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失眠怎么办 这几个小偏方帮你夜夜安睡

发布时间: 2021-03-07 20:48:26      来源:久久健康网

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现代社会人们生活节奏越来越快,人们的生活压力也变得越来越大。有的人往往晚上睡不着觉,出现失眠的情况。我们知道失眠严重威胁人体健康,如果长时间处于失眠状态,那可能会给身体造成极大的危

   现代社会人们生活节奏越来越快,人们的生活压力也变得越来越大。有的人往往晚上睡不着觉,出现失眠的情况。我们知道失眠严重威胁人体健康,如果长时间处于失眠状态,那可能会给身体造成极大的危害,失眠有没有治疗偏方呢,下面小编就跟随小编一起来看一看吧。

  治疗失眠小偏方之莲子催眠:莲子清香可口,具有补心益脾、养血安神等功效。近年来,生物学家经过试验证实,莲子中含有的莲子碱、芳香甙等成分有镇静作用;食用后可促进胰腺分泌胰岛素,进而可增加5掺巧胺的供给量,故能使人入睡。每晚睡前服用糖水煮莲子会有良好的助眠作用。

  大治疗失眠小偏方之枣催眠:大枣味甘,含糖类、蛋白质、维生素C、有机酸、粘液质、钙、磷、铁等,有补脾、安神的功效。每晚用大枣30~60g,加水适量煮食,有助于入眠。

  治疗失眠小偏方之促眠饮料:取洋葱100g切片,浸泡在600mL烧酒中,1星期后取出。以洋葱酒10ml,牛奶约90ml,鸡蛋1个,苹果半个榨汁。调和后,于睡前30分钟饮用。

  治疗失眠小偏方之莴笋催眠:莴笋中有一种乳白色浆液,具有安神镇静作用,且没有毒性,最适宜神经衰弱失眠者。使用时,把莴笋带皮切片煮熟喝汤,特别是睡前服用,更具有助眠功效。

  治疗失眠小偏方之食醋催眠:有些人长途旅行后,劳累过度,夜难安睡,可用一汤匙食醋兑入温开水中慢服。饮后静心闭目,不久便会入睡。

  治疗失眠小偏方之糖水催眠:若因烦躁发怒而难以入睡,可饮一杯糖水。因为糖水在体内可转化为大量血清素,此物质进入大脑,可使大脑皮层抑制而易入睡。

  治疗失眠小偏方之牛奶催眠:牛奶中色氨酸是人体八种必需的氨基酸之一,它不仅有抑制大脑兴奋的作用,还含有能使人产生疲倦感觉的作用。它是体内不可缺少的氨基酸之一,一杯牛奶中的含量足够起到使人安眠的作用,可使人较快地进入梦乡。

  治疗失眠小偏方之水果催眠:过度疲劳而失眠的人,临睡前吃苹果、香蕉等水果,可抗肌肉疲劳;若把桔橙一类的水果放在枕边,其香味也能促进睡眠。

  治疗失眠小偏方之面包催眠:当你失眠的时候,吃一点面包,能使你平静下来,催你入眠。

  治疗失眠小偏方之小米催眠:小米除含有丰富的营养成分外,小米中色氨酸含量为谷类之首。中医认为,它具有健脾、和胃、安眠等功效。食法:取小米适量,加水煮粥,晚餐食用或睡前食用,可收安眠之效。

  治疗失眠小偏方之鲜藕催眠:藕中含有大量的碳水化合物及丰富的钙、磷、铁等和多种维生素,具有清热、养血、除烦等功效。可治血虚失眠。食法:取鲜藕以小火煨烂,切片后加适量蜂蜜,可随意食用,有安神入睡之功效。

  治疗失眠小偏方之葵花籽催眠:葵花籽富含蛋白质、糖类、多种维生素和多种氨基酸及不饱和脂肪酸等,具有平肝、养血、降低血压和胆固醇等功效。每晚嗑一把葵花籽,有很好的安眠功效。

  以上就是小编为大家整理介绍的关于如何缓解失眠的几个偏方,相信大家对于上述内容有了一定的认识和了解了。大家在日常生活中如果出现失眠的情况千万不要掉以轻心,不要任其发展,否则后果不堪设想。另外大家在平时还要注意适当的运动和良好的作息,这样失眠才不会找上你哦。

标签阅读: 失眠怎么办 晚上睡不着怎么办 治疗失眠小偏方

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