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吃鱼对男人的好处你又了解多少呢

发布时间: 2016-12-19 10:37:38      来源:久久健康网

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经过日本的一项研究表明,如果男性朋友平均每两天吃一次鱼的话,死亡率则是每周吃不到一次鱼的男性朋友的十分之七,但是吃鱼对于女性朋友来说的话效果就没有那么的明显。虽然说鱼类有可能受到汞

经过日本的一项研究表明,如果男性朋友平均每两天吃一次鱼的话,死亡率则是每周吃不到一次鱼的男性朋友的十分之七,但是吃鱼对于女性朋友来说的话效果就没有那么的明显。虽然说鱼类有可能受到汞或其它有毒物质的污染,但是鱼肉里面所含有高度不饱和脂肪酸,它能够降低胆固醇,这样一来就能减少心脏或者是血管疾病的发生。

  不过有专家表示,日本的研究可能不具统计学上的意义,不代表女性多吃鱼对健康没有帮助,临床上不分男女病患,医师都会建议多吃鱼类,因为不饱和脂肪酸能预防凝血、降低胆固醇。不过,为了减轻汞污染的危害,建议怀孕妇女少吃大型鱼类,以免影响胎儿健康。

  鱼是宝告你不同部位的营养价值

  1.鱼眼

  鱼眼中含有丰富的维生素B1及二十二碳六烯酸和二十碳五烯酸等不饱和脂肪酸。这些营养物质可增强人的记忆力和思维能力,降低人体内胆固醇的含量。因此,经常用脑的人可常吃鱼眼。

  2.鱼脑

  鱼脑中含有丰富的多不饱和脂肪酸和磷脂类物质,这些物质有助于婴儿大脑的发育,并具有辅助治疗老年痴呆症的作用。但鱼脑中也含有较多的胆固醇,因此不宜多吃。

  3.鱼肉

  鱼肉具有营养丰富、口感好和易于消化吸收等优点。研究发现,鱼肉中富含多种维生素(如维生素A、维生素D和B族维生素等)、酶类、矿物质(如钙、磷、钾、碘、锌、硒等)、不饱和脂肪酸及优质蛋白等营养成分。鱼肉可分为暗色鱼肉和白色鱼肉两种。暗色鱼肉中含有的营养物质较多,味道较腥。白色鱼肉中含有的营养物质相对较少,但腥味较轻。一般来说,活动性强的金枪鱼、鲣鱼、沙丁鱼等鱼类体内含有的暗色肉较多,活动性较弱的银鳕鱼、大黄鱼、比目鱼等鱼类体内含有的白色肉较多。

 

  可见,鱼里的营养价值丰富,对男人来说会有益寿延年的功效。如果你也想拥有健康体质、延长寿命,可以在一日三餐中,经常吃一些鱼。中医提示,越简单的鱼做法,越能留住鱼里的营养价值。

标签阅读: 吃鱼 长寿秘方 男人

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