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长期失眠久治不愈 不妨使用莲子治疗失眠的偏方

发布时间: 2019-09-19 16:52:16      来源:网络

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生活中有些人是上床就睡着,也有些人翻来覆去要好长一段时间才能睡觉。但是最让人揪心的是,那些不管怎么睡都睡不着的人。有失眠症状的人群,在平时需要注意调整自己生活和饮食,注意个人的作息

 生活中有些人是上床就睡着,也有些人翻来覆去要好长一段时间才能睡觉。但是最让人揪心的是,那些不管怎么睡都睡不着的人。有失眠症状的人群,在平时需要注意调整自己生活和饮食,注意个人的作息时间,晚上可以早一点睡觉,但是早上不能赖床,白天也不能睡太长时间。下面针对失眠,为大家介绍两种莲子治疗失眠的偏方。

治疗失眠的偏方:

1、莲子百合汤

【组成】莲子30克,百合15克,冰糖适量。

【做法】先将莲子和百合泡发后,洗净,放入锅中,加适量水,煎成汤,加入冰糖调味即可。

【用法】每日1剂,睡前服用。

【功效】补脾、养肾、清心,主要用于治疗心肾不交导致的失眠。

2、莲芯茶

【组成】莲子青芯2克。

【做法】将莲子青芯放入杯中,加入白开水,冲泡10分钟。

【用法】代茶饮。

【功效】清心,主要用于治疗心烦失眠,所以因为心烦而出现失眠的患者,不妨接受这种治疗失眠的偏方。

失眠需要注意什么?

1、忌生活无规律

没有规律的生活习惯,自己的生物钟是比较文宽的。生活没规律也是预防失眠需要牢记五大禁忌之一,大家最好能在10点之前睡觉,早上6点起床,养成良好的生活习惯,规律的进行生活,预防该病的发生。

2、忌乱投医、乱服药、滥用所谓保健品

偶尔出现失眠的症状,是比较正常的,所以在治疗的时候,千万不能一出现失眠就马上吃安眠药以帮助睡眠,也不要乱吃其它保健品,防止受到更大的影响。如果失眠持续时间长了,严重的影响了正常的工作学习,就需要去正规医院进行检查治疗了。

3、服药见效后,忌马上投入紧张的工作

对于已经选择药物治疗的失眠患者而言,建议在身体恢复期间,不要马上恢复紧张的工作,或者进入原来的精神环境。最好能够保证有一个比较安静的环境,好好的恢复,巩固病情,以减少该病复发的几率。

4、忌油腻饮食

失眠的按患者,在个人的饮食上,也需要适当的注意。要清淡饮食,少吃海味佳肴,多吃些杂粮。

5、忌不参加运动

患者在平时要积极的参加运动,运动的累了睡意会更香。适当的参加体育活动也能有效的预防该病,还能增强自身的抵抗力,免受疾病的侵害。

一个人如果长时间失眠的话,会直接导致身体免疫力下降,继而会诱发很多的疾病问题出现。如果采用偏方治疗的方法,效果还是不明显的话,建议去当地的医院就诊。不过针对失眠的治疗,千万不要直接去药店买药,因为是药三分毒,吃药治疗失眠容易对药物产生依赖性,而且对身体的副作用比较大。

标签阅读: 失眠 莲子 治疗失眠的偏方

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