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睡眠不足危害很多 快来看看你知道几条

发布时间: 2021-03-25 11:02:02      来源:久久健康网

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在现代很多人每天应付很多的工作和生活上的事情,往往忙得很晚才能休息,长此以往就容易造成睡眠不足。大家应该知道,睡眠不足的危害很多,严重的情况可能会引发身体多种疾病,下面小编就给大家

   在现代很多人每天应付很多的工作和生活上的事情,往往忙得很晚才能休息,长此以往就容易造成睡眠不足。大家应该知道,睡眠不足的危害很多,严重的情况可能会引发身体多种疾病,下面小编就给大家说一说睡眠不足的危害有哪些,快来一起看看吧。

  睡眠不足的危害有什么

  睡眠不足可能会影响正常发育。现代研究认为,青少年的生长发育除了遗传、营养、锻炼等因素外,还与生长素的分泌有一定关系。由于生长素的分泌与睡眠密切相关,即在人熟睡后有一个大的分泌高峰,随后又有几个小的分泌高峰,而在非睡眠状态,生长素分泌减少。所以,青少年要发育好,长得高,睡眠必须充足。压力、偏食、睡眠不足等不良生活习惯,也会令黑色素增加。晚上10时及早上6时是新陈代谢的好时机,所以睡眠时间不稳定的人,皮肤的代谢率也不佳,会制造黑色素。

  睡眠不足能会让人过快的衰老,俗话说的“催人老”。睡眠不足导致黑眼圈、眼袋、皮肤干燥,夜晚是人体的生理休息时间,该休息而没有休息,就会因为过度疲劳,造成眼睛周围的血液循环不良,而引起黑眼圈、眼袋或是白眼球布满血丝。晚上11时到凌晨3时是美容时间,也就是人体的经脉运行到胆、肝的时段。这两个器官如果没有获得充分的休息,就会表现在皮肤上,容易出现粗糙、脸色偏黄、黑斑、青春痘等问题。

  睡眠不足可导致精神障碍。有研究表明,持续1周失眠的人会变得急躁、恐惧、紧张、注意力不集中等,严重时还可能出现定向障碍或共济失调,并可能出现幻觉、妄想等严重的精神障碍。连续失眠还会使人白天精神萎靡或不能保持旺盛的精力,进而影响社会功能。

  睡眠不足可诱发其他疾病。失眠与躯体疾病关系密切,睡眠不足会使人体免疫力下降,抗病和康复疾病的能力低下,容易感冒、加重其他疾病或诱发原有疾病的发作,如心脑血管病、高血压病,糖尿病、胃肠道疾病等身心疾病,实践证明手术后的病人睡不好,明显延长响伤口愈合的时间,如病人的基本睡眠得不到满足,他们身体康复的希望几乎微乎其微。

  长期睡眠不足可导致巨大社会损失。睡眠不足间接引起的经济损失和危害性更是触目惊心,由于白天身体疲劳、精神萎糜大大增加了工作时意外事故发生的机会,不仅自己丧命还危及他人性命,对社会造成巨大损失。

  睡眠不足还有其他危害。失眠可导致职业受挫、事故高发。偶尔的失眠带来的是第二天的疲倦和动作不协调。长期失眠的人预示有职业行为不佳,注意力不能集中,记忆出现障碍,工作力不从心,事故发生几率较睡眠正常的人高2倍。据美国一项纵向研究发现,失眠的人与睡眠正常的人相比,升职比较难、工资偏低,常常不能延长服役期。

  以上就是为大家介绍的关于睡眠不足有什么危害的相关内容,相信大家对睡眠不足的危害应该有所了解了。大家在平时一定尽量保证充足的睡眠,另外还有重视饮食调理,这样才能有比较不错的效果,如果你正饱受睡眠不足的危害的话请记得要注意调理哦。

标签阅读: 养生保健 睡眠不足的危害 睡眠不足怎么办

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