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压力大的表现有哪些 适当的压力可能带来好处

发布时间: 2019-01-28 16:01:15      来源:久久健康网

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在日常的工作或者生活中,我们多多少少都会遇到压力,有压力一定是坏事情吗?这可不见得,适当的压力有时候也是件好事,也就是说,压力其实是一把双刃剑,你必须要正确的应对自己所面对的压力,

在日常的工作或者生活中,我们多多少少都会遇到压力,有压力一定是坏事情吗?这可不见得,适当的压力有时候也是件好事,也就是说,压力其实是一把双刃剑,你必须要正确的应对自己所面对的压力,学会合理的转换压力,对自己日常的生活也是有帮助的,下面小编就来介绍下适当的压力对身体健康带来的好处。

压力大的表现有哪些

1、对抗与逃避

面对压力时,大脑释放出一种激素,导致肌肉紧绷、心跳加快、血压升高。这类反应常见于面对突如其来的大压力事件,如丢了工作、亲人去世等。此时,对抗者选择迎难而上,逃避者选择远离。

2、默默承受

压力大的表现有哪些?主要表现为既不对抗也不逃避,而是默默承受压力。长此以往,易致各种疾病,如心脏病、消化系统疾病等。

3、反应迟钝

面对压力,有些人像被冻住了,无法做出任何行动反应。但压力引发的生理反应不会停滞,因此带来的慢性压力伤害仍存在。

4、情绪过载

压力大的表现有哪些?突然且过大的压力会导致一个人出现慌乱情绪。就像一头鹿被置于聚光灯下,会不知所措。一旦人体无法承受同时袭来的过多情感,就可能患病。

5、极度疲惫

为提供更多能量应对压力,大脑会自发调动大量葡萄糖。当大脑耗能过多,人就会感到疲惫、困倦。此时,只有即刻的睡眠才能补充消耗过多的能量。

6、容易嗜睡

通常婴幼儿出现这种反应较多。因为儿童的抗压“资源”较少,只能靠睡眠应对压力。对这类人而言,储存的能量越多,抗压能力越强。但需提醒,嗜睡也是抑郁症的表现之一,应予以区别。

适当的压力是有好处的

1、适当的压力会带给你更多的创造力没有压力就没有动力,压力可以让人更加有激情的做事,能够带给你更多创作的灵感。如果没有压力,生活如同死水一般的纹丝不动,你永远不会想去做任何事情,你也永远不知道你还有这么大的潜力。困难像弹簧,你强他就弱。适当的把你弹得低一些,你会反弹的更高。

研究表明,压力的突然爆发能激起我们的“抵抗机制”,而我们自身的免疫系统也可能会因此而受益。

2、适当的压力有利于你保持健康无论举重、跑步抑或在健身脚踏车上大汗淋淋地蹬上45分钟,这些都是在给身体施压。但这些压力无疑是对身体有益的,从生理学角度来讲,锻炼过程中,对身体施加的压力会使它能更高效地完成日常活动。事实证明,经常锻炼也能够降低体内压力荷尔蒙的分泌,例如,皮质醇,同时也能够提高体内内啡呔的分泌量,会让人“感觉良好”。

3、适当的压力会带给你事业上的成功生活太安逸了,就意味着你将继续待在你的安逸窝里,也不会为促进事业发展做出必要的冒险,比如:推销自己,或者要求升职。而适当的压力将促使你不断的去努力,穷人的孩子早当家,在压力的作用下,我们不能不去挑战,去改变自己已适应社会。不断的进取会让我们更快的获得成功。

4、适当的压力有利于你身体的恢复肾上腺素是导致乳腺癌的罪魁祸首,而一些研究表明,压力可能会抑制肾上腺素的产生。而从另外一方面来说,有健康方面的压力也会促使你更多的关注自己的健康,从身边的很多例子我们都能看到很多得慢性病的人甚至比很多健康的人更加长寿。那是因为他们有健康的压力从而更加关注自己的身体,让他们的身体调节的更好,更长寿。

生活中难免会遇见压力,压力让人处于一种紧迫的环境中,很多朋友因此倍感折磨,但是压力也会让人成长,它就像是一把双刃剑。适当的压力是可以带来很多你意想不到的成果的,希望广大朋友都可以正视压力,学会调整自己的心态,用正确的态度去看待自己现在所面临的压力。

标签阅读: 压力大的表现有哪些 压力大的表现 压力大

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