您的位置:久久首页> 心理> 心理资讯 >概况

警惕!常常发脾气是营养缺乏的表现

发布时间: 2014-06-25 14:33:39      来源:搜狐

用手机扫描二维码在手机上继续观看

什么是自体免疫性肝炎
手机查看

  久久健康网编者按:根据有关专家研究表明,很多时候心情跟营养是联系上的,营养的缺乏在一定程度上影响着心情,虽不是很明确,但是人在发脾气的时候,都是在营养缺乏的情况下更加容易生气。

  叶酸缺乏

  这种元素与神经系统密切相关,在人体内是不可或缺的,其功能也多。缺乏叶酸会引起血清素减少,影响DNA合成和神经介质合成。长期缺乏会引起忧郁情绪,导致精神萎靡、失眠、忧郁。

  维生素B6缺乏

  维生素B6即盐酸吡哆醇,它参与色氨酸、糖及雌激素代谢。月经前期口服避孕药的妇女对维生素B6的需要量增加,如摄入不足则容易出现兴奋不安、反射亢进和周围神经炎,还可导致头痛,脾气急躁,困倦,易激动,甚者可出现精神抑郁。维生素B6在谷物的外皮和卷心菜中含量较高,症状轻者可适当多吃一些。症状严重者可口服维生素B6片,每次10-20毫克,一日3次。

  维生素B12缺乏

  维生素B12在肝脏及瘦肉中含量最为丰富,缺乏后可引起舌炎、腹泻和巨幼红细胞性贫血,常伴有感觉迟钝、肢体运动失调等神经症状。女性长期口服避孕药和食用肉类较少者会引起维生素B12缺乏。除从饮食中补充外,还可肌肉注射维生素B1250毫克-100毫克,也可隔日肌注50毫克-200毫克。

  维生素B1缺乏

  维生素B1参与能量代谢。维生素B1缺乏会影响介质的合成及代谢传导。不仅可引起脚气病,还可累及心脏,并使人脾气暴躁,困倦乏力,神经过敏,喜怒无常。酒精可以干扰维生素B1吸收,加上食物过于精细和长期使用避孕药,就更容易发生维生素B1缺乏,需防止食物过精,避免饮酒,必要时可口服维生素B1治疗。

  铁缺乏

  经期不正常、经量多或周期缩短的女性,由于随经血丢失镁较多而容易缺铁。有些女性不爱吃肉和新鲜蔬菜,爱吃糖果糕点,这种偏食习惯也可造成铁摄入不足。

  不用铁锅烹饪会使人失去补充铁的一个来源。缺铁可影响多种含铁酶的活力,影响红细胞色素、肌红蛋白的形成,使人精神萎靡,困倦无力,注意力不集中,记忆力减退,情绪不稳定,急躁易怒,激动好哭,性欲低下。

  锌缺乏

  锌参与人体80多种活动,对蛋白质及核酸的合成都有影响,也是生殖系统必需的微量元素。锌在动物性食品中含量丰富,且易被吸收。植物性食品的锌 含量不及动物性食品,而且由于纤维素、植酸的存在而影响其吸收。由于各类食物的锌均集中于外胚层,故小麦加工为富强粉后可以损失78%的锌。

  吃糖、饮酒可增加机体锌的消耗,所以不爱吃动物性食品、爱吃甜食糕点、嗜酒的女性容易缺锌。缺锌可影响人的性格行为,引起抑郁,情绪不稳,进而影响夫妻正常的性生活,引起家庭不和。

  尼克酸缺乏

  尼克酸参与体内脂肪和激素的合成,还对神经系统有着影响。缺乏尼克酸表现为乏力、失眠、忧郁、淡漠、记忆力的影响。维生素C,作为多巴胺辅酶,缺乏会导致人体乏力。

标签阅读: 心理咨询 营养缺乏

分享到:

