您的位置:久久首页> 心理> 心理百科> 心理常识 >概况

情绪波动是怎么回事 5个原因不能忽视

发布时间: 2020-07-17 15:45:03      来源:互联网

用手机扫描二维码在手机上继续观看

什么是自体免疫性肝炎
手机查看

兴奋、悲伤、激动、难过都是人的情绪,二人的情绪会随着心境的改变而发生变化,情绪的变化是正常的,但是如果情绪经常性的出现剧烈的波动、不稳定,大家就要重视了,因为这对于大家的健康是不利

兴奋、悲伤、激动、难过都是人的情绪,二人的情绪会随着心境的改变而发生变化,情绪的变化是正常的,但是如果情绪经常性的出现剧烈的波动、不稳定,大家就要重视了,因为这对于大家的健康是不利的。那情绪波动。不稳定是怎么回事呢?今天专家就向大家介绍5方面的原因。
情绪波动的原因
1、镁缺乏

镁缺乏症是比较常见的。镁是重要的矿物质,当体内镁含量低时容易出现各种症状,例如焦虑,烦躁,情绪低落和头痛。
2、激素失衡
激素失衡会引起情绪波动,因为激素会影响大脑的化学反应。女性最容易因激素而出现情绪波动,因为女性比男性经历更多的激素波动,例如怀孕和更年期都可能导致情绪波动。
更年期症状(如潮热和睡眠问题)可能令人不快,因此也可能导致情绪波动。男性也可能由于激素而发生情绪波动,尽管这种情况比女性发生的可能性要小。
男性的睾丸激素水平会随着年龄逐渐下降,睾丸激素水平过低会导致睡眠问题,勃起功能障碍和情绪波动。
3、脱水
诸如酒精和含咖啡因的饮料是利尿剂,这意味着它们使排尿的频率比正常的情况下要高,排尿过多会导致脱水,严重破坏心理健康。
即使是轻度的脱水也足以引起疲劳,注意力不集中和头痛,影响情绪和心理健康。脱水使人更有可能体验到诸如愤怒,焦虑之类的负面情绪。
4、不健康的饮食
不健康的饮食会影响情绪的稳定性,例如糖是情绪波动的主要诱因。糖可以刺激神经系统,引起感到疲倦和烦躁。低血糖水平往往与诸如神经质等负面情绪状态更为相关。另外,较高的血糖水平几乎总是与积极情绪相关。
不健康的饮食也会引起很多肠道健康问题,而肠道健康有助于心理健康,是避免情绪波动的关键。可以通过确保饮食的均衡和健康来改善情绪,尽可能尝试吃天然,新鲜的食物,因为对食物进行的加工越多,其营养价值就会越低。
5、摄入咖啡因
众所周知,咖啡因是情绪波动的罪魁祸首。咖啡因会刺激神经系统,释放出让人感觉良好的化学物质5-羟色胺和多巴胺。但是,人们感觉良好以后是以能量暴跌为代价的,这会使人感到精疲力竭和情绪低落。
咖啡因还会对睡眠有影响,引起压力反应和不良情绪,如记忆力问题和情绪低落。有时候喝咖啡还会放很多糖,摄入过多的糖也会导致焦虑和烦躁。
通过上面的讲解,大家对于导致情绪波动的原因是否已经清楚了呢?提醒大家注意,很多的因素都有可能会导致情绪波动,除了上述的几种因素以外,如果大家日常长时间的缺乏睡眠、身体疲劳也容易导致情绪低落。另外如果病患存在焦虑症的症状会引起极大的情绪困扰,以至于很容易导致情绪波动。

标签阅读: 情绪波动原因 情绪波动是怎么回事 情绪波动

分享到:

相关阅读

熬夜加班情绪波动  遇到紧急情况要注意预防
熬夜加班情绪波动 遇到紧急情况要注意预防
熬夜加班情绪波动是怎么回事呢?大家应该做好哪些预防工作呢?对于高血压患者来说,平稳、达标的血压有助于减少疾病对心、脑、肾等重要脏器的损害。但有些病人生活不够规律,如熬夜、暴饮暴食、 [详细]
2019-05-05 10:27:09
万事莫生气,情绪波动大,小心气出病!
万事莫生气,情绪波动大,小心气出病!
常言道“笑一笑,十年少”心态年轻,对身体健康十分重要,常年保持健康愉悦的心情更是年轻长寿的秘诀,你可能不知道,经常生气竟然能招来横祸,爱生气容易导致内分泌紊乱,从而引起一系列的连锁 [详细]
2018-09-13 13:40:38
“菜花黄,痴子忙”  春季应当心情绪波动
“菜花黄,痴子忙” 春季应当心情绪波动
  季节对人的情绪有着重要影响,就比如夏季时的气温较高,人们也容易失去耐性,容易变得暴躁。眼看着春节就要到了,在阳光和煦的春季,有些人的情绪也会受到极大影响。就比如,有研究显示,约 [详细]
2018-02-11 13:21:29
激素与情绪有关?  孕妇为何情绪波动大?
激素与情绪有关? 孕妇为何情绪波动大?
  大家都知道,内分泌平衡与情绪有着很密切的关联,就比如说女人生理期的时候雌激素与孕激素会变化,这个时候的女人会非常烦躁,容易发火。怀孕时的女人也是如此,但情绪多变不利于胎儿的健康 [详细]
2017-11-14 10:57:12
过大的情绪波动也会引发月经不调
过大的情绪波动也会引发月经不调
有人说如果你的情绪波动过大,就很容易影响月经周期,这种说法是正确的,过大的情绪波动还会引发女性月经不调,下面健康族网的小编就带大家来了解过 [详细]
2016-12-02 09:28:45
经期情绪波动这是为什么呢?
经期情绪波动这是为什么呢?
许多妇女在月经周期中存在情绪波动问题,尤其是在经期前和月经期,情绪易低落、抑郁或脾气急躁。主要表现为烦躁、焦虑、易怒、疲劳、头痛、乳房 [详细]
2016-12-02 09:28:39
情绪波动大易致月经不调
情绪波动大易致月经不调
细心观察会发现,情绪经常出现不稳定,容易焦虑、抑郁或者精神压力过大导致精神不振的女性都会不知不觉发现月经规律出现异常,甚至长时间闭经的情 [详细]
2016-12-01 09:32:34
月经来临女人为何情绪波动大?
月经来临女人为何情绪波动大?
女性经期会有很多不适症,表现为烦躁、焦虑、易怒、疲劳、头痛、乳房胀痛、腹胀、浮肿等,想知道经期女性为何会出现这些症状,看看下面的介绍。统 [详细]
2016-12-01 09:32:32
经期情绪波动的原因
经期情绪波动的原因
月经周期中无论是性激素,还是垂体促性腺激素都将发生一系列变化,它们都会通过一定的神经机制影响着妇女的心理活动和行为,引起一些情绪变化。情 [详细]
2016-12-01 09:32:24
女性经前情绪波动的原因
女性经前情绪波动的原因
众所周知,许多妇女在月经周期中存在情绪波动问题,尤其是在经期前和月经期,情绪十分低落、抑郁或脾气急躁。这主要表现为烦躁、焦虑、易怒、疲劳 [详细]
2016-12-01 09:02:28