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如何预防老年痴呆 6件事情要坚持

发布时间: 2020-06-24 16:40:59      来源:互联网

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说起老年人疾病,有一种疾病大家不得不防,这就是老年痴呆。老年痴呆对于老年人的伤害是很大的,会严重的影响老年人晚年的生活质量,造成诸多的困扰,同时也会给子女造成诸多的困扰。正是因为这

说起老年人疾病,有一种疾病大家不得不防,这就是老年痴呆。老年痴呆对于老年人的伤害是很大的,会严重的影响老年人晚年的生活质量,造成诸多的困扰,同时也会给子女造成诸多的困扰。正是因为这样,老年人一定要重视老年痴呆的预防。那如何预防老年痴呆呢?
老年痴呆预防
1、定期作体检

老年人想要有效地预防老年痴呆疾病,就一定要重视定期的进行体检。老年痴呆早期的时候发病非常隐匿,不为人们所注意。这样就会导致疾病的加重,大家应该要知道早期的症状,使病人得到及时治疗,延缓进展,这一点是非常重要的。所以老年人应该要定期前往医院做身体检查,一旦发现有什么问题,才能及早治疗。
2、合理膳食,三餐规律
不少的老年人并不重视自己的日常饮食,这样是很危险的。专家指出,生活中人们应该要常吃益于智力的食物。如果说人们的微量元素与矿物质摄取不够,对人的脑力会有影响,平时大家要吃有益于大脑的食物,比如鱼就是不错的选择,要定期去医院检查,在医生嘱咐下适当补充些维生素。另外三餐要规律,每餐要吃少吃好。
3、勤动脑
对于老年人而言,勤动脑是预防老年痴呆的有效方法。大脑和其他器官组织一样“用进废退”,生活中大家应该要积极学习,勤动脑,大脑接受信息刺激多,这样才能够预防老年痴呆出现。退休后应该安排一定时间看书学习写文章,会让我们的大脑变得更灵活,保持大脑的灵活性。
4、保持心情愉快
为了更好地预防老年痴呆疾病,老年人在日常一定要注意保持心情的愉悦。长寿的人一般都很乐观,心态好,得病少,因为笑本身就是一种有益于身心健康的运动,有愉快的心情自然百病不侵,其实医学上本身也说,身心抑郁的人的确容易引发老年痴呆症的发生,因为他精神出现障碍,活在自己的世界。只有与世无争,身心豁达,开心乐观,才能健康永在。
5、坚持运动
有些老年人总是认为自己的腿脚不灵便,因此就不爱进行运动,这样其实是不对的。老年人积极参加体育锻炼和体力劳动,锻炼和劳动能使血液循环加快,大脑供血量增加,脑细胞得到充足的营养素和氧,大脑细胞活力增强,健脑防痴呆。为年轻时人这台机器在不停运转,零部件在不断的自我养护,一旦退了休,闲下来了,整天没事可做,呆在家里,身体各部位运转不畅,自然容易出现问题。适当的运动,锻炼可以激发细胞的活力,让人精力旺盛,远离老年痴呆的发生。
6、日常生活注意补充微量元素锌和硒
老年人想要预防老年痴呆疾病,还应该注意营养的补充。通过营养学家们的不断研究发现,微量元素锌和硒能够降低老年痴呆的发病率。锌参与脑细胞中酶类的合成,锌的缺乏会引起人的神经递质合成减少,对脑功能和神经精神具有很大的影响。富含锌的食物有虾、燕麦、花生等食物。硒是抗氧化剂,它能够起到延缓衰老的作用。富含硒的食物有羊肉、各种海产品等。
如何预防老年痴呆呢?对于老年人而言,这种疾病是不能忽视的,老年痴呆对于老年人的身体以及精神伤害都是不可忽视的,而且患上了这种疾病也会给老年人的家庭造成沉重的负担,给子女造成困扰。正是因为这样,老年人们一定要重视老年痴呆的预防。上面已经向大家介绍了几点,希望能给老年人带去帮助。
 

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