您的位置:久久首页> 老人> 老人饮食 >概况

老年人抵抗力较差 在饮食上吃什么比较好呢

发布时间: 2020-05-21 20:24:41      来源:久久健康网

用手机扫描二维码在手机上继续观看

什么是自体免疫性肝炎
手机查看

相信大家都知道,一个人的抵抗力强那么身体素质就比教好,而且不容易生病。对于老年人来说年龄的日益增长,身体素质大不如长期,抵抗力也越来越差。那么老年人抵抗力差怎么办呢?抵抗力差如何饮

相信大家都知道,一个人的抵抗力强那么身体素质就比教好,而且不容易生病。对于老年人来说年龄的日益增长,身体素质大不如长期,抵抗力也越来越差。那么老年人抵抗力差怎么办呢?抵抗力差如何饮食呢?下面就来了解一下老人抵抗力差吃什么?

老人抵抗力差吃什么好

1、鸡汤

老人抵抗力差多喝鸡汤。老年人身体抵抗力以及免疫力比较差,所以很容易患有感冒以及各种呼吸道疾病。鸡汤中含有多种人体所需要的多种氨基酸,特别是所含有的半胱氨酸,进入身体之后能够很好的提高身体免疫力。除此之外,如果是患有感染,服用鸡汤也能够起到很好的痊愈作用。

2、香菇

老人抵抗力差多吃蘑菇。香菇是很多人喜爱的一种食物,其中含有多种人体所需要的维生素以及微量元素,特别是所含有的香菇多糖能够很好的增强身体抵抗力。老年人怎么提高免疫力,吃香菇是一个非常不错的选择。

3、萝卜

老人抵抗力差多吃萝卜。萝卜是一种常见的家常食材,不仅价格便宜,同时所含有的营养物质也不含糊。萝卜中含有丰富的干扰素诱导剂,这样就导致食材本身就含有免疫作用,服用之后能够很好的提高身体免疫力。另外,萝卜的做法有很多,除了炒菜、炖汤之外,也可以生吃哦,大家可以根据个人的口味不同而选择喜欢的吃法。

4、海参

老人抵抗力差多吃些海参。海参中含有非常丰富的药物成分,另外胶原蛋白、微量元素以及维生素的含量也是非常的丰富,经常服用海参能够起到很好的壮阳补肾的效果。只有肾好了,老年人的身体才会越来越好。

5、灵芝

老人抵抗力差多吃些灵芝。灵芝是一种名贵的中药材,在我国的古代就已经开始广为利用。服用灵芝能够很好的增强身体抵抗力,这是因为灵芝中含有多糖体以及丰富的锗元素,这些对于身体都是非常有利的。锗元素能够很好的提高身体新陈代谢的速度,有效的延缓细胞出现衰老的程度,除此之外还具有很好的防癌效果。

6、人参

老人抵抗力差多吃人参。人参是一种保养圣品,其中含有丰富的营养物质,特别是所含有的人参皂苷能够很好的提高身体免疫力。除此之外,其他的一些营养物质还具有抗癌的作用,非常的适合老年人服用。

7、蜂蜜

老人抵抗力差多吃蜂蜜。蜂蜜是一种很好的健康食材,服用之后能够很好的提高身体的免疫能力,除此之外对于内分泌也具有一定的调节功效。经常服用蜂蜜能够很好的令机体保持活力,同时还具有预防癌症的效果。

8、大蒜

老人抵抗力差多吃大蒜。大蒜具有很好的杀菌作用,虽然在吃了之后嘴巴会有异味,但是具有很好的杀菌作用。建议,每天最好能够生吃一些大蒜,具有更好的杀菌作用。有一些人喜欢加热之后服用大蒜,虽然这样能够是一种很好的香料,但是提高免疫力的能力会打折扣。

以上就是小编给大家分享的关于老人抵抗力差吃什么好的相关内容,看到这里相信大家已经有了全面的了解了吧。老人抵抗力差在饮食方面可以多多吃一些可以提高抵抗力的食物如海参、灵芝、人参、鸡汤等等,希望以上内容对您有帮助!

