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引起老年人失眠的因素有哪些 吃什么比较好 

发布时间: 2020-05-21 20:25:23      来源:久久健康网

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每个人经历了一天忙碌学习和工作,在晚上需要有个好的睡眠才能让身体好好休息和放松,可以说睡眠对于每个人来说都十分重要。可是老年人随着年龄的增长,睡眠时间越来越少,有的老年人还出现了失

每个人经历了一天忙碌学习和工作,在晚上需要有个好的睡眠才能让身体好好休息和放松,可以说睡眠对于每个人来说都十分重要。可是老年人随着年龄的增长,睡眠时间越来越少,有的老年人还出现了失眠的症状,那么引起老人失眠的原因有哪些,吃什么可以缓解失眠呢? 下面跟着小编一起了解一下吧!

老人失眠的原因有哪些

老人失眠的原因一:精神原因。老在我们生活中,老年人一般初夏精神性的疾病都会导致老年人出现失眠症状。比如说,抑郁症就会导致老年人出现失眠,心慌症状。

老人失眠的原因二:全身性疾病。年老以后,全身疾病发生率也高。老年人多患有心血管疾病冠心病心功能不全等;呼吸系统疾病如肺气肿、肺心病等。这些病,可因为疾病本身或伴随疾病出现的症状而影响睡眠加重老年人的失眠。

老人失眠的原因三:脑部器质性疾病。老年人随阗年龄的增长,脑动脉硬化程度逐渐加重,或伴有高血压、脑出血、脑梗塞、痴呆、震颤麻痹等疾病这些疾病的出现,都可使脑部血流减少,引起脑代谢失调而产生失眠症状。

老人失眠的原因四:脏腑气机的紊乱。人到老年,由于多种因素,导致机体脏腑之间功能紊乱,而到老年之所以失眠是因为人体的阴阳失去了其所维系的动态平衡,引发了睡眠障碍。

老人失眠的原因五:外界环境的改变。由于某些原因导致环境变化,经济收入减少,或身体日渐衰弱,这样都不同程度地限制了他们的社交活动范围,就有可能使老年人与社会疏远,地位也为之退后,从而产生情绪抑郁、焦虑不安,导致失眠。

老年人失眠该怎么办

老人失眠睡前喝一杯热牛奶:安眠效果可与安眠药媲美。牛奶的蛋白质中含有人体必需的色氨酸,它能促使大脑神经细胞分泌出一种使人产生困倦感觉的血清素(五羟色胺),使大脑思维活动暂时受到抑制,产生睡意(在睡前1小时喝)。

老人失眠可以多吃龙眼肉:又名桂圆。为补血益心之佳果,果中之神品。其味甘类于大枣,入脾经功又胜过大枣,且无大枣壅气之弊;在补气的同时又可补血。思虑过度引起的健忘、失眠、惊悸,用它治之为适宜(在锅内蒸熟,随意食用)。

老人失眠吃一些大枣:味甘性平,养胃健脾、益血壮神,为安中益气之良药,用以治疗倦怠乏力和失眠。把大枣炒熟掰开泡水当茶饮;或蒸熟随意嚼食。大枣核炒焦后泡水代茶饮也可助睡眠。

以上就是小编为大家介绍的关于老人失眠的原因和老人失眠饮食的相关知识,相信大家对于上述内容有了清晰的了解了。老人是社会上的特殊群体,辛辛苦苦为家为子女操劳了一辈子,作为子女一定要多给老人一些关爱,让他们度过一个安乐的晚年。

标签阅读: 老年人保健 老年人失眠怎么办 老年人养生

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