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在职场中遇到烦心事怎么办 六种方法让你变乐观

发布时间: 2019-01-25 15:38:08      来源:网络

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在职场中,你要面临着巨大的压力,常常会有一些不顺心的事情。尤其是一些女性盆友,更容易受到不良情绪的影响,到底怎样做才能让自己变得更豁达,不受这些负面情绪的影响呢?小编总结了几个不错

在职场中,你要面临着巨大的压力,常常会有一些不顺心的事情。尤其是一些女性盆友,更容易受到不良情绪的影响,到底怎样做才能让自己变得更豁达,不受这些负面情绪的影响呢?小编总结了几个不错的职场生存法则,灵活的运用这些方法,可以让你变得不那么堵心。

在职场中,我们经常会遇到很多不顺心的事,产生很多负面情绪,特别是女生,更容易受到这类情绪的影响,那我们到底怎么做才能不让这些情绪影响自己呢?今天,小编就向大家介绍六种方法,让你做到不堵心。

1、愉悦法

努力增加积极情绪以抵消消极情绪。比如多交朋友、多参加社交活动,在人际交往中感受快乐,学会辩证思想,从容对待挫折与失败等。

2、松弛法

在遇到不顺心的事或十分烦恼的时候,应该迅速离开现场,进行深呼吸,并配合肌肉的松弛训练,甚至还可以进行放松训练,这样就可以逐渐使全身放松,摒除内心的一切杂念。

3、心闲法

在职场中遇到烦心事怎么办?有一句诗这样说:“眼底无私天自高”,一个人只要有闲心、闲意、亲情等,就可以消除身心疲劳,克服心态障碍,保持健康状态。

4、幽默法

幽默是避免人际冲突、缓解紧张的灵丹妙药。生活中要保持多笑勿愁,经常“幽上一默”,既可以给他人带来快乐,也可使自己心境坦然。

5、转移法

在职场中遇到烦心事怎么办?遇到不如意、不愉快的事情,可以通过做另一件事来转移注意力,如有意识地去听音乐、看电影等,这是积极地接受另一个刺激,即转移大脑兴奋灶的好方法。

6、放松法

心情不佳时,可通过循序渐进、自上而下地放松全身,或通过自我按摩等方法使自己进入放松状态。然后面带微笑,抛开眼前不愉快的事不去想,而去回忆自己曾经经历过的愉快情境,从而消除不良情绪。

如何在职场中放平心态

1、写日记

热心的你是不是又不知不觉揽了一大堆本来不属于你的事情,让你又累又郁闷?建议你每天晚上写下总结,"今天帮了谁?""为什么帮他?""内容是什么?""做了那些事开心吗?对自己的好处是什么?"。日记能帮你及时了解自己的"能量去向"。

2、学会说不

在职场中遇到烦心事怎么办?在施予援手前问自己两个问题,"我是不是有能力帮他?""他真的需要这个帮助吗?"。很多时候别人求你帮忙,不是因为他们做不来,而是因为懒。

3、先给自己的情绪充电

经常觉得精疲力竭,高兴不起来?你是不是总像太阳一样,努力把温暖传递给每一个人,最后才想到自己?这种看似伟大的牺牲有时却是"双刃剑"。不仅会榨干你的精力,到最后还会伤害到你周围的人。请稍稍"自私"一下,只有照顾好自己,让你的"电池"蓄满积极能量,才能让你的快乐磁场不断扩散出去。

4、什么事值得你害怕

让女人害怕的东西真是数不胜数,害怕竞争,害怕被拒绝,害怕不完美,害怕袒露自己的真实感觉……太多负担让你对生活失去感知力以及行动力,别人的一句话、一个举动就可能让你否定自己,认为自己是最渺小的可怜虫。别再放权给他们做你的主人!只要顺从自己的内心,不管结果如何都愿意担起责任,就会变成勇敢洒脱的自信女人。

在职场中遇到烦心事怎么办?朋友们千万不要让这些不好的情绪影响到了自己日常的工作以及生活,开心也是一天,不开心也是一天,为何自己不让自己高兴点,面对负面情绪,我们要做的就是转化情绪,转变思维,尤其是在职场中,学会运用上文这几种方法,一切烦恼都将成为浮云!

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