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怎样去除体内的湿气 推荐5个祛湿小妙招

发布时间: 2019-11-01 10:32:00      来源:网络

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体内湿气重对身体健康影响是很大的,因为不仅会造成血管堵塞的问题,而且还会导致身体水肿和肥胖等问题出现。那么,怎样去除体内的湿气呢?建议在个人的饮食上多喝薏米红小豆汤,平时还要养成多

 体内湿气重对身体健康影响是很大的,因为不仅会造成血管堵塞的问题,而且还会导致身体水肿和肥胖等问题出现。那么,怎样去除体内的湿气呢?建议在个人的饮食上多喝薏米红小豆汤,平时还要养成多运动的习惯,以及时排出体内的汗液。除此之外,去湿的方法还包括用蒸法去湿、用调味料,葱姜蒜去湿。

怎样去除体内的湿气?

1、经常喝薏米红小豆汤

怎样去除体内的湿气?在饮食上多吃薏米红小豆汤,效果是比较不错的。薏米,红小豆是中医上两大去湿的法宝,它们可以治疗湿痹,去湿效果好,可以治疗我们的脾胃消化不良,还可以健脾益胃,经常饮食,可以让我们的身体变得很轻,还有利于我们身体内气血的流畅,保证我们身体内的气血很畅通,保证我们的经络很畅通,是很好的养生小材料。

2、排除体内的汗

为了让体内的湿气尽快排出来,建议在平时养成多运动的习惯。锻炼身体,是治疗一切疾病的根源,所以,多运动可以排除我们体内的湿气,但是在夏天们一定不要吹空调,开电扇,它会堵塞我们的毛细血管,导致我们身体内的湿气没有出路,湿气郁结在体内对身体非常不好,我们可以做一些健身操,跑跑步,跳跳绳,出出汗,减肥,都可以达到去湿的目的。如果停留到冬天,我们会感到关节非常的痛苦。

3、利用好自己身边的去湿电器

也可以给自己购买一个去湿电器,效果也是比较不错的。怎样去除体内的湿气?我们可以利用空调和电扇除去室内的湿气,但千万不要让他吹到自己,保持室内的空气干燥,保持室内的空气清洁,保持我们室内的空气,尽量让他清新,一边我们的呼吸更加的轻快畅通。

4、用蒸法去湿

去湿的方法有很多,除了饮食和运动的方法以外,湿气重的患者也可以用蒸法,去除体内的湿气,加速我们的微循环,使血液更加的畅通,加速我们体内细胞的运动,增加我们体内细胞的氧含量,让细胞处于一种运动状态,从而排出体内的湿气,寒气和各种毒素,保持血管的清洁细胞的干净。

5、用调味料,葱姜蒜

在日常生活中很多的调味品是比较常见的,建议适当的注意个人的饮食习惯。怎样去除体内的湿气?葱姜蒜是我们生活中很常见的调味品,也是很常见的食疗物品,对我们的身体大有好处,不仅可以治疗我们平时的一些小感冒,小发烧,小咳嗽,还可以去除我们体内的湿气,当然,他还有很高的药用价值,我们可以在家煮一杯热辣辣的姜汤,放进去一些葱和蒜,稍微闷一闷,喝掉它,便可以去除我们体内的大部分湿气,当然要坚持喝,还可以调理我们的脾胃功能,养胃效果特别好,尤其是姜。

体内湿气重的人,平时也要适当的注意个人的居住环境,千万不要居住在潮湿的环境中。还有在个人的饮食上,需要适当的注意忌口,不要吃一些刺激性的食物和寒性大的食物。如果湿气重的症状一直都没有消除的话,建议及时去医院接受相关的检查和治疗,以避免诱发其它的疾病出现。

标签阅读: 怎样去除体内的湿气 湿气 薏米红小豆汤

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