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老年人失眠调理 4个食疗方别错过

发布时间: 2020-07-13 16:37:16      来源:互联网

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老年人失眠怎么调理?老年人多存在一定的睡眠问题,其中比较常见的就是失眠。对于老年人而言,失眠并不是一个小问题,长时间的失眠对于老年人的身体以及心理伤害都是不可忽视的。正是因为这样,

老年人失眠怎么调理?老年人多存在一定的睡眠问题,其中比较常见的就是失眠。对于老年人而言,失眠并不是一个小问题,长时间的失眠对于老年人的身体以及心理伤害都是不可忽视的。正是因为这样,专家提醒注意,如果老年人有失眠的情况,一定要积极地采取措施进行调理。
老年人失眠食疗方
1、丹参冰糖水:

材料:
丹参、冰糖、水
做法:
丹参加水,用文火(小火)煎20分钟,去渣,加冰糖适量再稍煮片刻,分2次服用。
作用:
丹参苦微寒,活血安神,对长期失眠者有安神作用,对患有冠心病、慢性肝炎等病患者,尚有改善原疾病的作用。
2、百合糖水汤:
材料:
百合、糖、水
做法:
百合加清水,用文火煮至熟烂后加糖适量,分2次服食。
功效:
百合甘苦微寒,能清心安神,治疗心烦不安,失眠多梦。此汤可用于病后余热不净,体虚未复的虚烦失眠,对伴有结核病史失眠患者选服尤佳。
3、甘麦大枣汤:
材料:
浮小麦、甘草、大枣(去核)
做法:
先将浮小麦、大枣淘洗浸泡,入甘草同煎煮,待浮小麦、大枣熟后去甘草、小麦,分2次吃枣喝汤。
功效:
此方为汉代名医张仲景名方。药虽平凡,但养心安神功效很显著。
4、冰糖桂花莲子:
材料:
去心莲子、银耳、冰糖、桂花卤
做法:
将莲子用水浸泡,胀发后用温水洗净,放碗内加开水,以漫过莲子为宜,上笼蒸50分钟左右,取出待用。
银耳用温水泡软胀发后,摘去黄根,掰成小瓣,放碗内上笼蒸熟待用。
将锅置于火上,倒入清水1500克,放入冰糖、桂花卤烧开,撇净浮沫,再放入银耳略烫一下,捞在大汤碗内。
然后将蒸熟莲子捞入碗内,将锅内的冰糖汁浇在汤碗内即成。
老年人如果存在失眠的情况,一定要积极地采取措施进行调理,那应该怎么办呢?上面向老年人介绍的4款食疗方在治疗老年人失眠上有着不错的效果,有失眠情况的老年人不妨尝试一下。在此也要提醒广大的老年人注意,长时间的失眠对于大家的身体健康是不利的,如果失眠的情况比较严重,建议及时的就医,在医生的帮助下进行治疗。

标签阅读: 老年人失眠 老年人失眠调理 老年人失眠食疗方

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