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缓解女性失眠应该选择的偏方小技巧

发布时间: 2013-08-21 18:12:52      来源:中新健康网

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什么是自体免疫性肝炎
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  久久健康网编者按:缓解女性失眠应该选择的偏方小技巧,失眠对我们来说并不陌生,它会影响我们的睡眠,让我们难以完成正常的工作任务。尤其是女性朋友,因为女性朋友比较心细,特别容易受到

  1.失眠会导致人体免疫力减退,其奥妙在于睡眠对人体会产生一种称为胞壁酸的睡眠因子,此因子可促使白细胞增多,巨噬细胞活跃,使人体免疫功能增强,从而有效预防细菌和病毒入侵。

  2.长期失眠会使人体加速衰老,缩短寿命,经研究发现,深度睡眠的下降会引发生长激素分泌量的明显减少,而生长激素分泌量的多少决定人的衰老程度和速度。晚上10点至凌晨2点,是体内细胞坏死与新生最活跃的时间,此时不睡眠,细胞新陈代谢就会受影响,人就会加速衰老。

  3.人须通过睡眠获得休息和能量,晚上睡不好,大脑容易缺血缺氧,加速脑细胞的死亡,造成大脑皮层功能失调,引起植物神经紊乱,严重者可导致神经官能症等。

  4.影响工作和学习生活,失眠往往导致白天精神不振,注意力不集中,头晕脑胀,记忆力减退,思维能力下降,工作效率降低,紧张易怒,与周围人相处不融洽,抑郁,烦闷,严重的还可导致悲观厌世。

  5.中老年人长期失眠会引发高血压,心梗、脑梗等病的暴发比平时要高25%。

  久久健康网失眠抑郁专家温馨提示:失眠的女性朋友读完文章相信会有新的收获,只要我端正心态,保持开心愉悦的情绪去面对每一天就一定能打败失眠,失眠总有一天会退出我们的人生舞台,小编祝大家早日赶走失眠,早日享受甜蜜的睡眠。

  (编辑:郭燕林)

标签阅读: 失眠 多梦 睡眠不良 睡眠质量 安眠药

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