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体内湿气重怎么回事?6个坏习惯别忽视

发布时间: 2020-06-28 13:32:43      来源:互联网

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说到常见的身体健康问题,大家常会想到湿气。湿气是中医上的一个说法,身体湿气重会给身体造成很多的不利的影响,像是精神差、脾胃不好、满脸油光、皮肤暗黄等。正是因为这样,健康专家提醒大家

说到常见的身体健康问题,大家常会想到湿气。湿气是中医上的一个说法,身体湿气重会给身体造成很多的不利的影响,像是精神差、脾胃不好、满脸油光、皮肤暗黄等。正是因为这样,健康专家提醒大家注意,一定要重视湿气重的问题,要了解导致身体湿气重的原因。
生活中哪些因素会加重身体湿气
1、长期久坐

身体湿气重是怎么回事呢?健康专家指出,一般久坐的人容易身体湿气重,有时工作太忙,常常会忘了时间,一坐就是好几个小时。这样久坐对身体肯定是非常不利的。久坐会造成气血不通、阳气衰竭,久而久之便会加重体内的湿气,从而引起一系列身体疾病,比如肌肉酸痛、头晕等。
2、饮食问题
人体湿气过重很大程度会影响脾的正常运行。如果经常吃一些过于油腻或冰凉的食物,就很容易对脾胃造成损伤,从而加重湿气。
3、环境
为了避免身体出现湿气重的情况,日常大家还应该多加注意自己的所处的环境。如果环境过于阴暗潮湿,也会加重体内湿气。因此要注意环境卫生,尤其是地板的干爽。虽然地板看起来清爽舒适,但也是湿气的聚集地,因此不管大人小孩都不要直接坐在地上。如果想要玩耍,可铺上毯子或者爬爬垫,以免使过多湿气进入体内。
4、作息问题
长期熬夜不仅伤肝,还伤脾。若是脾不好,还会影响体内湿气的转化,从而导致湿邪之气由体内而发。长此以往,必然会加重湿气。
5、贪凉
在进入了夏季之后,因为炎热,大家会利用各种的方式让自己感觉凉爽,往往会把室内的温度调得很低,再加上大家穿得少,很容易就会让湿气趁虚而入。因此建议大家过于贪凉,尤其是女性,太贪凉很容易引发宫寒。
6、运动量少
想要身体好,运动肯定少不了的。不管体质有多好,长期不运动身体也会垮的。如果不运动,就很难将体内的湿气去散掉。建议平时多注意运动,比如饭后散步、游泳、骑车等。
身体湿气重是怎么回事呢?上面健康专家已经为大家分析了原因,希望能引起大家的注意,重视这个问题,积极地采取措施避免,以免给身心健康造成不利的影响。在此建议大家日常一定要养成健康的生活习惯,注意自己的日常饮食、作息习惯等。避免久坐,要适当增加运动量,注意自己的生活环境,不要长时间的待在潮湿的地方。

标签阅读: 体内湿气重 体内湿气重怎么回事 湿气

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