您的位置:久久首页> 中医> 中医保健> 体质 >概况

阳气不足怎么办?吃什么能改善?

发布时间: 2019-12-14 16:16:52      来源:久久健康网

用手机扫描二维码在手机上继续观看

什么是自体免疫性肝炎
手机查看

身体内的阴阳平衡被打破,是很容易生病的。很多朋友都是因为缺少阳气,引发了相关的疾病,那么阳气不足的时候到底该如何调理呢?中医推荐多晒太阳勤锻炼,还要注意食疗,在日常生活中多吃一些补

身体内的阴阳平衡被打破,是很容易生病的。很多朋友都是因为缺少阳气,引发了相关的疾病,那么阳气不足的时候到底该如何调理呢?中医推荐多晒太阳勤锻炼,还要注意食疗,在日常生活中多吃一些补阳气的食物,能够改善体虚的症状,下面就一起来看看这几个补充阳气的方法吧!

阳气不足该怎么办

1、多晒太阳

多晒太阳的好处是很多的,建议你勤晒太阳,帮助自己祛除身体内的寒气,这有利于补充身体内部的阳气。如果体内寒气不去除的话,体内阴阳平衡就会被打破的。所以说,为了补充阳气,要多晒晒太阳。

冬季天冷更要多多晒太阳,可以让身体变得更暖和,改善你怕冷的体质。当然,如果是在夏季的话,就要早上或者说黄昏时分晒太阳,不然阳光太大了,会灼伤皮肤,甚至出现中暑问题的。

2、适当晨练

阳气不足怎么办?一起之计在于晨,早上晨练是很养生的。建议选择太阳出来一段时间以后再进行锻炼。如果太阳没出来就锻炼的话,反而容易损耗阳气。因为晨起比较冷阴气比较重,而且太阳出来了以后,植物开始光合作用,空气比较清新,在这样的环境下锻炼,身体会更好。

其中,晨练一定要选择有氧运动,并且运动结束了以后要补充能量。还有想要注意的是,晨练千万不要剧烈运动,因为一些人没吃饭就锻炼了,运动过于剧烈的话,很容易出现头晕问题的。

3、补充睡眠

阳气不足,不能熬夜,要养成规律的作息。因为熬夜的时候会损耗大量的阳气,对身体健康不利。如果你想要补充阳气的话,就要养成早睡的习惯,戒掉熬夜行为。到了晚上该休息的时候,就得去休息,别找借口不睡觉。

太早了睡不着的话,可以试着先躺床上闭目养神,之后自己就能慢慢地进入梦乡了。如果经常失眠的话,睡觉之前可以喝些热牛奶助眠,或者说在床头放个新鲜的苹果,闻着果香更容易入睡。

阳气不足吃什么补?

1、虾类

虾子有着良好的益气滋阳,补肾壮阳的功效,阳气虚可以多进食。对于阳气不足的人来说,适当吃虾能够补充阳气,改善体内的阴阳失衡的问题。

其中,虾的吃法有不少,比如说将虾处理好了以后,直接放入锅中加油爆炒,炒熟了加盐调味就可以吃了;比如说准备好适量的芦笋和虾,将它们处理好了以后,将两种食材一起倒入锅中翻炒,再加入生抽、鸡精和食盐调味就可以了;比如说准备好一些蒜,剁成蒜蓉和虾一起烹饪食用。

2、韭菜

韭菜营养价值高,男性可以适当多吃一些。其具有温中行气、补肾温阳的功效,吃一些能够助阳,因此,阳气不足的人,要适当吃一些。

其中,吃韭菜方法很多,比如剁成馅包饺子吃,比如说切成段和鸡蛋一起炒食,比如说切成碎末和大米熬成粥食用。

3、羊肉

阳气不足需要多吃一些温补的食物,羊肉是个不错的选择。羊肉性温,作为温补类的食物,吃它有助提升体内的阳气,并且为人体补充营养。对于阳气不足的人来说,吃它很合适。

如今是冬季天冷,适合用羊肉搭配生姜煮汤喝,既能够补充阳气又能够暖身,帮助你赶走身体内的寒气。所以说,想要补充阳气的人,要多喝一些羊肉汤。

缺少阳气容易被多种病症盯上,体质也会越来也差,大家必须多注意调理,建议平时适当做一些有氧的运动,勤锻炼身体。饮食方面建议多摄入韭菜,羊肉,牛肉等温补性比较强的食物。阳气充足,身体的抗病能力才能得到提升,这样才能为你打造出好身体带来保障!

