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春季五月病 懒惰忧伤来纠缠

发布时间: 2014-05-20 11:33:16      来源:久久健康网

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  久久健康网编者按:现在正值春季的五月,在这个季节里,很多朋友会感觉到自己会出现懒散和很抑郁的感觉,其实,这就是春季抑郁的表现,通常是因为气候的原因千万的,不过,大家不用担心,下

  五月病,就是在春夏之交的五月份,因为理想期许和现实的差距,还有人际关系没有达到预定状态,而产生的厌倦易疲乏的情结问题。基本特点是情绪低落,苦恼忧伤,兴趣索然。感到悲观绝望,痛苦难熬,有度日如年,生不如死的感觉。常用活着无意思,高兴不起来等描述其内心体验。典型者有抑郁情绪,昼重夜轻的特点。常与焦虑共存。表现为生活被动,不愿参加外界和平素感兴趣的活动,常独处。生活懒散,发展为不语不动,可达木僵程度。最危险的是反复出现自杀企图和行为。

  有时很难将五月病与一般的短时间的心情不好区分开来。一个简便的方法是:如果上述的不适早晨起来严重,下午或晚上有部分缓解,那么你患五月病的可能性就比较大了。这就是五月病所谓昼重夜轻的节律变化。

  除此以外,它还延伸出一种叫“卸下重负型五月病”的病,这是惟有在躁狂五月病型人的身上才能看到的症状。很多躁狂五月病型的人经过艰苦不懈的努力,挤过高考的独木桥,在四月新学期开始的时候迈入自己梦寐以求的大学校园后,没过多久就因为一下子失去了奋斗的目标,找不到自己的人生价值,而变得精神沮丧,萎靡不振。

  对抗“五月病”,在生理上应注意合理作息,把握好工作学习的时间和进度,多一点户外活动。心理上也不要沉溺在“五月”带来的症状中,季节性情绪波动属于正常的现象,不必太过在意。多晒太阳多运动,多吃水果、适当吃些甜食都是很好的缓解方法。

标签阅读: 心理资讯 懒惰忧伤

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