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老人应提前预防和保护听力 如何做呢?

发布时间: 2019-10-16 15:16:43      来源:久久健康网

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老人的听力问题,对老人以后的生活很重要,出现听力问题后,大家要注意做好身体的预防,做好提前的预防,以免出现严重的听力损伤。上了年龄,身体各器官也会随之衰老,做好预防是重要的事情,该

老人的听力问题,对老人以后的生活很重要,出现听力问题后,大家要注意做好身体的预防,做好提前的预防,以免出现严重的听力损伤。上了年龄,身体各器官也会随之衰老,做好预防是重要的事情,该怎么办呢?老人该怎么做呢?一起看看吧。

老人保护听力的4个方法

一、戒挖耳。这是不良的习惯,要避免。老年人喜欢用耳勺、火柴棒等挖耳朵。这是由于老年人的生理性血液循环减弱,耳道内分泌物减少,产生干裂感,有时感到奇痒,不堪忍受,通过掏耳刺激后,可以得到暂时缓解。但是这样做容易碰伤耳道引起感染、发炎,甚至弄坏鼓膜。科学的方法是耳道奇痒难忍时,用棉签浸入少许酒精或甘油,轻拭耳道。也可内服维生素E、C和鱼肝油,内耳发痒就可得到缓解。

二、可经常按摩。适当的拉拉自己的耳朵,老年人听力减退,与内耳血液循环减弱也有一定的关系,而局部按摩可增加血液循环,也可保持听力。按摩时可取翳风穴(耳垂后凹陷处)、听会穴(耳垂前凹陷处与翳风穴隔耳对称)早晚各进行一次,每次5~10分钟。

三、避噪音。远离周围的噪音,如果老年人较长时间接触噪音,会使本来开始衰退的听觉更容易疲劳,内耳的微细血管常处痉挛状态,使内耳供血不足,听力就会迅速减退,甚至发生噪音性耳聋。所以,老年人应尽量减少噪音对听力的干扰。

四、谨慎用药。用药要做好预防,人到老年,疾病较多,老年人常常使用抗生素,但需要注意的是,使用链霉素、庆大霉素、卡那霉素等抗生素,不要一次过量,或者服用时间过长,可与其它药物交替使用,也可换用中药治疗。

保护听力吃什么好

平时大家多吃健康的食物,要多选择含铁丰富的食物。注意铁元素的补充,能有效地预防和延缓老年人耳鸣、耳聋的发生。45岁以上的人群,就要注重铁的补充。含铁丰富的食品主要有紫菜、虾皮、海蜇皮、黑木耳、黑豆、黑芝麻、香菜、黄花菜等。

多吃一些补充含锌丰富的食物,做好选择对老人的身体好,锌虽然在体内含量很小,但其作用很大。研究表明,患有耳鸣耳聋的老年人有近1/3的人体内缺锌,45岁以上的人群每天要保证摄入15毫克锌,这样才能维持体内锌元素的平衡。含锌丰富的食物有动物肝脏、粗粮、坚果、蛋类、海参、牡蛎等。

一定要重视身体的营养补充,要注意补充富含维生素的食物。维生素C、维生素E有提高人体歧化酶的作用,促进氧气的利用,改善末梢的血流量,能起到保护内耳的作用。这些元素主要含在各种绿色蔬菜和柑桔、核桃、花生中,只要平时常吃就行。

老人听力问题要做好预防,不知道怎么下手的,这些方法是很好用的,大家要注意做好这些呵护,做好正确的预防能减少身体的健康问题。想让听力维持得好一些,大家在平时要关注身体的健康,提前预防,这样对老人的健康也是不错的预防。

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