标签阅读: 阳气不足怎么办 阳气不足 阳气

分享到:

相关阅读

阳气很好的人身体强壮   阳气不足两大法宝对付
阳气很好的人身体强壮 阳气不足两大法宝对付
中医认为阳气很好的人们一般身体都是很强壮的,阳气足百病消,中医认为人们的身体阳气十足十分重要,阳气是人们一切活动的基础,阳气充足才能健康有活力,相反的话阳气不足的人们就会显得没精神 [详细]
2019-02-27 16:52:33
男人阳气不足要补  四种食物帮助壮阳
男人阳气不足要补 四种食物帮助壮阳
说起男人的健康,大家都是希望做一个阳气十足的男人,但是我们会发现很多的男性总是会因此出现缺乏健康的现象,男人的肾脏健康,壮阳就成为了更多人的重要工作,为了男人的身心健康,我们当然 [详细]
2019-01-21 17:53:37
阳气不足难长寿?  为什么会阳气不足?
阳气不足难长寿? 为什么会阳气不足?
阳气充足怎么和寿命有关呢?平时应该注意什么呢?一个健康的人一定是阳气充足的,要是阳气减弱,邪气会入体,容易引发一些疾病。我们每天都在消耗阳气,也会不知不觉中补充阳气,但是那些具体情 [详细]
2018-12-07 10:30:39
老年人阳气不足怎么办  饮食可以搭配韭菜补充阳气
老年人阳气不足怎么办 饮食可以搭配韭菜补充阳气
老人阳气不足的时候,身体就会很虚弱。民以食为天,根据不同的季节和自己的爱好把饮食安排好,养生就事半功倍了。虽然说现在的反季节蔬菜供应充足,应有尽有,但还是少吃为妙,要多吃时令蔬菜、 [详细]
2018-11-27 14:36:56
如果男人气色比较差  多半是阳气不足
如果男人气色比较差 多半是阳气不足
人们经常都会说男人是阳刚之美,这就是说男人应该有充足的阳气,这是一个男人自信的基本标准,可是我们会发现很多的男性往往并非如此,很多人经常会出现疾病的情况,甚至是很多人担心自己是否 [详细]
2018-11-21 16:53:58
如若阳气不足生百病 教你科学补阳气
如若阳气不足生百病 教你科学补阳气
人们体内是依靠着阳气来保持正常的健康的,但是现代社会生活压力大,很多人都会出现阳气不足的情况,阳气如果充足的话,人就比较健康和强壮,但是如果阳气不足的话,生病也是十有八九的事情了 [详细]
2018-08-30 13:12:11
阳气不足怎么办  中医教你几招有用的方法
阳气不足怎么办 中医教你几招有用的方法
大家都是知道,阳气是大家必须的能量,对于大家的身体是很有帮助的。在中医里面讲究的是阳气足身体棒,对于阳气充足的问题我们应该要有自己的认识。所以,大家是很有必要认识一下的,只有掌握了 [详细]
2017-09-30 11:40:34
手脚冰凉或是阳气不足3味中药补阳气
手脚冰凉或是阳气不足3味中药补阳气
手脚冰凉,四肢发冷是女性朋友最常见的一种情况,中医认为这是阳气不足的表现,是身体虚弱的表现,身体虚弱会影响到女性的健康,甚至会导致女性早衰。那么女性朋友该如何补阳气呢?如何缓解手脚 [详细]
2016-09-23 14:27:01
阳气不足手脚发凉中医调理方法
阳气不足手脚发凉中医调理方法
冬季时候,很多的朋友出现了手脚冰凉的情况,尤其女性朋友更容易出现这种情况,中医认为这是体寒的表现。那么是哪些因素导致了体寒的发生呢?我们又该如何远离手脚冰凉的烦恼呢?来听听老中医的 [详细]
2016-09-23 11:23:22
阳气不足有什么症状?
阳气不足有什么症状?
阳气不足都有哪些症状呢?要知道,阳气对人体健康起着重要的作用,如果有阳气不足的症状出现就要及时调理才行。在这里,分别为大家介绍一下阳气不足的症状和调理的方法,快来一起看看吧。 [详细]
2016-09-23 11:23:02