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拖累你的是工作还是你的心理疾病

发布时间: 2019-02-18 11:52:46      来源:久久健康网

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什么是自体免疫性肝炎
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不知大家是否有这样感受,今天的事总想拖到明天去做。还没去做的时候,又要去做另一件事,这件事有要往后拖。这是当代心理疾病拖延症,而且是年轻人易患的心理疾病。为什么说是年轻人易患?如何

不知大家是否有这样感受,今天的事总想拖到明天去做。还没去做的时候,又要去做另一件事,这件事有要往后拖。这是当代心理疾病拖延症,而且是年轻人易患的心理疾病。为什么说是年轻人易患?如何改善。

拖延症的产生

1.懒惰

你总是拖延是因为你懒,你总想先去做自己喜欢的事,打打游戏、看看电视,把不想做的事留在最后。现在年轻人做事情总是不够勤奋所以容易拖延。要想摆脱拖延还是改掉懒惰的习惯吧。

2.意志力薄弱

一遇到困难就想退缩,要去做某件事的时候一开始觉得太难了就想着先不去做,然后就拖拖拖。年轻人普遍容易怕这个怕那个,不敢去挑战自己,就一直拖延着,结果什么事都做不好。

3.不够自信,逃避

一旦事情做的不好,首先就否定自己,然后逃避现实,不去反省自己。内心消极,觉得什么事都太难。于是就找理由推脱,i做事情主动性降低,就容易拖延。

4. 内心胆小,顾虑多

年轻人社会阅历少,不敢放胆去尝试做一件事。胆小顾虑多,执行力就弱。所以就会一拖再拖

如何改善拖延症

1.克服懒惰,制定计划

制定一项计划清单,把必须要完成的事情放在第一位,立马去做,然后再去做自己喜欢的事。可以制定明确的计划,比如开始时间、完成事项、结束的事情。制定的计划要合理、切实可行。

2. 做事先搭框架再完善

做任何一件事如果只在乎开始是否完美就很难尽快看到成果,这件事就容易不了了之。就像写一篇文章一样,可以先写出来,初稿不满意再修改,复稿不满意就再修改。总好过只写了个开头却遥遥无期写不完的好。

3. 进行自我暗示,提醒自己拖延的后果

首先自己要有克服这种症状的决心,给自己一个强烈的心理暗示,拖延症将给自己带来怎样的后果!领导吩咐的事情,总觉得时间还长,先不去做,不着急,不着急!慢慢做。

结果时间一天一天过去,数据的事情也忘记了,工作也被彻底耽误下来了!

4. 从现在开始着手,每天都完成一点

对于追求完美的人来说他们总是要把事情准备地非常完美了,才会着手来做事情!

但是每天都做一点,是给自己的一个非常严格的“制度”,让自己严格的要求自己每天都能把事情的进度往前推进!

当代心理疾病拖延症如果不去重视,会影响你的工作和生活。特别是年轻人们,要克服自己的懒惰。制订计划,做事情不应拖沓,这样工作才会有效率,把事情做的好了才会得到老板的赏识。

标签阅读: 心理疾病 拖延症 如何克服拖延症

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