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女生瘦脸运动

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女生瘦脸运动

运动减肥小妙招 两周变苗条
运动是减肥的必选项目。但是怎样运动才最减肥呢?下面小编教你几招运动减肥小妙招。 [详细]
2015-07-01 标签: 减肥 方式 运动
运动时如何避免肌肉拉伤?
运动是减肥方案的必备内容,它的减肥效果也是显而易见的。一些妹子秉着“运动越多,强度越大,瘦得越快”的想法,在自己身体无法负荷的情况下将运动进行到底;还有一些妹子追求“随意”,运动也好不讲究,撒腿就跑,张臂就甩。 [详细]
2015-06-25 标签: 减肥 方式 运动
运动养生的六大好处
运动养生是属于一种通过运动来养生的活动。那运动养生有哪些好处呢?运动养生的要领是什么呢?今天就和小编一起来了解下吧。 [详细]
2015-06-24 标签: 运动 养生 好处
运动也讲究“混搭” 你相信吗?
事实证明,运动时采取混搭策略能大大提升燃脂增肌效果,现在最流行的间歇训练就是一种广受认可的“混搭”方式。放松运动的强度应逐浙下降,使生理机能的水平逐渐平稳和降低。 [详细]
2015-06-23 标签: 减肥 瘦腹 运动
运动后多久才能喝水呢?
运动喝水问题至关重要,虽说水是生命之源,但是在运动过程中喝水不当也会对身体造成伤害。运动减肥,一定要科学喝水。那么,运动后多久可以喝水?下面跟小编一起了解一下。 [详细]
2015-06-23 标签: 减肥 方式 运动
运动要如何科学的喝水?
对于运动的人来说,喝水是个问题,运动前可不可以喝水,运动后多久可以喝水等一些纠结的问题,因此,运动要科学喝水,才能健康减肥。下面我们一起看看运动喝水都有哪些讲究吧! [详细]
2015-06-23 标签: 运动 喝水 健康减肥
运动胎教 让孩子领先在起跑线上
运动胎教指的是准妈妈们在适宜的时候、适当的进行体育锻炼,以此来帮助胎儿的活动,从而促进胎儿的大脑以及肌肉的健康发育。凡是经过运动胎教的胎儿在出生后,运动能力都会得到增强。 [详细]
2015-06-23 标签: 运动胎教 胎儿 胎教 运动
瘦脸的最快方法 5分钟告别浮肿脸
洗脸时每天必须的清洁工作,在洗脸时候配合一些瘦脸方法,就能轻松打造精致小脸哦。下面,小编推荐瘦脸最快的洗脸方法。如果,你仍然不知道怎么瘦脸的话,那么跟着小编往下面看吧。 [详细]
2015-06-11 标签: 减肥 方式 运动
运动消耗的参照数字大公开!
安全的减肥速度是每周不要超过一公斤。一般来说,一公斤脂肪内约包含7000卡路里的能量。也就是减一公斤脂肪,体内必须亏空7000卡路里的能量。那么怎样实现这7000卡路里的能量亏空呢?有些人选择控制饮食。 [详细]
2015-06-10 标签: 减肥 方式 自测
运动后如何拉伸瘦腿?
很多人都会认为,运动后拉伸腿部能减肌肉,瘦小腿。而有研究表明,拉伸运动不会减肌肉,而会增加肌肉。不恰当的拉伸运动还会导致腿变粗。那么,如何通过拉伸运动瘦腿呢? [详细]
2015-06-02 标签: 减肥 方式 运动
女生到男友家作客到底该不该洗碗​
最近网路上热烈探讨「女生到男友家作客到底该不该洗碗?」这个话题,Joe日前也发表一篇《从局的观点思考女生该不该在男朋友家洗碗》今天换我分享一些过来人的看法! [详细]
2015-06-01 标签: 女孩 做客 洗碗
运动损伤 不要急着贴药膏
急性扭伤拉伤大都伴随着剧烈的疼痛,如果疼痛难忍,可以使用外用止痛药比如扶他林乳胶剂,而不要一味忍耐。对于缓解疼痛,我们很多人更偏爱吃止痛药。 [详细]
2015-06-01 标签: 药品 健康 保健
运动前吃九种食物让你更健康
根据美国wedmd网站的报道,人们在运动前是可以吃一些零食的。如吃一些低脂肪的零食,不仅可以提供运动所需要的碳水化合物,还能够补充一些蛋白质,有助于增长肌肉。 [详细]
2015-05-28 标签: 运动 食物 健康
运动时候,思想和行动上的误区
很多人会这么认为,运动并不复杂,只要达到健身的目的就可以了,其实不然,这是运动中常见的思想和行动上的误区,需要引起注意。 [详细]
2015-05-27 标签: 运动 思想 行动
运动过后,不能饮用饮料来补充
炎炎夏日,许多人的运动热情也高涨起来,去健身房、篮球场和足球场等运动场所畅享着运动带来的快乐。但在挥洒汗水的同时,我们也应该学会在运动过程中给身体科学补水。那些生活中经常见到的饮料也许对我们的身体健康有意想不到的陷阱。今天小编就来告诉各位夏季运动之后哪些饮料不能喝。 [详细]
2015-05-26 标签: 运动 饮料 补充
运动排毒法的小秘密!
人体的自然运作机制会通过由各种排毒系统如皮肤、肠道、肾脏、肺脏等,将体内的毒素排出,而运动就是最好的促进排毒的方法,因为皮肤是人体最大的排毒器官,皮肤上的汗腺和皮脂腺。 [详细]
2015-05-25 标签: 减肥 方式 运动
运动时该喝什么好呢?
运动口渴时,应该喝些什么呢? [详细]
2015-05-25 标签: 减肥 方式 食物
运动饮料很“吸热”吗?
 在国家标准《运动饮料》(GB15266-2009)中,运动饮料定义为“营养素及其含量能适应运动或体力活动人群的生理特点,能为机体补充水分、电解质和能量,可被迅速吸收的饮料” [详细]
2015-05-25 标签: 减肥 方式 运动
运动时也有呼吸技巧?
同时,做仰卧起坐时应配合以合理的呼吸,在做仰卧起坐时,身体前屈时应呼气,仰卧时应吸气。但如果机械地在仰卧时完成整个吸气过程,会不利于动作的完成,因此,为了提高动作的质量,还必须注重技巧,即向后仰卧的过程开始吸气,肩背部触垫的瞬间屏气收腹、上体逐渐抬起,当上体抬起至腹部有胀感时,快速呼气,向前引体低头完成动作。 [详细]
2015-05-22 标签: 减肥 方式 运动
运动强度越大不是就越好!
很多人以为,运动强度越大,运动效果就越好。像站立这种基本毫不费劲的运动,对减肥并无作用。 [详细]
2015-05-22 标签: 减肥 方式 运动
运动服装是健身运动的必备物品
运动服装饰我们健身锻炼的必备用品那么我们应该如何选择合适的运动服才能提高我们的健身效率 [详细]
2015-05-19 标签: 运动服 健身 运动
运动装备要齐全,预防受伤很关键
运动健身是我们生活中必不可少的内容,通常在天气不错的情况下,约几个朋友出来运动一下是非常有意义的一件事。目前许多人认为,在业余的体育锻炼和比赛中,做做准备活动,然后自己再多注意一些,受伤的几率也就小了。 [详细]
2015-05-19 标签: 运动 装备 受伤

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