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摆脱“心理感冒” 活用4种自救法

发布时间: 2014-08-22 09:39:06      来源:心灵咖啡

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什么是自体免疫性肝炎
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  久久健康网编者按:身体会感冒,心理也会感冒你信吗?心理感冒其实是说的抑郁症。身体感冒了我们会出现咳嗽,精神不佳等症状。那我们“心理感冒”了会出现什么症状呢?情绪低落、兴趣丧失、

  健“心”法

  “心病”还需“心”药医,培养豁达的人生观是最有效的预防抑郁症的方法,遇事泰然处之,不要强化自己是个病人的意识。对自己不要要求过高,及时肯定自己的成绩。

  运动法

  运动锻炼是一种有益于身体的心理渲泄方式,连续性的动作可以排除抑郁者共有的孤独感。

  交友法

  良好的社会支持会在人的周围形成一个健康的氛围,有利于摆脱心理失衡,使思维正常运作,走出心灵的误区,走出失落的世界。

  转移法

  适度紧张有序的工作,丰富充实的业余生活,这些会避免抑郁的滋生,令生活更加充实,改善人的情绪和抑郁心理。

  外界环境、气候以及人际关系的变化会使我们患上“心理感冒”,导致我们什么都不想干。如果这种病得不到及时的治疗,“心理感冒”则可能转变成“心理癌症”,最终走上绝路。以上几种自救的方法能帮你有效地治疗“心理感冒”。赶快珍藏起来吧。

标签阅读: 心理教育 心理感冒

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