相关阅读

襄阳华美整形医院陈琳:国内将心理治疗引入整形术前咨询第一人
襄阳华美整形医院陈琳:国内将心理治疗引入整形术前咨询第一人
随着整形技术的发展和人们审美认知的进步,求美者对整形效果的要求是越来越高了,术前美学设计越发显得重要,因为整形不能是千篇一律的,必须要考虑到每个人的气质、需求、身体基础都是不一样的 [详细]
2019-04-28 16:10:05
心理咨询知识为你解析 心理咨询作用可不小
心理咨询知识为你解析 心理咨询作用可不小
现在随着社会的发展,人们的生活条件也是发生了很大的变化,大家对于心理健康问题格外的重视,心理问题的发生就要及时治疗,那么心理咨询的需求就开始变大了,心理咨询师成为了一个比较火热的 [详细]
2019-04-09 13:17:36
婚姻出现问题要心理咨询       解决对策助你生活更幸福
婚姻出现问题要心理咨询 解决对策助你生活更幸福
结过婚的人都知道婚姻不是两个相爱恋人的结束,而是两个人的开始,一个未知是幸福还是痛苦的开始,所以不管情侣之间有多相爱,还是必须了解一下婚姻常见问题,这样才能想到好方法规避各种矛盾 [详细]
2019-04-02 15:41:34
老年人常咨询的心理问题  负面情绪要尽量避开
老年人常咨询的心理问题 负面情绪要尽量避开
老人的心理活动,更需要做好预防。俗话说“家有一老,如有一宝”,老年人是家庭乃至整个社会的财富,而老年人的心理健康状况直接关系着晚年生活的幸福度。在对大量老年人心理咨询案例进行分析后 [详细]
2019-02-27 14:37:20
不要让心理咨询的误区    成为治疗心理问题阻碍
不要让心理咨询的误区 成为治疗心理问题阻碍
一说到心理疾病或者神经病之类的话题,很多人还是比较敏感,第一反应总是碍于面子,以最大的能力去否决自己有心理问题,即使自己没有心理疾病,也害怕去心理咨询,或者认为精神病患者才需要心 [详细]
2019-01-21 20:05:06
别总是依赖心理咨询 心理咨询作用没有那么神奇
别总是依赖心理咨询 心理咨询作用没有那么神奇
对于很多人来说,大家多多少少都会有一点心理方面的疑问,有些人长时间得不到解决的话,就会产生心理疾病,其实你想要解决心理问题的话,我们还是积极的关注更多的心理方面问题的解决方法,那 [详细]
2019-01-14 16:19:34
有必要接受心理咨询吗  心理咨询的作用是什么
有必要接受心理咨询吗 心理咨询的作用是什么
相信很多的人都知道,在我们的生活当中,如果你有心理上的焦虑的话,就会容易形成心理疾病,这样对于人们的工作和学习造成了不良的影响,因此,想要及时的改善这种状况的话,我们应该及时的释 [详细]
2018-12-11 15:57:25
心理有疾病找心理医生  教你正确寻找心理咨询师
心理有疾病找心理医生 教你正确寻找心理咨询师
我们都知道,现在随着社会的进步和发展,人们对于健康的生活有着更多的渴望和需求,因为很多人在工作当中有着无限的压力,在生活当中也是有着更多的生活压力,所以心理疾病的形成也是十分常见 [详细]
2018-12-11 15:56:42
不同年龄段的心理问题解决之道   怎么看待心理咨询和治疗
不同年龄段的心理问题解决之道 怎么看待心理咨询和治疗
人在不同的年龄段,面对的问题是不一样的,而且由于各种因素的影响,我们还要面对各种心理方面的困扰。在心理健康专家看来,不同的年龄段可能会出现不同的心理问题,因此,就应该找到更好的解决 [详细]
2018-10-10 13:43:12
人在什么情况下需要心理咨询?别把看心理医生当作看病
人在什么情况下需要心理咨询?别把看心理医生当作看病
不管什么年龄段的人,总会遇到各种各种的烦恼,比如在生活、学习、工作中出现问题,让内心焦虑、痛苦不安,长期下去,就很可能影响心理健康,大家应该知道一些缓解的方法,必要的话还需做一些心 [详细]
2018-10-09 14:44:00