您的位置:久久首页> 中医> 中医保健> 中医养生> 居家保健 >概况

常见的养生“秘籍” 想养生的你一定要看看

发布时间: 2019-05-13 11:46:21      来源:久久健康网

用手机扫描二维码在手机上继续观看

什么是自体免疫性肝炎
手机查看

现在社会,人们越来越重视生活质量,养生成为人们关注的一个重点,但是由于工作的忙碌,很多的只是盲目的追风养生,买一些养生保健品,岂不知,这种养生既不经济也不实惠还会给身体造成伤害,非

现在社会,人们越来越重视生活质量,养生成为人们关注的一个重点,但是由于工作的忙碌,很多的只是盲目的追风养生,买一些养生保健品,岂不知,这种养生既不经济也不实惠还会给身体造成伤害,非常不科学,因此,需要我们普及一些常识,让大家形成良好的养生习惯。

1、多眠少愁

睡眠充足的人,身体被疾病的次数往往少得多。因为身体白天工作运转了一天,到了晚上就需要好好休息,养足了“精神”,第二天才能好好的继续工作。若是到了夜晚不早点睡觉,总是思考着各种的烦恼,让自己陷入消极情绪之中的话,就很容易失眠,进而造成人体睡眠不足。这样一来,身体损耗就无法及时修复,长期如此的话,就会加重身体的伤害。

所以说,平日里不要太忧愁了,不要杞人忧天,任何困难都有解决的方法。每当遇到烦心忧愁的事情时,请不要反复去回忆,去思考。倒不如放空脑袋,认真地睡觉,给身体足够的休息时间。

2、多水少酒

人体需要水分,没有水分的话,身体是无法正在运转的。因为身体器官发挥功能需要水分的参与和推动,才能发挥最好的效果。所以说,平日里要多喝水,帮助身体补充水分,促进身体机能的发挥。同时,帮助身体将毒素更好地排出来。

酒精中虽然也有一定的水分存在,但是酒却不适合多喝。因为酒中含有大量对身体会造成损伤的乙醇,饮酒量越多的话,对身体的伤害就越大,比如说酒精进入到人体之后,会杀死大量的肝细胞,喝酒的时间越长,肝脏受到的损害也就越严重,甚至还可能危及生命。所以说,平日里必须要记得多水少酒,这一条必须要遵守。

3、多笑少怒

人人都知道怒伤身,对肝脏的伤害尤其的大。一旦肝脏受伤了,身体机能就会受到影响。所以说,平日里要多笑一笑,也就是要保持愉悦的心情。

4、多醋少盐

这里说的醋指的是调味料,而不是恋爱中的醋。为什么建议多吃醋少吃盐呢?那是因为日常摄入的盐分过多的话,很容易促使血压升高,促进动脉硬化的可能,长期如此的话,还容易被癌症盯上。而食醋除了有开胃作用之外,还能帮助软化血管的作用。所以说,平日里要记得在饮食上多粗少盐。

其实养生并不难,这就需要我们在日常经常坚持,少愁多眠这就需要我们多休息;多水少酒,这样可以保护肝脏的受损;多笑少怒,笑一笑十年少;多醋少盐,食盐太多容易导致血压升高,多醋能够软化血管,这四种方法简单实用,每个人都能做到,每天坚持就能起到应有的效果

标签阅读: 常见的养生秘籍 常见的养生 养生秘籍

分享到:

相关阅读

常见的养生“秘籍” 想养生的你一定要看看
常见的养生“秘籍” 想养生的你一定要看看
现在社会,人们越来越重视生活质量,养生成为人们关注的一个重点,但是由于工作的忙碌,很多的只是盲目的追风养生,买一些养生保健品,岂不知,这种养生既不经济也不实惠还会给身体造成伤害,非 [详细]
2019-05-13 11:46:21
正确食用水果更养生  常见的水果怎么吃呢?
正确食用水果更养生 常见的水果怎么吃呢?
水果在生活中,对女性是离不开的饮食习惯,多吃水果可以保养大家的身体,对健康会更好。水果是最营养健康的食物之一,但是吃水果也是有讲究的。不同的水果吃法是不一样的,对大家的健康也是很有 [详细]
2019-01-29 20:39:28
生活中常见的黄豆 有这些营养价值和功效
生活中常见的黄豆 有这些营养价值和功效
对于黄豆的食用可谓家喻户晓,人们的意思三餐基本离不开豆制品,从早晨的豆浆到午餐的豆腐等,由此可见黄豆作为一种人们经常食用的食物,是多么受人们的欢迎。在日常生活中对于黄豆的饮食还是很 [详细]
2018-12-07 19:23:26
厨房里常见的几种食物也能带来神奇的养生功效
厨房里常见的几种食物也能带来神奇的养生功效
中医食疗有着不错的功效,食疗在于食物食材的选择,其实,中医中有很多药材都是我们日常所吃的食物。平时厨房里常见的几种食物也有着较高的药用价值,可能大家都还不是太了解,容易忽视掉,下面 [详细]
2018-12-04 14:48:16
中药养生有什么常见的误区   适合秋季养生的中药有哪些
中药养生有什么常见的误区 适合秋季养生的中药有哪些
在中医文化里,养生是重要的组成部分,而且养生的方法也是多多,除了膳食、针灸等,中药养生也比较常见,被很多人所认可,不过对于中药养生,很多人的认识存在一些误区,不注意的话很可能会起到 [详细]
2018-11-02 15:03:19
常见的黑色养生食物有哪些 常吃这些食物好处多
常见的黑色养生食物有哪些 常吃这些食物好处多
冬日需要防寒,尤其是在大寒的时节,多进补一些温热的食物,可以抵御寒冷。专家指出,在冬季常吃黑色的食物,有着良好的进补功效,那么,这些黑色的食物包括哪些呢?黑枣,黑枸杞等都被包含其中 [详细]
2018-01-31 11:01:37
秋季常见的饮食养生五大误区 你中了几条?
秋季常见的饮食养生五大误区 你中了几条?
  秋季气温寒凉,人体也更易感染一些疾病,所以很多人非常重视秋季食补。但是大部分人对于秋季养生认识不足,或者是很片面,容易存在一些误区。有食补的想法固然很好,但是如果补伤了身体就还 [详细]
2017-08-11 14:40:55
中医药膳养生有哪些常见的误区
中医药膳养生有哪些常见的误区
中医在我国已经有着非常悠久的历史,也是我国非常优秀的一种文化。在现如今的生活中,利用中医来帮助养生保健的人们也是非常多,其实中医药膳就是深受人们喜爱的一种。那么你知道中医药膳养生保 [详细]
2017-07-14 13:09:01
介绍几种常见中药材的养生功效
介绍几种常见中药材的养生功效
在现在的生活中,人们对于养生保健也是越来越重视,养生的方法有很多,其中中医就是现如今很多人所青睐的一种。我们知道中医养生方法也有很多,中药就是常见的一种。我们知道中药种类很多,每一 [详细]
2017-07-13 13:36:35
注意 中医养生常见的两大误区
注意 中医养生常见的两大误区
随着生活水平的提高,人们对于养生保健也愈发变得重视。我们都知道养生的方法有很多,饮食、运动、保健品、中药等等都是不错的养生方式。而在现如今的生活中,中医养生的方法逐渐受到人们的欢迎 [详细]
2017-06-28 10:18:19