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生气时吃些什么好 愤怒时不要做这些事情

发布时间: 2019-01-31 14:40:36      来源:久久健康网

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每个人都有自己的小情绪,小情绪爆发的时候,就容易生气,一旦生气,你就会发现自己的胸口发闷,心口堵得难受,此时怎样做能顺气呢?你可以结合中医食疗的方式来帮助自己顺气,毕竟,很多食物都

每个人都有自己的小情绪,小情绪爆发的时候,就容易生气,一旦生气,你就会发现自己的胸口发闷,心口堵得难受,此时怎样做能顺气呢?你可以结合中医食疗的方式来帮助自己顺气,毕竟,很多食物都具有顺气的功效,药食同源,多吃一些可以顺气的食物,有一定的好处。

中医认为,药食同源,有些食物具有顺气的作用。下面介绍几种顺气的食物,生气时不妨吃些。

1、佛手

有理气化痰、止咳消胀、舒肝健脾和胃等多种药用功能。佛手的花、果泡茶喝,有理气作用。肝气郁结可用佛手与其他药配伍煎服。

2、玫瑰花

可通气消食、解毒生津、和中止咳,对气郁上火生痰者有清热消痰作用。可用玫瑰花沏水喝,也可将鲜花插在居室,也有益于顺气宁神。

3、橘皮

把橘皮洗净晾干,这就是中药陈皮,具有理气化痰、健胃除湿的作用。可同茶叶一起泡水喝,也可单独泡水喝,味清香,可提神、通气。将干橘皮泡于白酒中,2~3周后即可饮用,能清肺化痰。做菜时也可以放几片,解腻开胃。

4、萝卜

生气时吃些什么好?鲜萝卜洗净切成小块,与粳米一起加水煮成粥,加少量食盐调味食用。可止咳化痰、消食利膈。适用于胸膈满闷、食积饱胀。

5、山楂

顺气止痛、化食消积,适宜于食积造成的胸腹胀满疼痛,对于生气导致的心跳过速、心律不齐也有一定疗效。生吃、熟吃或泡水,各种方法食用皆有效。

6、藕

健脾和胃、通气、养心安神。莲藕炖排骨、凉拌莲藕都不错。

7、木瓜

生气时吃些什么好?木瓜营养和药用价值都很高,有“百益果王”之称,可助消化、健脾胃、顺气、润肺、止咳、消暑解渴。木瓜牛奶、银耳炖木瓜、木瓜炖排骨都是不错的选择。

生气时不要做这些事情

不要将愤怒带过夜

俗话说“不要有隔夜仇”还是很有道理的。没消气就上床睡觉,会让坏情绪一直缠绕着自己,据报道睡觉会增加对于我们对于情绪的记忆,会帮助我们处理和加强白天清醒时候获取的信息。

因此争吵后入睡会让我们更加清楚的记住此前的负面情绪。

不要驾车上路

人愤怒的时候驾车是很危险的。研究表明,人处于愤怒时开车会增加事故发生的可能性。愤怒时很冲动,如果这时候开车大脑不受理性控制,只会看前面向前冲,即隧道视野,不注意周围的行人和来往车辆。

生气时不要做这些事情!如果生气了还要开车,那么要有意识的眼观六路,避免出现隧道视野。

不宜发泄

生气时不要做这些事情!尽快排解愤怒情绪听起来不错,但有可能会事与愿违。事实上,有人只在网上看到其他人的咆哮吐槽就不开心甚至会生气,这时候如果通过砸枕头等行为来发泄,不止无济于事,反而会增加未来做出过激行为的可能性。

不宜吃东西

通过吃来缓解怒气有时候会适得其反。“生气时,我们总会选择一些不健康食品,比如含糖量高,高脂肪以及类碳水化合物食品,而不会选择绿色蔬菜。”

此外,激动的情绪会使身体产生斗争或逃跑反应,属于危险信号。在这种状态下,身体的消化功能减弱,会导致腹泻或便秘。

生气时吃些什么好呢?经常生气的朋友肯定是会影响到自己的身体的,为了不让自己的身体受到不利的影响,建议广大朋友多吃一些顺气的食物,如上文所介绍的玫瑰花,橘皮等等。这些食物均具有顺气的功效,自己也要多调节个人心态,遇到什么难题都应该想开一点。

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