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如何拥有乌黑亮丽的健康秀发 不妨常吃黑芝麻

发布时间: 2019-01-21      来源:久久健康网

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头发的健康与否直接影响到人们的美丽容颜,头发不健康表现在很多方面,比如说经常脱发、头发枯燥打结以及发质稀疏偏少偏黄都非常影响人们的形象,怎么才能让头发既柔顺又乌黑靓丽健康呢?不妨经

头发的健康与否直接影响到人们的美丽容颜,头发不健康表现在很多方面,比如说经常脱发、头发枯燥打结以及发质稀疏偏少偏黄都非常影响人们的形象,怎么才能让头发既柔顺又乌黑靓丽健康呢?不妨经常吃一些黑芝麻试试看,黑芝麻有效的帮助补充头发所需要的营养。

黑芝麻是非常养生的食物,经常吃一些黑芝麻不仅可以使头发变得更加乌黑靓丽,还可以促进大脑的发育,对便秘也有防治的功效。

黑芝麻的吃法也有很多,比如市场上常见的黑芝麻糊,每天早晨或晚上冲一杯喝是非常好的。也可以自己在家中做黑芝麻糊,将黑芝麻和少许白糖一起研磨成粉状,加入水一起煮开即可。

黑芝麻也可以做成黑芝麻糊

在日常做菜摆盘的时候,可以放一些黑芝麻放在菜上面,不仅可以提高食物的香味,还可以使菜看上去更有食欲。做烙饼或者其它面食的时候,也可以在做好的面团上加入少许的黑芝麻,能够增加食欲感,提高食物的香味。

黑芝麻也可以做成黑芝麻糖,做法也很简单,准备适量黑芝麻白糖,将黑芝麻放入锅中炒出香味,装盘刷锅,在起锅,待锅热时放入白糖,白糖融化变色可以拉丝的时候,将炒熟的黑芝麻倒入锅中,快速的翻炒,是糖浆均匀的敷在黑芝麻的表面。然后将它们倒入菜板上,用木板或菜刀将黑芝麻均匀的压实,切成片状或者块状即可食用。

黑芝麻也可以将它研磨做成芝麻酱

我们平常所吃的汤圆大多数都是黑芝麻馅的,将黑芝麻和猪油、白糖绞碎之后,用糯米将它们包裹住,搓一搓,一个汤圆就完成了。黑芝麻也可以将它研磨做成芝麻酱,在吃捞面、凉皮或者调酱料的时候放一些,好吃又营养。

黑芝麻的功效与作用

第一:补钙

想要对我们的身体进行补钙,那么食疗是一种好的方法,不仅能够提高身体对于钙质的吸收,同时还能够有效的保健身体。对于补钙的食物,很多人第一反应都是牛奶和蛋类,但是你知道吗,黑芝麻中所含有的钙质是前两种食物的四倍以上。所以说,黑芝麻是补钙佳品,非常的适合日常服用。

第二:降低血压

导致身体出现高血压的原因有很多,为重要的一条就是由于日常的饮食过咸,吃了太多了高盐食物。所以说,想要降低血压,那么一定要在日常控制我们的食盐摄取量,不过这个选择对于很多人来说是一件非常困难的事情。那么应该怎么办呢?专家表示,可以多吃一些高钾饮食,这是因为钾元素在进入我们的身体之后,能够有效的促进体内对于的钠元素排出体外。黑芝麻中含有丰富的钙元素,并且含有的钠元素很少,这对于控制血压,保持身体健康、心脏健康有着非常重要的作用。

第三:黑发润发

很多人都会有白头发,黑芝麻具有黑发润发的功效,它可以控制白头发的生长,产生一定的黑色素是白发变黑发。

第四:养颜润肤

人体为什么会出现衰老的情况,主要就是由于体内自由基的增加,这样身体之中的老化就会加速。想要减缓衰老,那么有效的方法就是减少体内多余的自预计产生,提高抗氧化物质的活性。黑芝麻中含有丰富并且天然的维生素E,这是一种非常好的抗氧化剂,日常多补充这些物质能够有效的起到养颜润肤的作用。

除此之外,黑芝麻能够榨成芝麻油,所以其中含有大量的不饱和脂肪酸,其中亚油酸的含量就占据了一半左右。亚油酸是一种非常好的美容物质,如果身体缺少这种物质,那么容易出现干燥、皮屑以及生长迟缓等等情况。所以说,想要达到美容养颜的目的,那么日常可以多服用一些黑芝麻。

第五:减肥塑身

对于很多女性来说,减肥是一生努力奋斗的目标,现在适当的多吃一些黑芝麻也能够达到这个目的。黑芝麻中含有能够阻止人体发胖的物质,例如蛋黄酥、胆碱等等,所以就算是吃多了黑芝麻也可以不用担心出现发胖的情况。除此之外,在减肥的过程中配合一定的黑芝麻,不仅能够令减肥的效果更加的明显,同时还能够有效的达到养颜美容的效果。

黑芝麻真可谓是一种非常好的美容美发的佳品,生活中人们经常食用一些黑芝麻来保护秀发,让秀发变得乌黑靓丽,多吃黑芝麻补充人体钙质,黑芝麻中含有天然的维生素E,所以经常吃还能养颜润肤,黑芝麻的吃法有很多,大家不妨按照自己的喜好来选择的吃一些哦。

标签阅读: 如何拥有乌黑亮丽的健康秀发 黑芝麻黑发润发 养颜润肤

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2019-01-21 16:44:34
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