您的位置:久久首页> 失眠抑郁> 抑郁症> 抑郁防治 >概况

缓解工作压力带来的抑郁情绪怎么做

发布时间: 2013-08-22 18:35:45      来源:中新健康网

用手机扫描二维码在手机上继续观看

什么是自体免疫性肝炎
手机查看

  久久健康网编者按:缓解工作压力带来的抑郁情绪怎么做?面对现在工作的竞争压力,让很多人不得不加班加点的努力工作。长时间的工作让很多职场人出现心理疲劳等症状,严重影响着工作效率。据

  英国和芬兰研究人员发现每天平均上班11小时的民众得抑郁症机率,是每天工作7、8小时公务员的2.5倍,其中又以女性、年轻人、低薪者为主。

  接受调查的2千多名公务员年龄介于35岁至55岁之间,任职工作、薪资水平以及工作时间皆不相同。在对他们进行6年追踪调查后,研究人员发现,除了不健康的生活方式、婚姻状况和工作压力程度外,加班和忧郁症间竟有着密不可分的关系。

  工作调查问卷显示,66名受访者表示曾经历忧郁时期,约占总人数的3.1%;但若长时间工作者是享高薪、具挑战性工作的男性,罹患抑郁症比例较低。研究人员认为,可能是因高收入能缓和心中抑郁情绪,且有来自下属的支持。

  在心理疾病当中,抑郁症是比较常见的一种。在生活中,患上抑郁症的人更是不计其数。而对于抑郁症患者朋友们来说,只有及早接受治疗并积极做好护理工作才能早日康复。那么具体抑郁症患者的护理方法有哪些呢?别急,下面编辑就为大家作出详细的介绍。

  1、生活护理:

  一旦患有抑郁症,患者的饮食睡眠质量肯定会下降,所以我们就应当在平时注意调整饮食,多做一些患者平时喜欢吃的食物,保证患者有一个安静、舒适的休息环境。对于一些病情轻的人,可鼓励其参加愉快轻松的活动,培养生活情趣,分散其注意力以缓解病情。

  2、掌握病情好转的特征:

  一般患有抑郁症的患者,只要是病情好转,一般大致分为三个过程,首先是睡眠、饮食好,思维改善;其次是动作逐渐增多;最后是情绪改善。若饮食睡眠差,体重不增,说明病情尚未改善,这时出现的动作增多或情绪好,则可能是假象。

  3、做好心理护理:

  一旦患有抑郁症,患者在患病期间肯定会有明显的情绪差、悲观自责的症状特征的,往往会对一些事物缺乏信心,他们非常希望获得他人的心理支持。因此家属就应多与病人接触交谈、给予鼓励支持,帮助他们树立信心,积极疏导其消极情绪;对其病态言行,家属要耐心加以解释说服,尽量满足其合理要求。

  4、督促服药:

  家属在抑郁症患者治疗疾病期间不仅仅要督促患者服药,同时也要密切注意患者对药物的不良反应。抑郁症患者经常需要长期维持用苭,以巩固疗效,防止复发。如果没有发现特殊的情况,绝对不能自行停药药或对药量及药物的成分随意删减。

久久健康网失眠抑郁专家温馨提示:患有这类疾病一定要及时治疗,不要抱有侥幸心理,也不可讳疾忌医,以免给自己带来更大的伤害,科学的防治才是真正摆脱此类疾病的王道!

