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秋天是减肥好时节 三种中药方让你轻松瘦

发布时间: 2019-09-03 14:52:21      来源:网络

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随着气温的不断下降,我们终于迎来了真正的秋天,很多人脱下了裙子穿上了长裤。夏天没有减掉的赘肉,秋天也不能懈怠下来。毕竟冬天一过,我国就要迎来春节了,与其忙着春节前夕减肥,不妨就从秋

随着气温的不断下降,我们终于迎来了真正的秋天,很多人脱下了裙子穿上了长裤。夏天没有减掉的赘肉,秋天也不能懈怠下来。毕竟冬天一过,我国就要迎来春节了,与其忙着春节前夕减肥,不妨就从秋天开始,把减肥行动实行起来。其实肥胖对个人的影响,不仅表现在外形上,还会导致心脑血管病、糖尿病等疾病出现。

大多数的人在夏季的时候,由于天气比较炎热,在饮食上吃不了多少,所以体重就稍微减了一点。到了秋天,天气渐渐转凉,出汗减少,体内水盐代谢恢复平衡,消化功能恢复常态,能量代谢相对稳定,此时,脂肪细胞逐渐积聚,防止热量扩散,以起到冬天保温作用,人体趋向肥胖。因此,秋天是减肥的黄金季节,能够有效阻止脂肪细胞“回潮”,抑制体重增加。

贴秋膘在过去很盛行,但是在现在这个社会,我们都巴不得身上的肉能够再少一圈。秋天进补的原则是平补,一定要适度,否则对身体有弊无益,特别是肥胖者秋膘不仅不能贴,反而应当利用有利时机适当消。

有减肥需求的人,千万不要错过了秋天这个减肥的好时节,到了冬天减肥的难度就更大了。减肥的方法很多,肥胖者可根据个人情况进行选择,锻炼时需要注意,在“吃”与“动”上应相互协调,配合进行,即一方面适当控制饮食摄入,另一方面增加运动量(最有效的运动减肥方法是饭后散步半小时),使消耗大于摄入,以达减肥目的。

中药减肥配方一:

大多数的肥胖者,也是便秘患者,为了达到通便的效果,建议吃一些促消化的中药方。比如决明子1两,车前子3钱,山楂2钱,陈皮2钱,何首乌1钱半,甘草1钱,枳壳1钱。

中药减肥配方二:

很多人平时懒得运动,身体各器官也懒下来了,建议在平时多喝这几味药煎得水。姜皮2克,桑白皮3克,陈皮3克,茯苓4克。连续服用五天,大概就可以瘦下9斤。

中药减肥配方三:

如果自己平时喜欢吃油腻的食物,自己身体内的油脂多,选择这个配方可以清理肠胃。桑叶10克,百合10克,天冬10克,桑葚10克,决明子10克,番泻叶10(可根据需要加2-3克)。

现在这个社会基本上是全民减肥,不管是老年人,还是中年人,乃至于现在的一些孩子,都被肥胖症所困扰。建议在平时适当的注意个人的生活习惯,远离各种高脂肪油腻大的食物,在平时要减少自己久坐的习惯,取而代之的是多运动,不管是跑步、还是打球,想减肥你就要运动起来。

标签阅读: 减肥 中药方 体重

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