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老年人记忆力下降怎么办 推荐5个不花钱的方法

发布时间: 2019-10-30 09:39:49      来源:网络

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老人随着年纪的增长,自己的记忆力会逐渐下降,所以在生活上会出现丢三落四的现象。针对记忆力下降的情况,可以考虑采取一些不花钱的方法进行治疗,比如多吃咬咬牙、梳梳头或者伸伸懒腰、把双腿

 老人随着年纪的增长,自己的记忆力会逐渐下降,所以在生活上会出现丢三落四的现象。针对记忆力下降的情况,可以考虑采取一些不花钱的方法进行治疗,比如多吃咬咬牙、梳梳头或者伸伸懒腰、把双腿翘起来、动一动手指、多次进行鼓掌等,虽然方法看上去简单,但是可以有效的提高自己的记忆力。

老年人记忆力下降怎么办?

1、多吃咬咬牙

在没事的时候,建议咬咬牙,看上去好像很无聊,其实对记忆力是有好处的。每天抽出10分钟咬咬牙齿,能牵拉头部肌肉,让头部的血液循环变得更加畅通,增强了人们的记忆力。咬牙的过程中会分泌大量的口水,口水里面含有的腮腺素能够延缓衰老,含有的抗癌成分能防止消化道肿瘤。

2、梳梳头或者伸伸懒腰

老年人记忆力下降怎么办?人头皮上的穴位有很多,老人可以养成梳头的习惯。把双手食指张开,从前额头梳到后颈部,然后从耳朵两侧梳到头顶部,每天梳两次左右,能够达到养神健脑以及提高智力的效果,缓解了神经衰弱问题。另外工作时长时间处于同一个姿势,会让末梢血管淤积大量的血液,不妨伸一伸懒腰,通过肌肉的放松和收紧,让大脑血液运输到心脏,促进了全身的血液循环,让大脑得到血液的供应而增强了记忆力。

3、把双腿翘起来

在平时坐着的时候,建议把自己的双腿翘起来,以缓解不适的症状。老年人记忆力下降怎么办?午休时可以把双腿翘在桌子上,双腿高过心脏,能让下肢的血液快速回流到心脏,缓解了腿部以及脚部的静脉压力,增加了头部的供血量,快速缓解脑力疲劳问题。另外也可以坚持摇头晃脑,因为颈动脉主要是向大脑提供血液,通过摇头晃脑能让去组织得到运动,为大脑提供充足的血液,防止让脂肪在颈动脉血管沉积,降低了患上颈椎病以及高血压的几率。

4、动一动手指

手指上也有很多的经络,适当的活动手指,也可以提高个人的记忆力。中医认为手指和大脑息息相关,经常性的动动手指能够让大脑得到刺激,防止大脑细胞发生死亡。具体的方法是把手指伸出来,然后弯曲手指。也可以把健身球放在手里面不同的旋转,能让双手得到锻炼,强化了大脑。

5、多次进行鼓掌

现在的老人喜欢参加一些集体活动,看到表演后不妨养成多鼓掌的习惯。老年人记忆力下降怎么办?首先站立好,全身心保持放松状态,两手心相对击掌,一定要减慢速度,一直让手掌发热为止,每天早晚各做一次,不仅能达到健脑益智的效果,同时提高了思维能力,消除了大脑疲劳感,降低了患上老年痴呆症以及动脉硬化的几率。

温馨提示

喜欢阅读的老人,建议每天抽出一定的时间养成阅读的习惯。闲暇时光时可以大声的朗读,通过听以及读的双重行为能够增强人们的记忆力。另外也可以转一转眼球,能够激发人们的左右脑,提高记忆力。

老年人记忆力下降在个人的饮食上,也可以有针对性的吃一些可以提高记忆力的食物。另外要注意保证自己的休息时间充足,避免长时间睡眠不足而加重记忆力下降的情况。大多数老年人的时间比较富足,在平时没事的时候,就可以多采纳以上几种提供记忆力的方法。

标签阅读: 老年人记忆力下降怎么办 记忆力下降 记忆力

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