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天亦未老人易老,颈椎病痛已普遍

发布时间: 2011-03-21 09:42:43      来源:搜狐健康网

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  因长时间使用电脑而导致颈椎不适或疼痛的问题在白领人群中非常普遍,大多数人认为脖子痛就是颈椎病,其实引起脖子痛的原因很多,睡眠时头颈部姿势不当等,也会导致脖子痛。若颈部肌肉劳损持

  防治:改变不良姿势。

  因姿势不当导致的脖子痛是完全可以避免的。如果刚开始痛,应注意避免不良姿势,如躺在床上看电视、看书,长期偏一侧睡觉,长时间低头;注意使用合适的颈椎保健枕头;工作一段时间后,有意识地活动一下颈部或做一下颈部保健操;请专业的整脊推拿医生进行治疗。

  提醒:推拿并非人人适合。

  推拿是治疗颈部肌肉劳损、颈椎病的一种常见方法,但并非所有病人都适用。特别是患有脊髓型颈椎病的病人,由于颈椎管径变小、脊髓受到压迫,脊髓在椎管内的缓冲间隙缩小,若推拿手法不当,会使脊髓受到撞击,加重损伤。

  张小姐在一家超市当收银员,最近一段时间,她每天下班后都觉得腰背酸痛不已,怀疑自己得了腰椎间盘突出症。李女士是一位注册会计师,工作异常忙碌。一整天忙下来,腰酸得直都直不起来......

  点评:腰痛不一定是腰椎间盘突出症。

  尽管腰背痛好发于老年人,但近年来,年轻人腰背痛现象也日益普遍。有数据表明,10~30岁的年轻人中有30%的人出现过腰背疼痛。腰背疼痛为何在年轻人中如此普遍?究其原因,主要与活动量减少、身体姿势不正导致慢性肌肉劳损有关。

  此外,运动创伤、肌肉功能软弱等,也会造成人体肌肉骨骼系统的异常或失衡,最终导致腰背疼痛的发生。腰背疼痛若得不到有效治疗,有可能会逐渐发展成各种难以逆转的脊柱疾病,如腰椎间盘突出症、椎管狭窄和腰椎滑脱等。

  防治:纠正姿势,加强锻炼。

  要避免腰背疼痛、保护脊椎,首先要避免长时间处于单一姿势,如站、坐等。在日常生活中,许多人因工作关系不得不长时间保持坐、站等单一姿势,特别容易造成腰背痛;其次要避免腰椎损伤,特别是在弯腰抬重物时,尽量不要扭腰,而应先屈膝,抬重物时尽量保持腰部挺直。

  提醒:腰背痛病人要注意保暖。

  寒冷会引起腰背部血管、肌肉收缩,诱发腰痛。腰背痛病人应注意保暖,即使在炎热的夏季,也不能因贪凉而把空调温度调得过低或直接对着空调出风口吹。

  小马很喜欢打羽毛球,每个周末都会约几个朋友一起去球场"厮杀"一番。不料,近半个月来,小马的肩膀突然出了问题,又酸又痛,连抬手都很困难。他很纳闷,自己这么年轻,怎么会得肩周炎?

  点评:年轻人肩膀痛,多半不是肩周炎,而是运动损伤。

  很多年轻人在运动后出现肩关节疼痛,误以为自己患了肩周炎。实际上,"肩周炎"并非"肩膀疼痛"的统称,较为准确的命名应该是"冻结肩"或"粘连性关节囊炎"。这种运动以后出现的肩膀痛通常不是肩周炎,而是一种肩关节损伤。

  长期的手臂过顶运动,如游泳、网球、投掷及举重等,会导致肩关节周围的韧带和软组织损伤,引发肩关节疼痛。这种损伤也常见于从事刷墙、往高处挂物、园艺等工作的人。许多人在肩部受伤后,常选择"忍一忍、拖一拖"。殊不知,这么做只会加重病情,继发手臂无力或肩关节活动受限等问题。

  防治:对症治疗,预防进一步损伤。

  常见的容易与肩周炎相混淆的疾病有肩关节周围撞击症、肩袖损伤、关节盂唇损伤、冈上肌钙化性肌腱炎等,上述疾病在治疗手段和预后方面有较大差异。早期明确诊断是预防肩关节发生进一步损伤的关键。

  消炎止痛药物,如红药气雾剂可帮助减轻肩关节疼痛和肿胀。在此基础上,医生通常会建议病人进行一系列功能锻炼,增强肩部肌肉力量,预防进一步损伤。若保守治疗无效,常需要手术治疗,包括开放手术和关节镜微创手术。

 久久健康网小编点评:忍痛锻炼不可取,许多肩痛病人不愿意去专业医生处就诊,以为多动动,关节就会"活络",常忍痛锻炼。殊不知,不正确的锻炼反而会加重损伤,令病情恶化。

    (责任编辑:张艳清)

标签阅读: 颈椎病 脖子痛 普遍 姿势 腰间盘突出症

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