您的位置:久久首页> 中医> 中医保健> 中医美容> 膳食美容 >概况

一白遮三丑 常吃哪些食物可以美白肌肤

发布时间: 2019-01-23      来源:久久健康网

用手机扫描二维码在手机上继续观看

什么是自体免疫性肝炎
手机查看

一白遮三丑,美白对于女性来说是很重要的,不少女性朋友为了漂亮,每天坚持服用美白丸,使用各式各样的美白产品。专家指出,其实美白并不一定要靠这些东西,日常的食疗也是可以美白肌肤,让你

 一白遮三丑,美白对于女性来说是很重要的,不少女性朋友为了漂亮,每天坚持服用美白丸,使用各式各样的美白产品。专家指出,其实美白并不一定要靠这些东西,日常的食疗也是可以美白肌肤,让你的肌肤变得更嫩滑的,那么哪些食物可以达到美白的功效呢?下面小编就来分享一些能够美白的食物。

可以美白的蔬菜

豌豆

《本草纲目》记载,豌豆具有“去黑黯、令面光泽”的功效。现代研究更是发现,豌豆含有丰富的维生素A原,维生素A原可在体内转化为维生素A,起到润泽皮肤的作用。

白萝卜

中医认为,白萝卜可“利五脏、令人白净肌肉”。白萝卜之所以具有这种功能,是由于其含有丰富的维生素C。维生素C为抗氧化剂,能抑制黑色素合成,阻止脂肪氧化,防止脂褐质沉积。因此,常食白萝卜可使皮肤白净细腻。

胡萝卜

吃哪些食物可以美白肌肤?胡萝卜被誉为“皮肤食品”,能润泽肌肤。另外,胡萝卜含有丰富的果胶物质,可与汞结合,使人体里的有害成分得以排除,肌肤看起来更加细腻红润。

芦笋

芦笋富含硒,能抗衰老和防治各种与脂肪过度氧化有关的疾病,使皮肤白嫩。

甘薯

甘薯含大量粘蛋白,维生素C也很丰富,维生素A原含量接近于胡萝卜的含量。常吃甘薯能降胆固醇,减少皮下脂肪,补虚乏,益气力,健脾胃,益肾阳,从而有助于护肤美容。

蘑菇

蘑菇营养丰富,富含蛋白质和维生素,脂肪低,无胆固醇。食用蘑菇会使女性雌激素分泌更旺盛,能防老抗衰,使肌肤艳丽。

豆芽

吃哪些食物可以美白肌肤?豆芽可以防止雀斑、黑斑,使皮肤变白。

丝瓜

吃哪些食物可以美白肌肤?丝瓜能润滑皮肤,防止皮肤产生皱纹。

黄瓜

黄瓜含有大量的维生素和游离氨基酸,还有丰富的果酸,能清洁美白肌肤,消除晒伤和雀斑,缓解皮肤过敏,是传统的养颜圣品。

冬瓜

冬瓜含微量元素锌、镁。锌可以促进人体生长发育,镁可以使人精神饱满,面色红润,皮肤白净。

吃什么水果可以美白?

樱桃

新鲜樱桃含糖、蛋白质、β胡萝卜素、铁等丰富的营养。铁质可以让人气色红润,而β胡萝卜素及维生素C可都是美白肌肤一定要多补充的,多吃樱桃可以让肌肤真正细腻、有弹性哦!

荔枝

荔枝含有糖、蛋白质、果胶、维生素C、磷、铁等。维生素C及铁都是让人拥有白里透红气色的营养,不过吃荔枝容易上火,所以火气大,容易长痘痘的美眉要适可而止,不要过量。

番石榴

吃哪些食物可以美白肌肤?番石榴也是可以美白的水果,它含有维生素C、果糖、葡萄糖等营养,光是维生素C就是其他水果的好几倍,爱美的美眉可以多吃。

番茄

番茄的美白效果和瘦身效果一样棒,它有很丰富的维生素、矿物质、碳水化合物、有机酸及蛋白质,番茄还有保护维生素C的作用,能吸收大量的维生素C和抗氧化,想要当个白皙美人,每天多吃番茄准没错。

变白变漂亮是无数女性的终极目标,她们不惜花费重金,购买各式各样的高级护肤品。其实有时候这些护肤品还比不上健康合理的饮食,但是前提是你吃对食物,多吃一些具有美白功效的食物,补充身体内所需的营养元素,一定会让你的肌肤越来越白皙,越来越Q弹嫩滑!

标签阅读: 吃哪些食物可以美白肌肤 美白肌肤 哪些食物

分享到:

相关阅读

 一白遮三丑 常吃哪些食物可以美白肌肤
一白遮三丑 常吃哪些食物可以美白肌肤
一白遮三丑,美白对于女性来说是很重要的,不少女性朋友为了漂亮,每天坚持服用美白丸,使用各式各样的美白产品。专家指出,其实美白并不一定要靠这些东西,日常的食疗也是可以美白肌肤,让你 [详细]
2019-01-23 13:56:33
哪些食物可以美白肌肤 常吃白萝卜肌肤更白嫩
哪些食物可以美白肌肤 常吃白萝卜肌肤更白嫩
美白是女性在一起永恒不变的话题,想让自己变得更白,除了使用一些高效的美白护肤产品之外,大家也是可以结合食疗的方式来进行的,中医指出,食疗可以给肌肤带来绝佳的美白效果,关键在于你一定 [详细]
2017-12-21 17:17:04
西红柿可以美白?吃哪些食物肌肤可以变白?
西红柿可以美白?吃哪些食物肌肤可以变白?
  女性日常美白不妨吃一些帮助美白食物,美白食物中含有的维他命C、维他命A物质都是可以帮助美白的,同时还可以美容护肤,那么吃哪些食物肌肤可以变白?下面小编来为大家介绍可以帮助美白 [详细]
2017-09-06 16:53:23
土豆可以美白?吃哪些食物可以拥有好肌肤?
土豆可以美白?吃哪些食物可以拥有好肌肤?
  肌肤的护理不仅是依靠各种护肤品的护理就可以的,还需要注意内在的调理,只有调理好身体,自然会拥有好肌肤,想要调理身体饮食是少不了的,那么吃哪些食物可以拥有好肌肤呢?下面小编来为 [详细]
2017-09-05 09:38:34
食物一样可以美白?吃哪些食物可以美白肌肤
食物一样可以美白?吃哪些食物可以美白肌肤
  生活中的食物不但可以提供能量,有的食物还有其他的功效,比如护肤美白,而且食物美白没有副作用和危害,更是美味可口,那么吃哪些食物可以美白肌肤呢?下面小编来为大家介绍可以美白肌肤 [详细]
2017-08-17 16:58:01
吃哪些食物可以美白肌肤 四种食物美白又护肤
吃哪些食物可以美白肌肤 四种食物美白又护肤
  生活中很多天然的食物,不仅是美味的食材,还可以用来护肤,比如有的食物可以祛痘、有的可以祛斑、有的可以补水,还有的可以美白。那么吃哪些食物可以美白肌肤呢?下面小编来为大家介绍一 [详细]
2017-07-26 16:51:16
女性吃哪些食物可以美白肌肤
女性吃哪些食物可以美白肌肤
女性对自己的皮肤是比较在意的,都希望自己的皮肤比较白皙,生活中我们那些食物可以美白我们的肌肤呢,美白的工作也是需要坚持持久以恒,今天小编就是大家介绍可以美白的食物有哪些。 [详细]
2017-01-03 14:09:54
  • 精彩推荐
  • 网友热搜
  • 猜你喜欢