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产后运动减肥瘦身方法

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产后运动减肥瘦身方法

减肥戒不掉零食,那就吃对时间
久久健康网编者按:减肥就要戒掉零食吗?吃对零食不仅让你饱口福还能瘦瘦瘦。很多人都以为减肥就不能吃零食,否则就是长胖,今天就要打破这个迷思,一起来看看吃零食的技巧吧。 [详细]
2015-01-26 标签: 零食 减肥 时间
2015-01-26 标签: 断乳 产后 文胸 产后护理 乳房
2015-01-23 标签: 减肥 不健康早餐
2015-01-23 标签: 减肥 空腹吃鱼
2015-01-23 标签: 产后瘦身 产后减肥 产后塑身
产后6个月黄金减肥期,辣妈成败在此一举
久久健康网编者按:产后6个月内是减肥黄金期,可把握这段期间减肥”,内分泌新陈代谢科主治医师黄莉棋说。怀孕期间,体内的荷尔蒙会产生变化,容易堆积脂肪;而产后的内分泌会有自然的补偿作用,代谢变得迅速,在这段期间减肥,效果最显著。赖宗炫进一步说明,孕期的肠胃蠕动变慢,是因身体得知怀孕讯息时,自然加强养分的吸收,以供应胎儿充足的营养。生产结束后至6週内,新陈代谢会比正常状态下更迅速,此时,身体的发汗量会增加、排尿量增多,若产妇哺育母乳,更会消耗热量,不过,这样的代谢会在6个月后慢慢回复正常,想要减肥的产妇应把握这段时间。 [详细]
2015-01-23 标签: 产后 减肥 辣妈
2015-01-23 标签: 产后 漏尿 尿失禁 产后检查
2015-01-23 标签: 产后 雀斑 色素 皮肤病
2015-01-22 标签: 产妇 产后食谱 小米粥
减肥妙招,制定属于你的跑步计划
久久健康网编者按:不少人以为跑步时间到达20、30分钟后,身体才开始消耗脂肪来制造能量。但其实身体选择消耗哪种“燃料”并非由运动时间来决定的,而是取决于运动强度,也就是跑步的速度。在低速时,身体会燃烧脂肪;高速时则燃烧糖分。因此,跑得太快,身体只会运用糖分,减不了肥;但太慢的话,虽然能够不断消耗脂肪,可惜速度有限,恐怕就算跑了很长时间也得不到明显减肥效果。 [详细]
2015-01-21 标签: 减肥 跑步 计划
产后妈妈如何快速减肚子
久久健康网编者按:新妈妈们最担心的问题就是产后身材走样,想要在产后快速恢复身材就要从日常生活的调理,有目标的运动等方面来减掉你的小肚腩。 [详细]
2015-01-21 标签: 产后 减腹 妈妈
减肥早餐食谱大推荐
久久健康网编者按:一日之计在于晨,早餐是一天中的第一餐,有人以为不吃早餐能减少热量的摄入,从而达到减肥的目的,殊不知不吃早餐对人体伤害极大,无益健康,还会影响一天的工作。可别因为起晚了或是想到中午有同事请客而错过了早餐,因为这可能是迈向肥胖的第一步。要应付一天的主要活动,所以早餐最好以能提供身体热量的碳水化合物为主。 [详细]
2015-01-21 标签: 减肥 早餐 食谱
2015-01-21 标签: 产后护理 产后恢复 产后24小时 哺乳 产后 剖宫产 月子护理 产妇
2015-01-20 标签: 产妇多久可以同房 产后同房 生完孩子多久可以同房 顺产后多久可以同房
减肥谬论有哪些 教你清晨减肥操
久久健康网编者按:科学家研究发现,导致肥胖的不是吃多少而是吃什么,通过摄入食物获得的热量会在你身上堆积很多的肥肉。原因很简单:在消化过程中,机体代谢蛋白质与糖类要比代谢脂肪燃烧更多的热量。 [详细]
2015-01-20 标签: 减肥 谬论 减肥操
减肥食谱+燃脂茶, 自己DIY瘦身更放心
久久健康网编者按:瘦身最快的方法自然还是要靠饮食的,比较的简单也比较的快速,重点是适合各种体型和体质的胖人,搭配上一些小运动的话会更加棒哦,减肥达人推荐DIY瘦身食谱+燃脂茶,月瘦20斤减肥方法。 [详细]
2015-01-20 标签: 减肥 食谱 DIY
2015-01-20 标签: 产后检查 产后抑郁 产后尿失禁 产后腰疼 产后疾病 产后恢复
减肥瘦身内衣都有哪些坏处
久久健康网编者按:现如今在网上,一种名为减肥瘦身衣的产品很受广大女性欢迎,​但是大家又是否知道这种减肥瘦身内衣如果不适合自己的身形,就会有其潜在的危险,今天就带大家认识这种减肥瘦身内衣的五大危害。 [详细]
2015-01-20 标签: 减肥瘦身衣 坏处 血液循环
新妈妈产后塑身减肥不应立刻节食
久久健康网编者按:新妈妈产后塑身往往存在一些误区,比如生完孩子后立刻节食、产后服用减肥药或者减肥茶、急于做运动、便秘的情况下进行减肥等,这些产后塑身误区需避开,以免影响新妈妈的健康,甚至是宝宝的健康。 [详细]
2015-01-08 标签: 产后塑身 产后减肥 产后瘦身 产后恢复
想减肥时间少?就学快速运动减肥法
久久健康网编者按:有很多上班族想要减肥,但时间却很少,对于这一类人如何能快速有效的减肥呢?下面给大家介绍快速运动减肥方法推荐,供大家参考。研究发现,在户外行走或奔跑比你在跑步机上跑步燃烧的卡路里要多出百分之十。 [详细]
2015-01-08 标签: 减肥 上班族 时间
产后美容减肥瘦身可以吃出来!
久久健康网编者按:身材是女性提升外在形象和自身气质的重要环节,对于产前靓女,产后胖妈的准妈咪们来说,总希望能在产后得到较好的护理,并尽快恢复好身材。有些食物即美味可口,营养丰富,并且还有养颜美容帮助减肥瘦身的好较果,大家快来围观吧! [详细]
2015-01-06 标签: 产后美容 减肥 产后瘦身 产后恢复
运动也有讲究 方法不对可致疲劳性骨折
久久健康网编者按:疲劳性骨折,又叫应力性骨折或行军骨折,一般发生在运动员、舞蹈员、战士身上,普通人得的不多。但如果运动不当,比如每天跑的时间太长,姿势也不正确,地又太硬,普通人跑步也可能会造成疲劳性骨折。 [详细]
2015-01-04 标签: 运动,骨折,疲劳性

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