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老人失眠当注意 6个原因别忽视

发布时间: 2020-06-24 16:42:38      来源:互联网

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老年人都存在失眠的情况,失眠是一件非常痛苦的事情,睡不着、睡眠时间短等问题让大家苦恼不已。健康专家提醒老年人注意,良好的睡眠状况对于大家的健康影响很大,但是面对失眠,大家又显得无能

老年人都存在失眠的情况,失眠是一件非常痛苦的事情,睡不着、睡眠时间短等问题让大家苦恼不已。健康专家提醒老年人注意,良好的睡眠状况对于大家的健康影响很大,但是面对失眠,大家又显得无能为力。在此专家提醒老年人注意,想要改善失眠的情况,大家就需要先了解导致老年人眠的原因。
老人失眠的原因
1、由于一些不良习惯的原因

虽然是老年人,但是日常生活中不良的生活习惯也是不少的。如晚上睡前喝咖啡或茶,或是睡前吸烟,经常需要日夜班、出差等流动性工作,都会改变睡眠模式,导致失眠。此外,不规律的生活、不规律的睡眠习惯、过度熬夜的娱乐等反应,都有可能会导致生物钟节奏的变化从而导致失眠。此外,吃太多、饥饿和饱腹感、疲劳和兴奋也会导致失眠。
2、由于心理上的原因
如果老年人的生活中长时间的存在一些负面的因素,像是负面情绪,各种不愉快事件,持续的创伤等,都会引起失眠或加重失眠,大多数失眠的人因为工作压力、太多的疲劳和思考而阻碍了良好的睡眠。有时,即使睡着了,也很容易被更多的梦吵醒,出现一个恶性循环。
3、由于药物和酒精的原因
对于老年人而言,药物和酒精的都是大家应该慎重选择的。有些失眠纯粹是药物引起的,即药物引起的失眠。可引起失眠的药物包括平喘药、镇静剂、刺激胃的药物和中枢兴奋剂等。此外,长期服用安眠药,一旦戒断就会有副作用。偶尔喝酒可能有助于睡眠,但如果长时间喝酒,它会影响你的正常睡眠,就好像对安眠药上瘾了一样。
4、由于环境的原因
如果生活在环境嘈杂的地方、房子拥挤、床上用品不舒服,空气污染、或突然改变睡眠的环境,出现噪音、光线、温度过冷或过热、或是蚊子的干扰都会影响睡眠和失眠。
5、由于疾病的原因
失眠往往是一种症状,往往隐藏在其他疾病的背后。如神经衰弱、精神分裂症、更年期综合征、中枢神经系统疾病、高血压、营养不良、糖尿病等。
6、由于受到年龄影响的原因
失眠与年龄密切相关,年龄越大,失眠的可能性越大。老年人常常睡眠时间较短,加上夜尿,睡眠浅,容易醒来等,所以老年人失眠的发生率高于年轻人。
老人失眠是怎么回事呢?通过上面的讲解 ,大家对于会诱发老年人出现失眠问题的原因是否已经清楚了呢?对于老人而言,失眠绝对是一个大的问题,长时间如此会给老年人的身体以及精神健康造成严重的伤害。了解导致老人失眠的原因对于预防或者是缓解失眠都有帮助,上面已经向大家进行了详细的介绍了,希望能给大家带去帮助。

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