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白领腰背疼痛病因多 中医教你五招防治疼痛

发布时间: 2019-10-31 10:18:35      来源:网络

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很多的白领虽然在写字楼上班看上去很高档,可是一天到晚都坐在自己的办公桌前,其实也是一件让人觉得不舒服的事情。长时间久坐,很容易导致腰背疼痛的症状出现。那么,白领腰背疼痛有哪些病因呢

 很多的白领虽然在写字楼上班看上去很高档,可是一天到晚都坐在自己的办公桌前,其实也是一件让人觉得不舒服的事情。长时间久坐,很容易导致腰背疼痛的症状出现。那么,白领腰背疼痛有哪些病因呢?常见的病因有寒湿性腰痛、肾虚腰痛、血瘀性腰痛和盆腔炎等,建议采取一些合理的方法,适当的缓解背痛的症状。

白领腰背痛可分4种类型

1、寒湿性腰痛

如果在平时不适当的注意保暖,腰部长时间受到寒冷侵袭的话,就容易患上此类腰痛。此类腰痛主要是腰部受风寒侵袭引起,痛感为局部(腰部偏上)疼痛,表现为冷痛,阴雨天加重。

2、肾虚腰痛

白领腰背疼痛是常见的症状,在判断病因的时候,需要适当的注意是肾虚导致的。肾虚腰痛是女性最常见的腰痛。它的痛感为整个腰部绵绵作痛、隐痛,酸软无力。劳累或房事后加重。中医理论中,腰为肾之腑,主生殖和女性月经。最常见的是肾阳虚引起的腰痛,表现为腰部冷痛、腰膝酸软无力。女性每月月经失血过多,同时孕育、生产都会损伤肾气。生育过孩子以及反复人工流产的女性比较容易出现此类腰痛。

3、血瘀性腰痛

还有一些人由于长时间久坐,平时确实适当的活动量,所以导致血瘀性腰痛。腰肌劳损或扭伤引起局部瘀血以及气血运行不畅而导致血瘀性腰痛,这种腰痛也比较常见,痛感表现为局部刺痛和针扎样痛。这种情况,首先要排除器质性疾病,如腰椎间盘突出、肾结石、肾炎等。器质性疾病引起的腰痛持续时间会比较长,早期与血瘀性腰痛不好区分,应该进行检查。

4、盆腔炎

盆腔炎作为一种常见的妇科疾病,在病情发作的时候,腰疼的症状也是很明显的。盆腔炎等炎症引起的腰痛与男性腰痛完全不同,是育龄期女性较常见的腰痛。盆腔炎和宫颈炎引起的腰痛,临床上比较常见。痛感为腰骶部酸困疼痛,伴有小腹坠痛、白带增多等。

中医5招助你防治腰腿痛

1、适寒温

如果是寒冷所引起的腰背疼痛,建议适当的注意患处的保暖。腰腿部受风寒湿邪侵袭后,较易产生腰腿痛;风寒湿邪阻滞经络,经络不通,不通则痛;所以要根据季节变化,适时增减衣服,衣服被淋湿或汗湿以后要及时更换,居处环境要保持干燥,避免遭受风寒湿邪的侵袭。

2、热摩腰

白领腰背疼痛如何缓解?其实方法有很多,关键是能够长时间坚持,比如热摩腰,腰腿痛患者直立,两脚分开,略宽于肩;双手掌心相对摩擦至有温热感后,迅速将两手掌掌侧置于两侧腰部皮肤上,上下来回摩擦49次,使腰部皮肤产生温热感。手法要求动作轻巧、往来流利、紧贴皮肤,但避免擦破皮肤。

3、旋腰髋

在进行自我护理的时候,还需要旋腰髋腰,以避免临床症状加重。腿痛患者直立,两脚分开,略宽于肩;以腰臀部为中心,按左、前、右、后方向匀速旋转,画椭圆形49次,数度适中;然后向相反方向重复49次。

4、动起来

虽然腰痛但是适当的体育锻炼还是不可以缺少的,因为合理的运动具有强身健体,滑利关节,减少各种疾病的发生,增强抗病康复的能力,比如太极拳、八段锦等养生运动。动起来,动能生热,热可暖经,经暖血活,腰腿疼痛可以减轻或消除;但同时应避免突然剧烈运动,以避免扭撞伤。

5、调姿势

为了避免出现腰背疼痛的症状,在平时坐着的时候,需要适当的调整自己的体位和姿势,和适时变换体位,能使腰椎生理曲度正常,避免腰腿疼痛的发生,站立、坐位每30分钟左右更换一次体位,有效预防腰腿痛。

白领腰背疼痛的症状出现以后,建议及时去医院检查,搞清楚具体的病因后,有针对性的对患处进行调理。患者在平时要注意避免久坐,还要注意腰部的保暖,可以采取热摩腰、适寒温等方法适当的缓解临床症状。腰疼的患者,平时还要适当的运动,但是为了避免扭伤不可以进行剧烈运动。

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