您的位置:久久首页> 心理> 心理资讯 >概况

夏季脾气暴躁 7种性格的饮食指南

发布时间: 2014-06-18 11:39:35      来源:环球网

用手机扫描二维码在手机上继续观看

什么是自体免疫性肝炎
手机查看

  久久健康网编者按:每个人都有自己的性格,特别是一到夏天,由于天气炎热,人就会变得非常暴躁。这种情况不仅会影响自己,也是会影响到与人相处。所在脾气本来就不好的人,到了夏天更是不能

  1、烦躁型的人怎么吃?

  经常心情烦躁的人,要多吃含钙、磷的食物,如花生(含钙量多),牛奶、大豆、鲜橙、牡蛎、蛋类(含磷较多)等,且饮食要清淡,不可口味太重。

  心情烦躁除了心情因素、还或是缺钙。因为钙是天然的神经系统稳定剂,能防止攻击性和破坏性行为发生,人体缺钙则会导致机能紊乱。所以脾气暴躁者应借助牛奶、酸奶、奶酪等含钙食物平和心态。

  2、暴躁型的人怎么吃?

  脾气暴躁的人,要减少盐分及糖分的摄取,少吃零食,多吃贝、虾、海带、蟹、豆类、桂圆、干核桃仁、蘑菇等。

  3、抑郁伤感型的人怎么吃?

  缺乏色胺酸是诱发抑郁症的重要原因,记得多补充富含色胺酸的食物,如花豆、黑大豆、南瓜子仁、鱼片等。另外,橡胶、葡萄、苹果、橙子能给人带来轻松愉悦的感觉,让忧郁远离。

  4、粗心大意型的人怎么吃?

  多吃辣椒、鱼干、笋干、油炸萝卜、牛奶、红枣、田螺、卷心菜,减少吃肉量。

  5、唠叨型的人怎么吃?

  大脑缺乏复合维生素B可使人变得唠叨。应多食动物瘦肉、粗面粉、麦芽糖、豆类等。也可把牛奶、风靡调匀后加入两小勺酵母,每天饮用,每天3次,因为酵母中含有小麦胚芽,富含维生素B。

  6、顽固不化型的人怎么吃?

  顽固不化的人需要降低血液中的尿酸含量。建议首先要减少肉类食物,多吃鱼,尽量吃生鱼片。蔬菜以绿黄色为主,减少盐分,以清淡为主。此外,也有必要改变吃泡面、喝清凉饮料或不吃早餐的习惯。

  7、多疑多虑型的人怎么吃?

  疑虑和忧思之人多是苍白、瘦弱的,主要是能量、蛋白质摄取量很低,导致贫血、体力不足。可喝绿茶,绿茶可以放松人的情绪,使精神处于轻松愉悦的状态。 多吃蔬菜,蔬菜中的钾有助于镇静神经、安定情绪。

  寻医问药小编特别提醒:当然,通过吃对食物来缓解情绪是一个不错的方法,但是,若你完全把自己的情绪交给食物来控制,是不可行的。不良情绪来袭时,自我控制也是非常重要的一方面。

标签阅读: 心理咨询 饮食指南

分享到:

相关阅读

想让胆固醇降低 务必看下这份饮食指南
想让胆固醇降低 务必看下这份饮食指南
在我们日常生活中,总有些胆固醇偏高的人群。对于这类人群在进行常规的治疗外,及时进行调制自己的饮食习惯对于胆固醇疾病防控还是十分重要和有必要的。那么这类胆固醇偏高的人群在饮食方面应该 [详细]
2019-04-22 21:24:45
糖尿病饮食指南值得收藏
糖尿病饮食指南值得收藏
糖尿病是我们国家很常见的慢性疾病,现在糖尿病人群也越来越大,一旦患上糖尿病从饮食上就要特别的注意,一定要多吃含糖量低的食物,一些含糖量高的食物是要拒绝的,今天小编带来了糖尿病饮食食 [详细]
2019-03-27 20:06:43
老人饮食的健康指南  哪些食物有助于老人健康呢
老人饮食的健康指南 哪些食物有助于老人健康呢
饮食对于我们大家来说,尤其是在养生话题这么火热的时候。老人的饮食是重中之重。饮食是一种文化,也是一种享受。我们的生活与食物息息相关,吃对了食物可以让我们的身体更加健壮。那么,吃那些 [详细]
2018-10-10 13:30:36
你知道五月饮食指南吗 八款蔬菜度过初夏
你知道五月饮食指南吗 八款蔬菜度过初夏
五月份马上就要到了,夏季即将来临,在这个季节很多人都会出现上火干燥的现象,那么该如何缓解呢?合理的饮食自然是非常重要的,你知道五月饮食指南吗?小编建议大家在五月可以多吃八款养生的蔬 [详细]
2018-04-24 16:39:46
哪里有小儿结核病饮食指南 患儿家长必须看
哪里有小儿结核病饮食指南 患儿家长必须看
中国的小儿结核病病情如今引起了不少人的关注,各位家长需要多多了解此病情,做好相关防治工作。小儿结核病在我国的患病人数还是比较多的,对于患病的儿童,家长们应在饮食方面注意些什么呢? [详细]
2018-02-22 11:19:08
高血压患者的冬季饮食指南 五大点要谨记
高血压患者的冬季饮食指南 五大点要谨记
冬季喝红酒御寒是个不错的选择,对于高血压患者来说,红酒相对来说比较安全,可以适当饮用。冬季寒冷 ,对高血压患者来说是一道“坎”!因为寒冷反复的天气,容易刺激血管收缩,引起血压波动 [详细]
2017-12-21 13:43:34
秋季科学饮食指南祖传妙方药膳有效护心
秋季科学饮食指南祖传妙方药膳有效护心
利用药膳食疗保护心脏是祖国传统医学中的一大特色。适用于治疗心气血虚所致的心悸失眠、健忘多梦、精神恍惚等症,是神经衰弱、冠心病、心肌炎、 [详细]
2016-11-21 09:52:18
三伏天饮食指南
三伏天饮食指南
三伏天是按照我国古代的干支纪日法确定的。每年夏至以后第三个庚日(指干支纪日中带有庚字的日子)为初伏,第四个庚日为中伏,立秋后第一... [详细]
2016-11-21 09:51:27
女性饮食减肥3指南
女性饮食减肥3指南
女性饮食减肥3指南指南一:健康瘦身每日饮食指南1.每天至少吃5份蔬菜和水果(一份等于一小碗)。2.尽可能选择粗粮... [详细]
2016-11-21 09:51:09
女人秋季润燥养血饮食指南
女人秋季润燥养血饮食指南
女人秋季润燥养血饮食指南 [详细]
2016-11-14 10:03:11