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心情不开心影响健康 怎么做让心情变好

发布时间: 2019-04-11 18:40:13      来源:久久健康网

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中医认为人们的心情好坏直接会影响人们的身体健康,生活中有很多的人们经常会表现出不开心或者悲伤的情绪来,总是闷闷不乐势必会导致身体不好哦,我们需要及时的调理好自己的心情,好心情能够让

中医认为人们的心情好坏直接会影响人们的身体健康,生活中有很多的人们经常会表现出不开心或者悲伤的情绪来,总是闷闷不乐势必会导致身体不好哦,我们需要及时的调理好自己的心情,好心情能够让身体更健康,让我们来看看怎么做能让心情变好吧。

  怎么做让心情变好

  每天拍几张照片

  如果你觉得每天的生活似乎都没什么意思,那么一定要学会拍照,把当天遇到的好玩的事情记录下来。可以是路边一朵刚刚开放的小花,或者是今天第一次穿的新衣服,也可以是无意中喝到的美味的饮料。

  把这些美好的瞬间用手机拍下来,无聊的时候就打开手机相册看一看。只要你坚持每天去拍,很快就会形成习惯。慢慢的你就会对于身边的美好更加敏感,逐渐的提升感受幸福的能力。这个方法很简单,推荐给大家。

  在水边散步

  有研究指出,因为在婴儿时期便置身于羊水,因此人与生俱来就是亲水的。在水边散步,能有效地帮助人放松身心,即使烦恼再多,在有绿树有流水的环境中,你也能暂时抛开一切,为自己“偷”得片刻悠闲。

  偶尔吃一顿大餐

  现在很少有人会认真的对待吃饭这件事情了,更多的时候只是在填饱肚子而已。如果想让自己的心情好起来,不妨去吃一顿大餐吧!你可以选择一家高级的餐厅,也可以自己从超市购买食材自己做,看着满桌的美食,心情很快就会得到改善了。

  每星期做1次美甲

  当看见自己又长又脏又难看的指甲时,没人会有好心情。每星期做1次美甲,不仅能让你的指甲看起来更加整洁、漂亮,还能让你有“一切尽在掌握”的满足感,人也由此变得豁然开朗。

  看悲伤的电影

  看一部令人伤感的电影,如《当男人爱上女人》,情难自禁时,不妨尽情地放声哭出来,然后安慰自己说,还好这只是电影情节,并不是真实的生活,心情便会大有改观。这是一种反向思考的方法,常运用在心理学中,帮助人们换角度思考问题。

  定期写邮件

  和相识多年的朋友定期以邮件的形式保持联系。有写日记习惯的人,只是在纸上随手涂鸦或草草地写上几句,便能反映出潜意识中的心理状态,写邮件也是如此。而定期与朋友通邮件,聊聊近的生活,不仅能帮助你放下心里的事情,还能帮助你拾起被淡漠的友情。

       在周末的清晨做白日梦

  不少能干的主妇,会从星期六一大早起床开始,马不停蹄地做家务活,如收拾屋子,清洗马桶等。这样的习惯常常会让人在星期六晚上疲惫不堪,并影响到星期日的睡眠。不妨暂时抛开那些琐碎的家务活,在周末的清晨做一个美美的白日梦。不要自责,而应鼓励自己说:“我工作那么辛苦,挥霍一下自己的休息时间,无可厚非。”

  参加集体活动

  虽然独处也是调节心情的方法之一,但是不要吝啬自己的休息时间,分出一部分给集体活动。登山、郊游、野餐、party、歌友会……鼓励自己积极!参加集体活动,你会在共同的玩乐中找到让自己坚强、平和的力量。

  定期游泳

  游泳是消耗体力的运动之一,但这种让人精疲力竭的活动,能让人摆脱烦恼,身心舒展。选择一个人去游泳也不错,被水包围其中,再糟糕的心情也能被软化。

  一边开车一边大声歌唱

  心情不好时,打开车上的收音机,调到较大音量,跟着里面播放的旋律大声歌唱,完全不必在意别人投来异样的眼神。也许此时的你在1别人眼中有点傻乎乎的,但这确实是一种让人快速释放心情的好方法。

  一边喝咖啡一边读小说

  挑一家出名的咖啡馆,带上一本近期让你感兴趣的小说,选一个靠窗边的位置,坐下来点一杯咖啡,边喝边读……是的,这是电影里常常出现的“小资”镜头。但那又有什么关系,让自己体验一下电影中才有的浪漫镜头,你也会受到气氛的影响,得到真实的放松和享受。

  给朋友寄卡片

  挑选张别致的卡片,放在包中随身携带,在等公共汽车、排队结帐、等人时,随手拿出一张写上只字片语,如“想念你”、“愿你的心情和今天的天气一样灿烂”、“一定要幸福哟”、“想起我们上大学的日子”等等,然后邮寄给你的朋友。当所有的卡片都被一一写完并邮寄出去后,一想到朋友们收到卡片时惊喜的表情,你会露出发自内心的迷人笑容。

心情不开心影响健康,怎么做让心情变好呢?综合以上文章内容我们得知,平时经常不开心的人们要及时的调理情绪,多出去散心、多和朋友们交往、还可以吃一些美食以及喝朋友一起唱歌喝咖啡等等,常做这些事情可以让心情变得好起来哦。

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