片、1茶匙~2茶匙红糖,根据个人喜好加调味料。南瓜含2.5克以上的纤维素,并含有大量有助提高免疫力的维生素A。

4、炒菜加点毛豆

毛豆中含有丰富的叶酸,有助于女性防止胰腺癌。豆类纤维素含量为6%~15%,从多到少排列为毛豆、蚕豆、芸豆、豌豆、黑豆、红小豆、绿豆等。半杯毛豆含膳食纤维素4克。煮熟的毛豆等豆类食品都有助于防止便秘。

老年人容易发生便秘的原因

1、由于老年人牙齿脱落,对食物的咀嚼有明显影响,舌表面的味蕾易发生萎缩,味觉细胞减少,咸味阈值升高,唾液分泌减少,直接影响了食物的消化。这些都使他们偏向摄取软烂无渣的食物,加上进食过少、水分补充不够等,导致粪便中纤维含量偏少而容易形成便秘。

2、老年人身体各器官功能随着衰老而减退,随着消化能力的减退,每日所进的饮食量也逐渐减少,容易造成肠内粪便容量不足。

3、老年人食道蠕动和胃肠排空速率都减低,使大便通过肠道时间延长,增加肠道对水分吸收,使大便变硬,因此经常发生便秘。

4、老人因疾病长期卧床不起,以及伴有多种潜在的全身性疾病,并长期服用某些药物,如镇静安眠、降压药等,均可能影响肠蠕动,形成便秘。

标签阅读: 缓解便秘 功效 美食

分享到:

相关阅读

为你介绍黄岩连泡酒有什么功效和作用 快来看看吧
为你介绍黄岩连泡酒有什么功效和作用 快来看看吧
在我们生活的大自然界中,有很多野生药用植物,就拿岩黄连来说,这种植物的根和叶子都可以入药,而且岩黄连的根入药以后,所带来的药用价值特别高,也是制作药酒的重要原料。接下来小编就详细给 [详细]
2019-06-28 10:38:24
棉花条有什么功效 用棉花条煮鸡蛋好吗
棉花条有什么功效 用棉花条煮鸡蛋好吗
提起棉花条可能很多人不太了解,其实这个棉花条并不是什么很稀奇的东东,就是棉花籽的一种叫法。棉花条是植物棉花的种子,人们可以用棉花条榨油,还能用于工业生产等等。那么棉花条有哪些具体功 [详细]
2019-06-28 10:36:40
什么是山棉花 山棉花的功效和药用价值你了解多少
什么是山棉花 山棉花的功效和药用价值你了解多少
在自然界中有一种山棉花是非常常见的野生植物,有的地方也称其为野棉花,这种植物的根可以入药,并且有着不错的功效,如预防癌症和消毒解热止痛止痒等。如果大家想对山棉花的功效作用和药用价值 [详细]
2019-06-28 10:35:52
带你了解黄花猛的功效作用和药用价值 快来了解一下吧
带你了解黄花猛的功效作用和药用价值 快来了解一下吧
初听黄花猛这个名字,可能很多朋友不知道这是什么,这里说的黄花猛其实是一种野生草本植物,在有的地区也被人们叫做黄花棉或者山桃仔。植物黄花猛的全株都能入药,而且药用价值特别出色,接下来 [详细]
2019-06-28 10:35:06
什么是金樱根 金樱根的功效和药用价值有哪些
什么是金樱根 金樱根的功效和药用价值有哪些
众所周知中国的中医医学博大精深,其中中药药材更是数不胜数。金樱根就是中国传统中药药材的一种,这里说的金樱根其实是植物金樱子的根或者树皮,人们将采集来的金樱根处理风干后,就得到了中药 [详细]
2019-06-28 10:33:58
梵天花根有哪些功效作用和副作用 进来看看就知道
梵天花根有哪些功效作用和副作用 进来看看就知道
大家知道中国的中医医学博大精深,中药药材更是数不胜数,梵天花根就是我国传统中医之一。梵天花根在中医临床上应用很广泛,可以保护人们的肝脏也可以提交肾脏功能,总之梵天花根的功效作用有很 [详细]
2019-06-28 10:32:52
三叉苦的功效作用和药用价值有哪些 进来看看就知道
三叉苦的功效作用和药用价值有哪些 进来看看就知道
说起三叉苦可能很多人对此不是太了解,这里说的三叉苦其实是一种野生灌木,长大后的高度在2米至8米之间。三叉苦的味道很酷,叶子和根可以入药,而且有着很不错的功效和作用。下面是对三叉苦功 [详细]
2019-06-28 10:32:17
你知道杨梅树皮有哪些功效作用和药用价值吗 快来看看吧
你知道杨梅树皮有哪些功效作用和药用价值吗 快来看看吧
说起杨梅相信大家对此并不陌生,杨梅是一种非常受欢迎、味道酸甜可口的高营养水果。平时大家都很喜欢吃杨梅,但是很少有人知道杨梅树的叶子、树皮、根都可以入药,而且药用价值特别高。今天小编 [详细]
2019-06-28 10:31:40
带你了解珍珠层粉的功效和药用价值 你一定要进来看看
带你了解珍珠层粉的功效和药用价值 你一定要进来看看
说起珍珠相信大家对此十分熟悉了,因为很多朋友喜欢佩戴珍珠首饰,那么珍珠层粉又是什么呢?这里给大家说的珍珠层粉其实是一种中药材,是一种白色的粉末状物质,是以珍珠壳内存部分加工而成的粉 [详细]
2019-06-28 10:30:22
什么是太阳花叶子 它有什么功效和作用
什么是太阳花叶子 它有什么功效和作用
大家对于太阳花并不陌生,知道太阳花是一种十分美丽的观赏植物,太阳花的优雅花香十分诱人,将太阳花栽种到园林景区不仅可以美化环境还可以净化空气。其实大家不知道,太阳花的叶子有很高的利用 [详细]
2019-06-28 10:29:36