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清肺的食物有哪些 常见的清肺食谱推荐

发布时间: 2019-02-11      来源:久久健康网

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很多男性朋友都是烟民,他们的烟瘾很大,一天可能要抽不止一包的量,专家指出,长期抽烟有损肺部健康,因此烟瘾比较大的朋友可以在日常生活中多吃一些清肺的食物,护理好自己的肺部很重要,那么

很多男性朋友都是烟民,他们的烟瘾很大,一天可能要抽不止一包的量,专家指出,长期抽烟有损肺部健康,因此烟瘾比较大的朋友可以在日常生活中多吃一些清肺的食物,护理好自己的肺部很重要,那么清肺的食物具体有哪些呢?比如雪梨,银耳等等,下面小编就来详细介绍一下。

清肺食物有哪些

一、雪梨

雪梨味甘性寒,有生津、润燥、清热、化痰等功效,适用于热病伤津烦渴、消渴症、热咳、痰热惊狂、消化不良。梨是最常见的清肺食物,可以将它蒸着吃,可以煮汤,还可以捣泥成梨糕,可清肺,治疗咽喉痛,效果极佳。

二、银耳

银耳味甘、淡,性平,无毒,被称为“穷人的燕窝”。既有补脾开胃的功效,又有益气清肠、滋阴润肺的作用。能增强人体免疫力,可以提高肝脏的解毒能力,保护肝脏功能,又可增强肿瘤患者对放、化疗的耐受力。此外,银耳富有天然植物性胶质,是良好的润肤食品。

三、百合

清肺的食物有哪些?百合味甘、性微寒,归心、肺经,具有养阴润肺、清心安神、润肺解渴、止咳止血、开胃安神的功效。适用于阴虚久咳,惊悸、失眠、多梦,精神恍惚等症状。

四、萝卜

生食可治疗热病口渴、肺热咳嗽;若与甘蔗、梨、莲藕等榨汁同饮,效果更佳。具有清热化痰、生津止咳、益胃消食的作用。萝卜中含有的大量膳食纤维和丰富的淀粉分解酶等消化酶,能够有效促进食物的消化和吸收。

五、豆浆

将大豆用水泡后磨碎、过滤、煮沸而成。营养非常丰富,不同种类的豆磨成的豆浆还有相应的独特益处。含有丰富的植物蛋白和磷脂,还含有维生素B1、B2和烟酸以及铁、钙等矿物质。除了易吸收外,里头所含的麦氨酸还可防止支气管炎平滑肌痉挛,从而缓解支气管炎,减轻肺的负担。

六、柿子

鲜柿生食能改善咳嗽痰多、虚劳咯血红软熟柿,可治疗热病烦渴、口干唇烂、心中烦热等。柿子所具有的润肺止咳、清热生津、化痰软坚的功效,适合冬季食用。

清肺食谱

一、川贝冰糖炖梨

材料:清肺的食物有哪些?川贝、冰糖适量,梨一个。

做法:

1、梨洗净,从顶部切下梨盖,再用勺子把梨心挖掉,中间加入川贝和几粒冰糖。

2、用刚切好的梨盖,将梨盖好,拿来几根牙签从上往下固定住。

3、将梨放在杯子里或大碗里,加水,放入锅中炖35分钟左右,直至整个梨成透明色即可,吃梨喝汤。

功效:清洁呼吸道。

二、雪梨炖百合

材料:雪梨2个,百合50克,冰糖20克。

做法:

1、清肺的食物有哪些?百合用清水浸泡30分钟,放到开水锅中煮3分钟,取出沥干水分。

2、雪梨挖去梨心,洗净,连皮切块。

3、把雪梨块、百合放入砂锅中,加入适量的水,小火煲20分钟,加入冰糖溶化后,即可食用。

功效:润肺抗病毒。

清肺的食物有哪些?有烟瘾的朋友一定要认识到护理肺部健康的重要性,多吃清肺的食物很关键,上文所介绍的几种食物,对于护肺清肺,治疗咽喉疼痛等都有着良好的功效。希望广大朋友尽量多吃些清肺的食物,最好能够戒烟,这样才能护理好自己的身体,防止吸烟危害健康!

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