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老人眼睛不好用怎么办 这些护眼妙招要做好

发布时间: 2019-10-12 16:10:43      来源:久久健康网

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老人的视力出现模糊的状态,或者是有一些老化,近视,远视等问题,要及时的做好预防,避免问题进一步的加重。老人的眼睛开始老化,甚至是看不清楚,这样的问题要提早预防,如何做好护眼工作呢?

老人的视力出现模糊的状态,或者是有一些老化,近视,远视等问题,要及时的做好预防,避免问题进一步的加重。老人的眼睛开始老化,甚至是看不清楚,这样的问题要提早预防,如何做好护眼工作呢?下面大家和小编一起看看吧。

老人护眼方法

1、穴位按压法。这也是比较方便的一种做法,可以养成习惯,每日晨醒后,闭眼以双手的中指按太阳穴,无名指按眉毛中部的鱼腰穴,小指对准眉毛内侧的攒竹穴,适当按压。每次5分钟,能缓解眼肌疲劳、使眼睛明亮有神。

2、冷水洗眼法。适当的可以用冷水洗洗,每天晨起和睡前用冷水洗眼洗脸。将眼睛浸泡在洁净冷水中1~2分钟或用手泼水至眼中,再用毛巾擦干眼部,然后用手指轻揉眼睛周围30次左右。

3、热敷护眼法。热敷是比较常见的方法,洗脸时先将毛巾浸泡在热水中,双眼轻闭,趁热敷在额部和眼眶部位,交换几次,可使眼部血管畅流,供给眼肌氧分和营养。平时没事时,也可闭眼,两手掌擦热放在两眼上,轻轻捂1分钟。

4、做操保健。这是长效坚持的做法,没事的时候可以做做眼部保健操,具体步骤如下:

(1)双手中指来回按摩眉毛20次。

(2)用双手四个手指向两侧按摩眼睛20次。

(3)用双手中指从下至上按摩鼻梁20次。

(4)用双手中指顺时针按摩太阳穴20次,再逆时针20次。

(5)用双手拇指按摩耳根20次。

(6)用双手拇指和食指捏住耳垂往下拉20次。

5、定时远眺法。在时间允许的情况下,可以每天早起、中午、黄昏前,远眺1~2次左右,尽量远眺绿色的植物,再把视线由远处逐步移近,以改善视力功能,调节眼肌。

6、运目活动法。看远处的事物,对于视力改善好,利用一开一闭的眨眼来兴奋眼肌,并上下左右滚动眼球,顺时针和逆时针循环旋转,改善眼肌血液循环,振奋和增强眼肌动能,延缓衰老。具体做法是一开一闭眨眼,每次15次左右,同时用双手轻揉双眼,滋润眼球。

作为老人要重视身体的保护,做好这些细节的保持才能避免眼睛的问题,对于视力的改善,在平时大家要养成健康的生活习惯,多促进眼部皮肤微循环,对于眼睛的保护好,让眼睛看起来明亮有神。

标签阅读: 老人眼睛不好用 护眼妙招 保护视力

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