  (编辑:郭燕林)

标签阅读: 抑郁症 抑郁情绪 抑郁 郁闷 失眠抑郁

分享到:

相关阅读

遇到郁闷的事怎么办?  日常吃什么能舒缓心情呢?
遇到郁闷的事怎么办? 日常吃什么能舒缓心情呢?
每个人都是有不同的烦恼或者是不同的开心,这些都是难以言说的事情。每天大家工作,生活和家庭都是分不开的。不管你是做了多少事情,还是遇到多少事情,自己要善于调节好。那不开心,抑郁了?遇 [详细]
2019-03-11 20:46:23
气郁体质容易烦闷不乐         中医如何才能调理气郁体质
气郁体质容易烦闷不乐 中医如何才能调理气郁体质
气郁体质是一种什么体质,在中医看来气郁体质的人们容易烦闷不乐,经常郁郁寡欢,经常会因为一点小事情生气郁闷,久而久之就会对身体造成伤害,大家都知道人们的心情如果好的话,人们的面部表情 [详细]
2019-01-09 15:39:41
心情郁闷睡眠不好  有效缓解心情郁闷的方法推荐
心情郁闷睡眠不好 有效缓解心情郁闷的方法推荐
人们的心情好不好对于平时的生活有着一定的影响,有些人不管遇到什么事情,总是会保持平常心,因此在对待事物的时候,总是会考虑的更加周全,因此也不会意气用事,但是有些人难免会出现郁闷的 [详细]
2018-11-29 15:23:02
身体有5个“开心穴”  常按可以有效的缓解郁闷
身体有5个“开心穴” 常按可以有效的缓解郁闷
心情的愉悦是可以带给身心健康的,我们在生活中的情绪是会给身体带来很大影响的,心态好日常很开心的人群整个人看起来都非常的有朝气,反之日常情绪很差的人群会让人看起来都很丧。 [详细]
2018-11-27 13:07:30
男人不育让人郁闷 找出原因才能对症下药
男人不育让人郁闷 找出原因才能对症下药
俗话说的好,不孝有三、无后为大,现如今不少青年男性都陷入不孕不育疾病的困 扰,这种疾病的发生会让男人在外面没面子,在家里也抬不起头来,对不起亲人, 见不得朋友,真的让人很郁闷,最 [详细]
2018-11-21 16:50:11
中国最郁闷的一座城市  属于东北亚的金三角
中国最郁闷的一座城市 属于东北亚的金三角
城市的地理位置,是浑然天成的。中国有一座景色优美“怪”城市,一眼看到的海,却不能去海边,对大部分国人来说,名字并不陌生,但去过的朋友应该不多。它就是珲春市,珲春市是中国唯一地处中、 [详细]
2018-09-05 10:26:17
星期几最令人郁闷? 答案居然不是星期一
星期几最令人郁闷? 答案居然不是星期一
  周末是大部分上班族的休息日,很多人都会选择在这一天放松自我,逛逛街,听音乐,看电视,或者干脆睡一觉。但周末之后的周一令人无比恐惧,不少人都会在这一天感到精神萎靡不振,没有丝毫的 [详细]
2018-03-23 11:40:38
男人抑郁烦闷?或是生理期的反常表现
男人抑郁烦闷?或是生理期的反常表现
  女人每个月在大姨妈即将到来的时候,不管是身体还是心理都会发生一些变化,对于有经前综合征的女性而言,这个时期是夫妻吵架的高发期。其实男人也是有生理期的,只不过被大多数人所忽略了, [详细]
2017-10-10 10:17:12
女子酒后跳河轻生:狗死了自己郁闷想不开
女子酒后跳河轻生:狗死了自己郁闷想不开
陪伴主人多时的宠物狗去世,主人心理当然不好受,但是如果自己轻生也不是个解决办法,还是理性对待。8月16日凌晨3点钟,桂林一女子正站在水流中想要轻生,一位热心市民在水中劝导她。但女 [详细]
2017-08-21 09:02:34
三种食物心情大好 可以消除烦恼缓解郁闷的
三种食物心情大好 可以消除烦恼缓解郁闷的
许多人都因为精神压力比较大,经常会出现抑郁或是精神烦躁的现象的,那么大家知道应该怎么缓解烦躁的情况吗?一定注意精神上的调理,同时也是可以选择用一些食物来调理的,以下介绍的这些食物是 [详细]
2017-06-01 11:39:33