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老年人食欲不振怎么办 怎么做能改善食欲

发布时间: 2020-09-08 11:44:02      来源:互联网

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很多的老年人都会出现食欲不振的情况,这对于老年人的健康自然是不利的。那老年人食欲不振应该怎么办呢?我们常常会把一个人的食欲和她的身体情况联系起来,如果一个人每天都吃不下东西,营养跟

很多的老年人都会出现食欲不振的情况,这对于老年人的健康自然是不利的。那老年人食欲不振应该怎么办呢?我们常常会把一个人的食欲和她的身体情况联系起来,如果一个人每天都吃不下东西,营养跟不上,自然身体也不会太好了。那么老年人我们都知道常常会吃的很少,出现营养不良的情况,老年人食欲不振怎么办?想知道就看今天的文章吧!
老年人食欲不振怎么办
1、促进消化

老年人的消化系统随着年龄的增大在不断的下降,这时候要给老年人吃易于消化和吸收的食物,吃含纤维多的水果蔬菜等,也要增加富含维生素B的食物如粗粮,豆类等增强肠胃蠕动功能。假如老年人的消化不太好,可以平时准备一些陈皮、山楂之类的小零食来吃,能起到帮助消化的作用,也可以吃健胃消食片。
2、按摩腿脚
平时多按摩足三里穴也是提高脾胃功能的方法之一。足三里穴位于外膝盖下面3寸、胫骨外侧约一横指处。按摩时,可将拇指指端按放在足三里穴处,尽力按压,然后推拨筋肉,连做7次,两侧交替进行。此外,用手掌搓擦腿部,自上而下各一遍,约1~3分钟,同样可以起到清热和胃、促进消化吸收、增加食欲的作用。
3、多人共餐
有部分的老年人是自己一个人住的,由于一个人吃饭的时候会感觉到比较无聊,所以吃的也少,随便的吃几口就感觉差不多饱了。相反如果是好几个人一起用餐,并且其他人吃的很香,那么老年人也会被带动起来,吃的更多。所以建议可以让老年人常和多人进餐,以增加进食量。
4、刺激味蕾
锌能够有效的促进体内的新陈代谢,参与味蕾素的合成,有增强味蕾机能和营养味蕾、促进食欲的作用。所以说,在日常的饮食之中一定要多吃一些富含锌元素的食物,常见的就有瘦肉、豆类、海产品蛋类、豆制品、蘑菇、山核桃、花生等等。老年人消化能力差,吸收有限,可服用补锌剂进行补充。此外,味蕾对汤类食物比固体食物敏感,所以老年人进餐时可适当喝些菜汤、面汤、蛋羹、馄饨等。饭菜温度要适宜,味蕾敏感的佳温度为20℃-25℃。
5、改善饮食
辣椒、胡椒等刺激性调味要少用,因为这些会刺激胃液分泌或是使胃黏膜受损。容易胀气的老年人也要尽量少吃容易产(生)气(体)、使人有饱胀感的食物。炒饭、烤肉等太硬的食物,年糕、粽子等糯米类制品,各式甜点、糕饼、油炸食物及冰品类食物会让脾胃虚弱的人更加不适,应减少食用。
6、口腔健康
很多老年人都有一些口腔问题,比如说蛀牙或者掉了很多牙,使得吃饭变成一件痛苦的事情,自然也就不愿意多吃了。而中国很多的老年人在自己年轻的时候不知道如何保护牙齿,上年纪之后又担心给孩子们添麻烦,所以很少会去治疗口腔疾病。建议朋友们要每年带家里的老年人去检查口腔是否健康,平时让老年人早晚刷牙,吃了东西之后漱漱口,这样口腔健康了,才能有食欲吃饭。
老年人吃什么开胃
1、龙眼

有滋补、强壮、安神、补血作用,对夜间睡眠不佳的老年人尤为适宜。
2、菠萝
菠萝含有能消化肉类的酶,所以有帮助消化和吸收的功能,对于消化不好的老年人来说,有助于消化。此外,菠萝中的糖、盐类和酶有利尿作用,对肾炎、高血压患者有益。
3、柿子
所含维生素和糖分比一般水果要高。它有清热、去烦、生津,润肺、化痰、健脾、整肠、降压等作用。生食治便秘,熟食可涩肠止泻,其功效很适合老年人吃。但因性寒,体弱多病者不宜多食,且以饭后进食为宜。
4、梨
性寒,能润肺、消痰止咳、治便秘。民间有用雪梨冰糖治疗咳嗽的方法,对有慢性支气管炎的老年人较适宜。
5、西瓜
能消烦、止渴、利小便、解酒毒,其含有的配糖体有降低血压的作用。
老年人如果食欲不振应该怎么办呢?通过上面的讲解,大家应该已经清楚了,老年人食欲不振可以进行调理,比如说平时多多做一些脚步的按摩、改善一下饮食并且多和别人一起吃饭,这样可以一定程度上改善食欲不好的情况。有些老年人是因为牙齿不好而吃不下东西的,这种情况下就要先去把牙齿给看好。

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