标签阅读: 老年人抵抗力差吃什么好 老年人养生 老年人保健

分享到:

相关阅读

老年人适合吃什么水果养生  日常要注意哪些饮食
老年人适合吃什么水果养生 日常要注意哪些饮食
作为老人,很重要的事情就是吃得好睡得饱,这对长命百岁是非常的重要,也是很关键的。作为老人的饮食,大家需要做好哪些预防工作。水果是生活中很常见的,水果含有的营养元素丰富,而且水果在吃 [详细]
2019-06-24 15:48:15
中老年人养生要做好这些“按时”
中老年人养生要做好这些“按时”
老人养生保健,大家是需要做好疾病的预防,还应该按时做好一些身体的保养工作。随着人们的生活水平提高,人们越来越意识到健康养生的重要性了。其实健康养生也是需要掌握一定技巧的,应该采取正 [详细]
2019-06-21 14:46:26
乐观的心态     是中老年人心理养生的法宝
乐观的心态 是中老年人心理养生的法宝
人们随着年龄的增长越来越感叹生命时间的宝贵,随着年龄的增长也越来越重视身体的养生,那么心理的健康对于中老年人来说十分的重要,老年人在乎的是身体健康,身体健康是儿女的福气,那么老年人 [详细]
2019-06-14 17:16:31
说说老年人的养生方法   试试这几招
说说老年人的养生方法 试试这几招
老人养生需要做好哪些事情呢?平时大家关注的方法有哪些呢?做好身体的护理需要注意哪些问题呢?现在有很多的老年人都追求健康长寿的身体,面对着每天经历的自己的衰老和身体的下滑,我们一定要 [详细]
2019-04-30 16:32:21
老人晚年生活长寿是重点  如何做好中药养生
老人晚年生活长寿是重点 如何做好中药养生
老人晚年的生活需要注意做好预防,保健养生都是很有必要的事情。老人上了岁数后,此时唯一的希望就是身体健康,身体不要发生任何的疾病,所以老人生活中除了加强对身体进行有效锻炼,最为重要的 [详细]
2019-04-24 16:59:46
老年人养生少不了吃  怎么吃才好?
老年人养生少不了吃 怎么吃才好?
老人吃什么好呢?正确的饮食能预防身体疾病,还能改善老人的健康,需要做好哪些预防呢?我们都知道,人老了之后,身体的素质立马也就跟着下降了,所以我们应该在饮食上花点心思,怎么才能让自己 [详细]
2019-04-23 15:33:34
中老年男人如何养生      从这四个方面找方法
中老年男人如何养生 从这四个方面找方法
随着现代社会的发现进步人们的生活水平的提高越来越多的人开始重视养生,开始注重自己的健康希望自己的寿命能够更长久一些。所以越来越多的人开始自己的养生保健生活。今天我们就来和大家聊一 [详细]
2019-04-18 11:18:09
渐入夏季老年人养生该怎么做?
渐入夏季老年人养生该怎么做?
老年人也很怕热,这几日的气温上涨很快,进入夏季也是很快地。夏季天气炎热,饮食不宜大补特补,尤其是老人,饮食清淡更健康。如果担心消耗太多,可以服用淡竹叶、藿香、金银花和荷叶等清补药材 [详细]
2019-04-17 16:09:10
老年人保持好心情 养生更长寿
老年人保持好心情 养生更长寿
如今,随着环境的变换,很多人有着更多的物质条件,因此精神需求成为了更多人关注的焦点,那么你知道吗?老年人养生的方法是什么?更重要的就是老年人心理,保持心理健康,这才是最有效的养生 [详细]
2019-04-16 16:17:30
老年人养生   梳头脚底是不是正确?
老年人养生 梳头脚底是不是正确?
老人养生,之前就有梳头的好方法,操作简单,对老人一样适用。有很多老年人在平时的生活当中并不知道应该如何正确的养生才能够给我们的身体带来非常好的效果,那么老年人养生遵循的方式到底是什 [详细]
2019-04-15 15:54:53