您的位置:久久首页> 胃病> 保胃养胃> 其它养胃 >概况

春节吃喝玩乐有分寸 护心护胃一个也不能少

发布时间: 2013-02-01 10:53:14      来源:久久健康网

用手机扫描二维码在手机上继续观看

什么是自体免疫性肝炎
手机查看

  久久健康网导语:春节是中国的传统节日,不仅可以和家人团聚,还可以吃吃喝喝,春节几天是一年当中最开心的日子。但是在这开心的日子里,也不能忘乎所以,吃喝玩乐要有分寸,特别需要注意护

  春节的时候往往天气还很冷,寒冷刺激使会人体内去甲肾上腺素升高,心跳加快,血压升高,心肌耗氧量增加;全身及心脑冠状动脉痉挛,血流减少,严重的时候会发生堵塞。有些人又守“老例儿”,认为正月吃药病一年,所以大年初一那天就把药停了,这是很危险的事。

  春节吃喝玩乐需注意什么?

  四大因素易“伤心”

  临床有统计资料显示,春节前后是冠心病病情恶化的高峰期,这往往与节日期间的生活紊乱、饮食不当和情绪波动有密切的关系。

  1.情绪波动

  好久不见的孩子回来了,还带了孙子孙女回来,老人高兴啊!老兄弟姐妹也见着了,说起年中去世的某位兄弟……节日期间大家聚在一起,好事坏事都比较集中,情绪波动引起的交感神经兴奋等一系列变化很容易导致冠心病发作。

  2.饮食不节

  节假日期间人们的饮食往往会比平时丰盛,人一高兴,一说话,很容易吃多,高热量、高脂肪饮食容易使血脂增加,血液黏稠度增高。另外由于暴饮暴食使胃肠道的血流量增加,冠状动脉供血相对减少也容易导致冠心病症状的加重或复发。

  3.劳累

  节日期间,娱乐时间增加,走亲戚的奔波等使身心得不到充分休息,容易引起冠心病发作。

  4.烟酒失控

  节假日期间主动和被动吸烟的几率增加,饮酒增加,都容易导致冠心病发作。

{page}

  护心“三字经”

  1.衣着暖

  外出要注意保暖,穿轻便但挡风的外套、软底鞋,戴帽子、手套,避免迎风疾走。

  2.低醇盐

  饮食有“一个平衡”和“五个原则”。很多人患上高血脂后就完全素食、偏食,这是个误区,对身体是很不利的。首先应从饮食中获得各种营养素,确保种类齐全,比例适当。 五个原则是低热量、低胆固醇、低脂肪、低糖、高纤维。尤其要注意,猪脑、牛脑、羊脑、骨髓、鱿鱼、所有蛋黄的胆固醇含量都很高,要尽量注意避免。

  3.居恒温

  温暖、舒适、安静、注意通风、避免过多会客,室内最好种植一些绿色植物,净化、湿化空气的同时,还有稳定情绪的作用。

  4.勿熬夜

  看电视的时间不宜过长,不要和久别重逢的亲戚彻夜长谈,对打牌、下棋等竞争性较强的文娱活动,一定要控制时间,强度不能大,注意劳逸结合,每天必须保证有8小时以上的睡眠。

  5.勤观察

  如发现心前区不适与以前不同或程度加重,应立即到附近医院就诊治疗,以免发生意外。

  近一个月来有心前区不适发作或心功能不全的冠心病患者,禁止外出过节,以避免心脏病加重而延误病情。

  6.别停药

  请坚持按医嘱用药,特别是降压、抗心绞痛药更不可以随意停用,保持体内的药物浓度,巩固疗效,平平安安过节。

  7.慎洗澡

  冠心病病人洗澡可是较强的体力劳动,最好有家人陪伴。注意保暖,水温适中不要太烫,洗澡时间以10分钟左右为宜。不要在饥饿或刚吃过饭的时候洗澡。不要长时间弯着腰洗头发。洗澡前及洗完擦身后,及时喝一杯温热开水。

  冠脉搭桥术后患者应经常热水浴足,促进血液循环,促进下肢伤口康复。

  8.别晨练

  天气寒冷,室内外温差大,血管骤然收缩或舒张容易导致心脑血管疾病发作,所以要在阳光充足时外出,注意手部、头部的保暖。选择中等强度的有氧运动,如快走、慢跑、骑车等,每周安排5次,每次30分钟左右。注意量力而行。

  久久健康网小编温馨提示:胃是人体重要的消化器官,也是人体比较脆弱的器官之一,几乎人人都得过或轻或重的胃病。胃有病,人的食欲就不好,食欲不好,人的身体就不可能健康。所以人们要好好爱护自己的胃。

