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气功和太极拳有什么区别 练习气功有什么禁忌

发布时间: 2019-09-12 16:52:22      来源:网络

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气功和太极拳在我国属于比较传统的养生保健方法,虽然两者之间有一定的相似之处,但是也存在着一些区别。对于想学习气功或太极拳的人,在选择的时候首先就好奇两者之间的区别。下面为大家具体介

 气功和太极拳在我国属于比较传统的养生保健方法,虽然两者之间有一定的相似之处,但是也存在着一些区别。对于想学习气功或太极拳的人,在选择的时候首先就好奇两者之间的区别。下面为大家具体介绍一下,气功和太极拳有什么区别?还有练习气功有什么禁忌?

气功和太极拳有什么区别?

练习气功在生活中好像不是很常见,但是这种养生的方法可以改善血流动力反应,减轻心脏负担,同时改善冠状循环和心肌代谢,起到调节脂肪代谢,提高抗凝能力的作用,从而改进 心血管机能。有高血压病的人,在开始练功5分钟后,血压即开始下降,30分钟后可达到药物性睡眠时的降压水平,长期坚持练功有助血压下降。

太极拳和气功都具有养生的功效,但是在形成是是有区别的。太极拳是为了在战场上拼杀、取胜的需要而产生的,并在不断的技击实践当中逐步发展起来;而气功主要是在医疗实践上为实现健身养生需要而形成并发展起来的。

因为属于两种不同的养生方法,所以在锻炼的方法上也是存在区别的。气功主要是通过身体放松、精神放松而达到入静的气功态,从而实现健身的目的,调神是其核心内容;太极拳则从身体动作入手,经过“由松入柔、积柔成刚”的过程而锻炼出一种柔性的、连续不断的、具有穿透性的缠丝劲。

最后,从气功和太极拳的目的和作用上来看区别,太极拳是通过“以意领气,以气引力”的不断练习,最终达到意、气、力完美结合的境界,从而做到在技击当中意到气到,气到力到;气功的最终目的是医疗作用,是通过气功练习之后,强健身体,延年益寿。

接下来,再来看看练习气功要知道的禁忌是什么吧。

练习气功有什么禁忌?

气功时,不能盲目的追求速度,必须在专业人士的指导下练习,有些人对各种功法都相信又都怀疑,企图通过几次试验,就得出某种功法灵不灵,或是不是适用于我的结论。结果可想而知,今天试试这种,明天试试那种,甚至一次练功试验好几种,见异思迁,周而复始。最后,前功尽弃。

对于打算练习气功的人而言,选择这种养生方法是有要求的。练气功不可对各种功法都感兴趣,想练这种放不下那种,想练那种舍不得这种,结果每天早中晚分练几种功法,自以为可以一箭双雕或广种博收,其实是互相干扰,一事无成。

如果能够静下心来练习气功的话,对身体健康是非常有益的。从心所欲综台各种功法,如姿势甲式,呼吸乙式,意守丙式,动作丁式,自以为能够集各家之长,其实是五花八门、不伦不类,本来很好的功法弄得面目全非。

如果自己没有练习过气功或者太极拳的话,建议在专业老师的指导下进行相关的练习,以避免练习得不正确,影响具体的养生效果。现在生活中很多人都选择练太极拳,相比较而言太极拳在生活中推广的更普遍,如果想练习太极拳的话,直接去一些公园就可以跟着一些老人后面学习了。

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