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失眠期间哪些食物需忌口?

发布时间: 2009-05-22 23:30:26      来源:辽沈晚报

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辗转难侧,失眠了,哪些食物需忌口。

  (1)忌烟酒 烟酒的刺激往往使神经系统兴奋,易致植物神经紊乱,而更不易入眠。

  (2)忌辛辣刺激之品 如辣椒、葱、大蒜、韭菜、姜、辣酱、芥末等食品,食后病人“火气”更大,加重失眠。

  (3)忌肥腻食品 肥腻食品,不易消化,病者食后难以人眠。

  (4)忌胀气之物 胀气之物如萝卜、豆制品(大豆、蚕虫)等,可引起肠腔。胀气,病者亦不能人眠。

  (5)南瓜子 失眠患者不宜食用。南瓜子中所含的南瓜子氨酸有刺激中枢神经,引起兴奋,影响睡眠的作用,故失眠患者不宜食用。

标签阅读: 失眠 饮食 常识

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