  (编辑:李珊珊)

       久久健康网(www.9939.com)专稿,转载方请明确注明出处及链接,或完整保留此版权信息。

标签阅读: 养胃 春节饮食 护心护胃

分享到:

相关阅读

山药健脾开胃    怎么吃山药更养生?
山药健脾开胃 怎么吃山药更养生?
山药是一种非常好的食物,相信很多人们都吃过山药这种食物,吃山药具有健脾开胃的功效,所以对于老年人和小孩来说适当的吃一些山药对身体是很好的,那么怎么吃山药比较养生呢?今天来给大家介绍 [详细]
2019-06-28 18:38:06
养胃粥适合胃不好的老人 这几款可以试试
养胃粥适合胃不好的老人 这几款可以试试
想要老人的肠胃好,在平时的饮食上应该下一点功夫,因为吃的好,会有助于老人的身体消化,这样也能减少肠胃不好的问题,对于老人是非常的重要。年纪增长,人体的各项机能不可避免地开始衰退。细 [详细]
2019-06-13 15:13:24
胃病应该多多养胃  如何远离这些急需的食物呢?
胃病应该多多养胃 如何远离这些急需的食物呢?
现代人的胃病问题,和生活的饮食习惯分不开,因为工作的原因,早上不吃,中午晚上吃的多,饮食不规律是大家很常见的问题。对于胃病的治疗,需要大家在平时好好的养胃,这是很基本的方法。生活不 [详细]
2019-05-19 13:38:45
胃口不舒服就要好好调理  远离这些错误的养胃方法
胃口不舒服就要好好调理 远离这些错误的养胃方法
肠胃不好,这是现代人很常见的疾病问题,对大家来说,也是最容易忽视的疾病问题。平时大家应该注意饮食生活习惯,做好预防,改善自己的习惯。胃不好就需要好好的调养,大家应该注意做好哪些改善 [详细]
2019-05-06 21:45:14
胃不好快来试试这些养胃偏方 效果很好哦
胃不好快来试试这些养胃偏方 效果很好哦
随着人们生活水平的提高,越来越多的人开始关注自己的身体和消化系统的健康,胃部养生也变得流行起来。那么在平时我们应该采取什么样的方法进行养胃呢?别着急,下面小编为大家介绍几种养胃的偏 [详细]
2019-05-06 19:24:08
胃病患者吃什么好 为你推荐利于养胃的几种食物
胃病患者吃什么好 为你推荐利于养胃的几种食物
在生活中很多朋友由于不规律的饮食和生活作息,久而久之就容易患上胃病。其实胃病的包含很多疾病比如慢性浅表性胃炎、食管炎、胆汁反流性胃炎等等。人们一旦患上胃病还是很痛苦的,经常会被这种 [详细]
2019-04-29 21:59:51
补肾养胃神菜小米粉蒸排骨的做法值得收藏
补肾养胃神菜小米粉蒸排骨的做法值得收藏
小米粉蒸排骨是一道很营养健康的菜肴,而且味道也特别的鲜美,很多人都无法抵挡小米粉蒸排骨的美味,而且小米粉蒸排骨的营养价值也很高,多吃小米粉蒸排骨可以起到补肾润燥,养胃安神的功效,今 [详细]
2019-04-25 21:38:07
养胃还在胡乱吃药?  日常该怎么养胃
养胃还在胡乱吃药? 日常该怎么养胃
肠胃需要大家做好调理,还应该做好预防。如今生活水平不断提高,可人们的生活方式却越来越不健康。尤其在饮食上,很多人喜欢吃熏烤、高盐、辛辣食物,然而这些食物都会破坏胃肠道的正常功能,损 [详细]
2019-04-24 13:58:35
胃不舒服会向大脑发出信号   牢记养成3个好习惯
胃不舒服会向大脑发出信号 牢记养成3个好习惯
胃部出现不舒服的情况,大家要及时的做好预防,或者是做好改善,养成良好的习惯都是需要的。胃是身体中重要的消化器官,主要是对食物进行消化和吸收,也同时能对食物中的细菌等成分进行杀灭,保 [详细]
2019-04-24 13:53:47
老人养胃要远离这些误区   养胃的误区有哪些?
老人养胃要远离这些误区 养胃的误区有哪些?
肠胃不好的老人,在生活中有很多,平时只要吃点油荤的时候,就会出现拉肚子,或者是便秘的问题,这些情况都说明,肠胃不好。身体里有很多器官,每一个器官都要做好自己的工作,胃就是我们身体里 [详细]
2019-04-22 19:32:41