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中医提醒吃盐多有危害 少吃盐身体更健康

发布时间: 2019-04-03 18:38:39      来源:久久健康网

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盐是大家都很熟悉的一种调料,每天人们的饮食当中盐是必不可少的一种,生活中有些人们的口味很重,在烧菜的时候会放入很多的盐,不过中医认为人们食用过多的盐会危害身体的健康,吃盐多会有哪些

盐是大家都很熟悉的一种调料,每天人们的饮食当中盐是必不可少的一种,生活中有些人们的口味很重,在烧菜的时候会放入很多的盐,不过中医认为人们食用过多的盐会危害身体的健康,吃盐多会有哪些不好的地方呢?让我们来看看相关的知识吧。

  吃盐多的危害是什么

  1、惹头疼

  很多人都曾有这样的经验,吃了一顿丰盛的浓味大餐之后,就容易发生头疼。新研究让受试者分别食用高盐、中盐、低盐的饮食各30天。

  结果发现,每天吃8克盐的人比吃4克盐的人头痛的次数多1/3以上。无论具体吃哪种食物,只要吃盐的量多,都会有同样的反应。这项研究确认,多吃盐可能与头痛密切相关。

  2、增水肿

  在日常生活中不难发现,有许多肥胖妇女的脚到了下午就会浮肿,穿的鞋子变得紧绷,其实是体内的盐分在作怪。

  尤其是患有高血压等病患者,这种现象更为明显。因此,为了使身体不会出现这种症状。除了日常饮食注意外,重要的就是要控制食盐量了。

  3、易感冒

  盐吃多了容易感冒,这是为什么呢?因为盐会抑制呼吸道中细胞的活性,而这些细胞本来是应该具有抗病能力的,在盐的影响下失去了作用。

  另外盐吃多了之后我们会有口渴的感觉,这是因为盐会让我们的唾液分泌减少,口腔里面缺少唾液也会增加患上感冒等上呼吸道感染疾病。

  爱吃盐的人更加容易感冒,这是因为盐会使得我们本身呼吸道里面的细胞失去活性,从而更加容易感染上疾病。本身我们呼吸道中的这些细胞是有一定的抵抗疾病的作用的,盐吃多了把它们杀死了,自然就会更容易生病。

  你有没有发现?在吃了一些很咸的菜之后往往会感觉到口渴,很想喝水。这是因为盐让我们的唾液分泌能力减弱了,而唾液本身也是对于口腔的一个保护,失去了这一层保护,患上上呼吸道疾病的可能就会增加。

  4、害嗓子

  在食用盐分含量高的食物之后,很多人都能明显感觉到咽喉黏液增加、嗓子不清。

  咽喉经常发炎、咳嗽不适的人,都不能吃太咸、太辣、油炸、熏烤的食物,表面盐分过多的炒货如炒瓜子、炒花生、加了盐的各种坚果等以及薯片之类含盐高的零食也都要少吃。

  建议你如果时常都会感觉到嗓子不舒服,那么就要保持清淡的饮食。不管是在三餐的选择上面还是一些零食、水果,都要选择刺激小的。这样慢慢的调理自己的身体,病情会渐渐的好转的。

       5、损皮肤

  吃盐多的时候,由于渗透压的作用,身体组织的水分会减少,排出身体的水分会增加,也不利于皮肤的保水。

  有研究表明吃盐太多容易长雀斑!这让女人们很是担心。食盐过多,除可使面色暗黄外,也有可能导致面颊长出雀斑。

  若同时摄入动物性脂肪和蛋白质过多,则会影响肝脏正常代谢而使雀斑更显眼。可见雀斑容易爱上“咸人”,女性一定要注意。

  6、促胃癌

  吃太多盐,增加胃癌风险。每日摄取超过10克以上的盐,伤害胃黏膜,导致胃发炎,长期下来罹患胃癌的风险性上升三四倍。

  流行病学调查表明,盐摄入量和胃癌风险之间有正相关性。也就是说,饮食清淡少盐是有利于预防胃癌的因素。

  早起喝盐水好吗

  随着养生观念的不但提升,现在人对自己的生活方式和生活习惯已经做出了极大地改变,其中早上起床之后饮用一杯淡盐水被很多人视为是养生的重要方式,能给身体带来很多意想不到的功效,事实果真如此吗?

  其实不然,坊间的流传喝淡盐水的好处并没有确凿的科学依据,下面就为大家详细分析一番。

  喝淡盐水并不能通便

  支持饮用淡盐水可以通便的理论支撑是,盐水中含有钠离子,能给身体带来更高的渗透压,从而起到通遍地效果;而事实上,只有高浓度的食盐水才能提供足够的渗透压,对排便才会有效,普通的淡盐水效果可以忽略不计。

  喝淡盐水反而有健康威胁

  饮用食盐水会让体内血液浓度提升,而在早上人体血液浓度本来就较高,此时再饮用食盐水,会导致口干舌燥的问题,还会造成血压升高等问题,对我们的健康造成极大地隐患。

通过以上文章内容我们得知,人们在饮食当中如果吃盐过多会有很多的危害,比如说容易患感冒、容易头痛、容易水肿而且还可能促进胃癌的发生,所以大家要避免吃盐过多,适当的控制高盐饮食,清淡的饮食才是对身体更好的,朋友们以后要尽量的养成清淡饮食的习惯。

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